Kesihatan

9 Kelebihan Bermain Catur Baik untuk Kesihatan Otak dan Mental Anda

Pernahkah anda menonton siri ini Gambit Ratu dimainkan oleh Anya Taylor-Joy? Ya, filem ini mengisahkan tentang seorang wanita yang mempunyai cita-cita untuk menjadi pemain catur terbaik di dunia. Ternyata bermain catur mempunyai banyak faedah! Manfaat bermain catur tidak hanya terhad untuk menghilangkan kebosanan. Permainan papan strategi yang telah wujud selama ribuan tahun ini dipercayai dapat menjaga kesihatan otak dan mental para pemain. Apakah faedah yang dapat diperoleh daripada catur?

9 faedah bermain catur untuk kesihatan otak dan mental

Bermain catur dianggap memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga memori, meningkatkan kecerdasan, mempertajam kreativiti, hingga mencegah demensia. Bagi anda peminat catur, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai faedah bermain catur untuk kesihatan otak dan mental.

1. Latih diri anda untuk melihat dari sudut pandangan orang lain

Setiap pemain catur akan diminta untuk mengantisipasi pergerakan lawannya. Untuk meramalkan strategi lawan, pemain catur mesti belajar melihatnya dari sudut pandangan orang lain. Penyelidik merujuk kepada kemampuan ini sebagai teori fikiran. Keupayaan ini sangat penting untuk membina rasa empati dan hubungan sosial yang sihat.

2. Meningkatkan daya ingatan

Dalam satu kajian, terbukti bahawa pemain catur lebih baik mengingat kata-kata yang pernah mereka dengar, dibandingkan dengan orang yang sama sekali tidak bermain catur. Selain itu, bermain catur dipercayai dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat dan mengenali corak visual.

3. Meningkatkan kecerdasan

Manfaat bermain catur dapat meningkatkan kecerdasan Orang yang mempunyai pengalaman bermain catur mempunyai kemampuan berfikir dalam dua bidang, iaitu: cecairkepintaran dan pemprosesankepantasan. Cecairkepintaran adalah kemampuan untuk mempertimbangkan masalah baru dan menggunakan akal dalam menyelesaikannya. Manakala pemprosesankepantasan adalah kemampuan untuk memahami tugas dan bertindak balas terhadap cabaran dengan cekap. Satu kajian membuktikan, pemain catur berpengalaman mempunyai kedua-dua kemampuan berfikir ini.

4. Menajamkan kreativiti

Penyelidik di sebuah sekolah di India menguji kemahiran berfikir kreatif pada dua kumpulan pelajar. Satu kumpulan dilatih catur, sementara yang lain tidak. Dalam ujian tersebut, pelajar diminta untuk mentafsirkan corak dan makna dalam bentuk abstrak. Hasilnya, pelajar yang telah dilatih bermain catur mendapat markah yang lebih baik dalam peperiksaan. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa catur dapat melatih kemahiran berfikir yang berbeza dan kreatif.

5. Latih kemampuan membuat rancangan

Permainan catur dapat berlangsung berjam-jam, di mana pemain memerlukan waktu yang lama untuk merancang strategi untuk mengalahkan lawan mereka. Dalam satu kajian, para penyelidik membuktikan bahawa mereka yang sering bermain catur dapat membuat rancangan yang lebih baik, berbanding dengan peserta yang jarang bermain catur. Di samping itu, para penyelidik juga menyedari bahawa peserta yang sering bermain catur mengambil masa lebih lama untuk membuat rancangan.

6. Mencegah demensia

Penyelidik mendapati hubungan antara bermain catur dan risiko demensia yang berkurang. Dalam kajian yang dikeluarkan di Jurnal Perubatan New England, orang berusia 75 tahun ke atas yang melakukan aktiviti santai, seperti bermain catur, lebih cenderung mengalami kelewatan dalam perkembangan gejala demensia daripada mereka yang tidak bermain catur.

7. Melegakan Gejala ADHD

Gangguan perhatian dan hiperaktif atau gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah keadaan perubatan yang biasa dialami oleh kanak-kanak. Kanak-kanak lelaki lebih berisiko menghidap keadaan ini. Biasanya, ADHD akan muncul pada tahun-tahun awal persekolahan. Dalam satu kajian, bermain catur didapati sebagai kaedah yang berkesan untuk melegakan gejala ADHD pada kanak-kanak. Pesakit ADHD yang mengambil bahagian dalam kajian ini mengalami penurunan gejala ADHD sebanyak 41 peratus setelah bermain catur.

8. Melegakan serangan panik

Bermain catur dipercayai dapat melegakan serangan panik.Dalam satu kajian, peserta yang pernah mengalami serangan panik diminta bermain catur melalui aplikasi di Internet. telefon pintar. Hasilnya, mereka dapat mencari ketenangan dan melegakan serangan panik. Dalam permainan catur elektronik, para peserta disarankan untuk menemui tahap kesukaran yang dapat mengalihkan perhatian mereka daripada merasa panik. Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih diperlukan untuk membuktikan faedah bermain catur yang satu ini.

9. Baik untuk perkembangan kognitif dan mental kanak-kanak

Nampaknya, kelebihan bermain catur juga dapat dirasakan oleh anak-anak. Satu kajian juga menyatakan bahawa bermain catur dapat meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, bersosialisasi, dan berfikir pada anak-anak. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Catur adalah permainan strategi yang dapat mengasah kemahiran otak. Sekiranya anda belum mencubanya, tanyakan kepada seseorang yang sudah mahir untuk mengajar anda. Bagi anda yang ingin mengetahui lebih banyak sukan yang baik untuk kesihatan, minta doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun di App Store atau Google Play sekarang!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found