Sakit belakang atau sakit adalah sensasi deria yang terasa tidak selesa kerana kerosakan pada tisu di dalam atau di sekitar tulang belakang. Secara umum, gejala sakit belakang adalah sakit yang sering datang dan pergi dan bertambah buruk pada waktu malam. Secara amnya, sakit atau sakit belakang ini juga boleh disebabkan oleh aktiviti yang berat; postur yang tidak sesuai ketika duduk, berdiri, atau membongkok; dan pelbagai sebab lain. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat ulasan berikut mengenai gejala, sebab, dan rawatan sakit belakang.
Gejala sakit belakang
Setiap orang mengalami sakit belakang secara berbeza antara satu sama lain. Itulah sebabnya, gejala sakit belakang yang biasanya berlaku sangat pelbagai, seperti:
- Kesakitan atau kekakuan yang berterusan di sepanjang tulang belakang, dari pangkal leher hingga tulang ekor.
- Rasa menikam di leher, punggung atas, dan punggung bawah.
- Sakit kronik di punggung tengah atau bawah, terutamanya setelah duduk atau berdiri lama.
- Sakit belakang yang memancar dari punggung bawah ke punggung, dan juga di bahagian belakang paha, betis ke kaki.
- Tidak dapat berdiri tegak dan mengalami sakit atau kekejangan otot di punggung bawah ketika cuba berdiri.
Punca sakit belakang
Penyebab sakit belakang adalah banyak, mulai dari aktiviti harian, tabiat buruk, hingga postur badan yang buruk. Selain itu, sakit belakang juga boleh berlaku akibat kemalangan, kekejangan otot, hingga kecederaan semasa bersenam. Walaupun mereka mempunyai sebab yang berbeza, gejala yang muncul pada orang yang mengalami sakit belakang relatif sama. Menurut Institut Kesihatan Nasional, sakit punggung bawah akut biasanya bersifat mekanikal. Ini bermaksud bahawa terdapat gangguan pada komponen belakang (tulang belakang, otot, cakera intervertebral, dan saraf). Beberapa contoh penyebab mekanikal sakit pinggang rendah termasuk:
1. Sakit belakang kongenital
- Penyimpangan rangka seperti scoliosis (kelengkungan tulang belakang), lordosis (kelengkungan abnormal punggung bawah), kyphosis (kelengkungan luaran tulang belakang yang berlebihan), dan anomali kongenital tulang belakang yang lain.
- Spina bifida yang melibatkan pengembangan saraf tunjang yang tidak lengkap boleh menyebabkan masalah yang melibatkan kerosakan tulang belakang, sensasi yang tidak normal, dan juga kelumpuhan.
2. Sakit belakang kerana kecederaan
- Keseleo (ligamen regangan atau koyak), regangan (air mata pada tendon atau otot), dan kekejangan (penguncupan otot atau sekumpulan otot secara tiba-tiba).
- Trauma kecederaan seperti semasa bersukan, kemalangan kereta, jatuh yang mencederakan tendon, ligamen atau otot yang menyebabkan kesakitan, dan memberi tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan pecah cakera atau hernia.
3. Sakit belakang kerana masalah degeneratif
- Degenerasi cakera intervertebral berlaku apabila cakera elastik biasanya usang kerana penuaan dan kehilangan daya galasnya.
- Spondylosis, degenerasi tulang belakang yang biasa dikaitkan dengan keausan normal yang berlaku pada sendi, cakera, dan tulang tulang belakang dengan usia.
- Artritis atau penyakit keradangan tulang belakang, termasuk osteoartritis dan rheumatoid arthritis dan spondylitis, radang tulang belakang.
4. Sakit belakang kerana saraf dan saraf tunjang
- Mampatan, keradangan, dan kecederaan saraf tunjang.
- Sciatica (juga dipanggil radikulopati) disebabkan oleh sesuatu yang menekan saraf sciatic yang berjalan melalui punggung dan memanjang ke bahagian belakang kaki. Orang yang menghidap sciatica mungkin mengalami sakit punggung bawah dengan sensasi terbakar yang digabungkan dengan sakit di bahagian punggung dan sebelah kaki.
- Stenosis tulang belakang, penyempitan tulang belakang yang memberi tekanan pada saraf tunjang dan saraf.
- Spondylolisthesis, berlaku apabila tulang belakang bawah tergelincir dari tempatnya dan mencubit saraf yang keluar dari tulang belakang.
- Hernia boleh berlaku apabila cakera intervertebral menjadi mampat dan menonjol.
- Jangkitan yang melibatkan tulang belakang.
- Sindrom Cauda equina berlaku apabila cakera yang pecah mendorong ke tulang belakang dan memberi tekanan pada akar saraf lumbal dan sakral. Kerosakan neurologi kekal boleh berlaku jika sindrom ini tidak diubati.
- Osteoporosis (penurunan ketumpatan dan kekuatan tulang yang progresif yang boleh menyebabkan patah tulang vertebra yang menyakitkan).
5. Sakit belakang yang tidak langsung terkena tulang belakang
- Batu ginjal boleh menyebabkan sakit tajam di punggung bawah, biasanya di satu sisi.
- Endometriosis (penumpukan tisu rahim di tempat di luar rahim).
- Fibromyalgia (sindrom kesakitan kronik yang melibatkan sakit otot dan keletihan).
- Tumor yang menekan atau merosakkan tulang belakang atau saraf tunjang dan saraf atau di bahagian luar tulang belakang di tempat lain di belakang.
- Kehamilan (gejala belakang hampir hilang sepenuhnya selepas bersalin).
Rawatan sakit belakang
Untuk keadaan sakit belakang yang biasa, anda boleh mengatasinya dengan cara berikut:
- Bersenam secara aktif. Menjadi aktif dan bersenam adalah cara penting untuk menjadikan tulang dan otot anda kembali lentur dan santai. Jangan lupa berjumpa doktor atau tenaga pengajar mengenai keadaan anda. Dengan cara itu, anda akan mendapat petunjuk tentang cara bersenam yang sesuai untuk anda.
- Ambil ubat penahan sakit. Sekiranya sakit dan sakit benar-benar tidak tertahankan, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit, seperti paracetamol atau ibuprofen.
- Ambil vitamin B12. Anda juga boleh memilih untuk memberi vitamin B12 untuk mengatasi. Dalam kes ini, vitamin B12 dapat memberikan manfaat dalam proses pertumbuhan semula saraf di tulang belakang yang mengalami kerosakan atau kecederaan.
- Perhatikan postur badan. Jangan lupa untuk sentiasa menjaga tubuh anda dalam keadaan ideal. Postur ini bukan hanya ketika berdiri, berjalan, dan duduk. Postur semasa tidur juga sangat mempengaruhi kesakitan pada tulang belakang yang boleh disebabkan oleh tempat tidur yang tidak betul.
- Sekiranya anda merasakan sakit belakang anda benar-benar tidak tertahankan, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.
- Cara mengatasi sakit belakang yang boleh anda cuba seterusnya adalah dengan mengekalkan berat badan yang ideal. Ini kerana berat badan berlebihan boleh memberi tekanan tambahan pada punggung anda. Oleh itu, cubalah rajin melakukan aktiviti fizikal dan perhatikan diet anda agar berat badan anda dapat dijaga.
- Cara seterusnya untuk mengatasi sakit belakang adalah dengan mengambil vitamin D. Kerana vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang. Vitamin ini dapat dicapai dengan berjemur di bawah sinar matahari atau memakan makanan yang mengandunginya.
Itulah beberapa ulasan mengenai gejala, sebab, dan rawatan sakit belakang yang harus anda ketahui. Dengan cara itu, semoga anda dapat mengambil tindakan yang betul sekiranya anda merasa ada yang tidak kena dengan sakit belakang atau sakit belakang.
