Sekiranya berbaring di sebelah anda adalah posisi tidur terbaik bagi wanita hamil dengan plasenta previa, tidur di punggung semasa kehamilan tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan
sindrom hipotensi terlentang. Ini adalah sindrom tekanan darah rendah wanita hamil kerana posisi berbaring. Memandangkan bahaya tidur di punggung untuk wanita hamil boleh menyebabkan hipotensi terlentang, anda harus menjauhinya, terutamanya ketika anda berusia 20 minggu. Peredaran darah ke seluruh badan boleh terganggu.
Apa itu sindrom hipotensi terlentang?
terlentang adalah istilah perubatan untuk posisi tidur terlentang. Sementara
hipotensi adalah keadaan tekanan darah rendah. Semasa tidur di punggung semasa mengandung, berat badan bayi dan rahim yang tumbuh memberi tekanan pada tulang belakang dan organ dalaman. Akibatnya, dua saluran darah terbesar di dalam badan, iaitu aorta dan urat besar yang lebih rendah (vena cafa inferior) akan diperah. Ini boleh memberi kesan kepada peredaran darah di dalam badan, terutamanya aliran darah kembali ke jantung. Ini bermakna jumlah darah yang dipam oleh jantung dapat berkurang. Inilah yang berpotensi menyebabkan tekanan darah rendah wanita hamil. Sebenarnya, keadaan hipotensi terlentang ini juga boleh mengganggu aliran darah ke rahim dan bayi.
Simptom sindrom hipotensi terlentang Ketika berbaring telentang, sekurang-kurangnya 10% wanita hamil dapat merasakan gejala hanya dalam 3-10 minit. Gejala yang mungkin timbul termasuk:
- Kulit bertukar menjadi pucat
- Denyutan jantung perlahan (bradikardia)
- Berpeluh berlebihan
- Mual
- Sakit kepala
- Badan terasa lemah
- Sesak nafas
- Pengsan
Oleh itu, wanita hamil, terutama mereka yang usia kehamilannya adalah 5 bulan, tidak disarankan untuk berbaring telentang. Sebabnya adalah bahawa rahim dan bayi terus membesar dan ada kemungkinan menekan saluran darah utama. Memang tidak semua orang dapat merasakannya. Walau bagaimanapun, risiko mengalami hipotensi terlentang lebih besar pada wanita hamil dengan:
- Mempunyai rahim yang besar dan berat
- Kedudukan bayi menekan saluran darah
- Cecair ketuban berlebihan (hydramnios)
- Mengandung lebih daripada satu janin
- Obesiti
- Penyakit jantung
- Peredaran darah cagaran tidak berfungsi dengan optimum
[[Artikel berkaitan]]
Bagaimana mengatasinya?
Sekiranya anda tidak sengaja tidur di punggung semasa mengandung dan merasakan simptomnya
sindrom hipotensi terlentang, harus segera menukar kedudukan. Dari kebanyakan posisi tidur yang disyorkan untuk wanita hamil, berbaring di sebelah kiri adalah yang paling disyorkan. Beberapa cara di atas berlaku sekiranya hipotensi terlentang berlaku di rumah. Walau bagaimanapun, jika gejala anda tidak bertambah baik setelah mengubah posisi tidur anda, anda harus bertanya kepada doktor anda. Sebaliknya, jika sindrom ini berlaku semasa di hospital, pegawai perubatan akan memberikan campur tangan dalam bentuk pemberian oksigen, mengangkat kedudukan kepala, merawat penyebabnya secara perubatan, dan melahirkan.
Tidak sengaja tidur di punggung
Ada kalanya wanita hamil secara tidak sengaja tidur di punggung kerana beberapa keadaan. Oleh itu, wanita hamil mesti sangat peka dengan aktiviti yang mereka lakukan. Beberapa contoh kedudukan yang boleh menyebabkan badan tidur di belakang anda termasuk:
- Periksa dengan doktor gigi
- Urut kehamilan
- Melakukan MRI atau sesuatu yang memerlukan berbaring
- Mengalami trauma seperti kemalangan kereta dan terpaksa berbaring di katil kecemasan
- Berbaring telentang semasa bersalin, sama ada bahagian biasa atau bahagian C
- Bersenam di punggung pada kehamilan 5 minggu ke atas
Risiko tidur di punggung
Kebiasaannya, darah kembali dari bahagian bawah badan ke jantung.Namun, tekanan pada saluran darah utama boleh menyebabkan aliran darah terganggu dan terkumpul di bahagian bawah badan. Sekiranya keadaan ini berlaku terlalu lama, beberapa komplikasi boleh berlaku, seperti:
- Bengkak di bahagian bawah badan (edema)
- Buasir (buasir)
- Urat varikos berlaku pada wanita hamil
- Risiko pembekuan darah di bahagian bawah badan
- Terkejut
- Kehilangan kesedaran
- Pengurangan aliran oksigen ke plasenta
- Pertumbuhan janin terhenti
- Kematian
- dilahirkan mati (kelahiran mati)
Untuk mencegah
sindrom hipotensi terlentang, seboleh-bolehnya jangan berbaring di punggung. Berikut adalah beberapa cara untuk menjangkakannya:
- Semasa menginjak trimester kedua kehamilan, elakkan bersenam dengan berbaring. Buat pengubahsuaian seperti pose masuk yoga pranatal.
- Letakkan bantal di belakang punggung anda sehingga wanita hamil boleh berbaring dengan selesa di sisi
- Berbaring dengan kepala dan badan atas diangkat
- Berkomunikasi dengan ahli terapi atau doktor gigi untuk mengurangkan berbaring kerana kadang-kadang trimester kehamilan kedua tidak kelihatan
Wanita hamil juga tidak perlu panik ketika bangun dari tidur dalam keadaan terbaring. Anda cenderung bangun sendiri apabila ada yang tidak kena, seperti gejala tekanan darah rendah. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Perhatikan juga penyebab tekanan darah lain seperti dehidrasi, berdiri dari duduk terlalu cepat, anemia, jangkitan, kehilangan darah, hingga kehamilan ektopik. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai kedudukan berbaring yang selamat untuk wanita hamil,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
