Pantang selepas kuret tentunya perlu diketahui untuk menjaga kesihatan dan keselamatan ibu. Setelah mengalami keguguran semasa hamil, ada satu prosedur yang dilakukan oleh beberapa ibu, iaitu kuret. Dalam kes ini, terdapat pelbagai pantang larang yang harus dipatuhi agar pesakit cepat sembuh. Jadi, apa pantang larang selepas kuretasi?
Pantang selepas kuret
Beberapa pantang larang selepas kuret yang harus anda patuhi adalah:
1. Terlalu banyak aktiviti fizikal
Elakkan aktiviti fizikal yang terlalu berat sehingga pemulihan lebih cepat Sebaliknya, elakkan aktiviti yang terlalu berat selepas kuret. Beberapa aktiviti yang dianggap tabu setelah kuret adalah mengangkat beban yang terlalu berat untuk melakukan senaman intensiti tinggi.
2. Berhubungan seks
Kelewatan hubungan seks sehingga 1 bulan selepas kuret. Lebih baik jika anda tidak melakukan hubungan seks sehingga pendarahan setelah penyembuhan berhenti sepenuhnya. Tujuannya, untuk mengelakkan jangkitan kuman pada rahim.
3. Membersihkan alat kelamin yang berlebihan
Elakkan pembersihan vagina yang berlebihan sehingga tidak ada jangkitan. Berkenaan dengan jangkitan bakteria di rahim, ini boleh dilakukan dengan menjaga kebersihan alat kelamin anda. Walau bagaimanapun, pantang larang selepas kuret adalah penggunaan alat
douche membuat anda harus memasukkan objek ke dalam faraj. Ini meningkatkan risiko jangkitan. Di samping itu, tahap bakteria baik di dalam vagina menjadi tidak seimbang. [[Artikel berkaitan]]
4. Masih terlalu awal untuk menjalani program kehamilan
Sesungguhnya, setelah keguguran, beberapa pasangan masih tidak mahu menyerah. Ini menjadikan pasangan itu ingin mempunyai anak yang lain tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, disarankan untuk menangguhkan program kehamilan sekurang-kurangnya 3 bulan. Pertimbangan pantang larang selepas kuret ini adalah rahim memerlukan masa untuk pulih seperti biasa.
5. Pandu sendiri
Memandu kenderaan adalah pantang larang selepas kuret Setelah kuret, tidak dapat dinafikan masih ada rasa sakit dan nyeri di perut dan rahim. Ini dapat mengurangkan tumpuan anda di jalan raya semasa memandu. Ini dikhuatiri, ini meningkatkan risiko kemalangan. Di samping itu, masih terdapat kesan sisa anestesia pasca kuret. Ini menyebabkan anda berasa mengantuk semasa memandu. Sudah tentu, ini berbahaya. Di samping itu, beberapa perkara lain yang menjadi pantang larang setelah kuret adalah menggunakan tampon dan mengambil aspirin.
Makanan yang dilarang selepas kuret
Pantang yang mesti dilakukan selepas kuret adalah mengelakkan makanan tertentu yang dapat melambatkan proses pemulihan. Makanan berikut harus dielakkan di promil selepas kuretase:
1. Makanan ringan
Makanan ringan terbukti dapat memperburuk keradangan Burger, pizza, kentang goreng atau makanan ringan lain mungkin kelihatan sangat lazat. Walau bagaimanapun, anda harus menjauhi jenis makanan ini sekiranya anda baru mendapat rawatan.
Makanan ringan kerana makanan yang dilarang setelah kuret mengandungi lemak trans yang boleh menyebabkan keradangan di dalam badan sehingga tidak baik untuk proses pemulihan setelah kuret. Ini juga dijelaskan dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Oleh itu, elakkan pengambilan
makanan ringan akan membantu mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan peluang anda hamil lagi.
2. Makanan manis
Makanan yang dilarang setelah kuret, seperti gula-gula, gula-gula, atau minuman berperisa dapat menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan cepat. Tahap gula dalam darah yang tinggi akan melambatkan proses penyembuhan. Peluang anda hamil lagi boleh ditangguhkan sekiranya proses penyembuhan terganggu. Oleh itu, elakkan makan makanan manis selepas kuret.
3. Makanan dengan karbohidrat tinggi dan rendah serat
Mie segera harus dielakkan setelah prosedur kuretage Makanan olahan, seperti mi, pasta, dan nasi segera, tinggi karbohidrat dan rendah serat. Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, makanan ini yang dilarang setelah kuret dapat membahayakan tubuh kerana dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat, sehingga memperlambat proses pemulihan. [[Artikel berkaitan]]
4. Daging dan produk tenusu berlemak
Sebilangan besar lemak dalam daging dan produk tenusu dapat meningkatkan keradangan. Keradangan bukan sahaja membuat seseorang sakit dan tidak selesa, tetapi juga memperlambat pemulihan setelah kuret. Oleh itu, daging dan susu berlemak, mentega, dan produk tenusu lain harus dielakkan.
5. Produk soya
Produk soya mengandungi asid fitik yang dapat menghalang penyerapan zat besi. Sebenarnya, selepas kuretasi, badan sangat memerlukan zat besi untuk membantu proses pemulihan. Selain itu, produk kedelai, seperti tahu dan tempe, dapat menjadi tempat pembiakan bakteria yang baik, sehingga memungkinkan seseorang terkena jangkitan. Oleh itu, elakkan memakan produk soya selepas kuret.
Makanan sedap dimakan selepas kuret
Pengambilan sayur-sayuran terbukti baik untuk keadaan badan selepas kuret. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu anda pulih segera setelah kuret:
- Makanan kaya protein , seperti daging tanpa lemak, susu tanpa lemak, lentil, dan biji-bijian
- Makanan kaya folat, termasuk bayam, selada dan asparagus brokoli, kacang, biji, alpukat
- Makanan kaya zat besi , seperti daging merah, ikan, makanan laut, sayur-sayuran berdaun hijau, biji wijen, biji labu, dan kacang-kacangan.
- Makanan kaya kalsium , iaitu susu tanpa lemak, salmon, sardin, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap.
- Makanan kaya magnesium , boleh didapati di beras perang, gandum, buah-buahan, coklat gelap, kacang polong, kacang buncis, dan lain-lain.
Catatan dari SehatQ
Pantang selepas kuret perlu dilakukan agar ibu dapat menjalani proses pemulihan selepas kuret dengan cepat. Malah, ia juga meningkatkan kemungkinan wanita hamil hamil lagi. Sentiasa berjumpa pakar obstetrik anda jika anda ingin melakukan aktiviti tertentu. Selain itu, jika anda mempunyai pertanyaan mengenai proses kuretase atau keguguran secara umum, anda juga boleh berjumpa doktor secara percuma melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play. [[Artikel berkaitan]]
Elakkan aktiviti fizikal yang terlalu berat sehingga pemulihan lebih cepat Sebaliknya, elakkan aktiviti yang terlalu berat selepas kuret. Beberapa aktiviti yang dianggap tabu setelah kuret adalah mengangkat beban yang terlalu berat untuk melakukan senaman intensiti tinggi. 
Elakkan pembersihan vagina yang berlebihan sehingga tidak ada jangkitan. Berkenaan dengan jangkitan bakteria di rahim, ini boleh dilakukan dengan menjaga kebersihan alat kelamin anda. Walau bagaimanapun, pantang larang selepas kuret adalah penggunaan alat douche membuat anda harus memasukkan objek ke dalam faraj. Ini meningkatkan risiko jangkitan. Di samping itu, tahap bakteria baik di dalam vagina menjadi tidak seimbang. [[Artikel berkaitan]] 
Memandu kenderaan adalah pantang larang selepas kuret Setelah kuret, tidak dapat dinafikan masih ada rasa sakit dan nyeri di perut dan rahim. Ini dapat mengurangkan tumpuan anda di jalan raya semasa memandu. Ini dikhuatiri, ini meningkatkan risiko kemalangan. Di samping itu, masih terdapat kesan sisa anestesia pasca kuret. Ini menyebabkan anda berasa mengantuk semasa memandu. Sudah tentu, ini berbahaya. Di samping itu, beberapa perkara lain yang menjadi pantang larang setelah kuret adalah menggunakan tampon dan mengambil aspirin. 
Makanan ringan terbukti dapat memperburuk keradangan Burger, pizza, kentang goreng atau makanan ringan lain mungkin kelihatan sangat lazat. Walau bagaimanapun, anda harus menjauhi jenis makanan ini sekiranya anda baru mendapat rawatan. Makanan ringan kerana makanan yang dilarang setelah kuret mengandungi lemak trans yang boleh menyebabkan keradangan di dalam badan sehingga tidak baik untuk proses pemulihan setelah kuret. Ini juga dijelaskan dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Oleh itu, elakkan pengambilan makanan ringan akan membantu mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan peluang anda hamil lagi. 
Mie segera harus dielakkan setelah prosedur kuretage Makanan olahan, seperti mi, pasta, dan nasi segera, tinggi karbohidrat dan rendah serat. Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, makanan ini yang dilarang setelah kuret dapat membahayakan tubuh kerana dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat, sehingga memperlambat proses pemulihan. [[Artikel berkaitan]] 
Produk soya mengandungi asid fitik yang dapat menghalang penyerapan zat besi. Sebenarnya, selepas kuretasi, badan sangat memerlukan zat besi untuk membantu proses pemulihan. Selain itu, produk kedelai, seperti tahu dan tempe, dapat menjadi tempat pembiakan bakteria yang baik, sehingga memungkinkan seseorang terkena jangkitan. Oleh itu, elakkan memakan produk soya selepas kuret. 
Pengambilan sayur-sayuran terbukti baik untuk keadaan badan selepas kuret. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu anda pulih segera setelah kuret: 
