Kesihatan

Jangan lepaskan faedah bersenam untuk penghidap lumpuh ini

Mengalami paraplegia bukanlah halangan bagi seseorang untuk melakukan pelbagai aktiviti sukan. Sama seperti orang normal pada umumnya, orang kurang upaya juga dapat merasakan pelbagai faedah bersenam. Bermula dari peningkatan stamina, mengurangkan rasa sakit, dan menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Walaupun begitu, masih ada keadaan tertentu yang perlu diberi perhatian oleh penderita paraplegia sebelum melakukan latihan.

Bilakah seseorang dianggap lumpuh?

Paraplegia adalah kelumpuhan yang berlaku di bahagian bawah badan seseorang. Lumpuh ini boleh berlaku akibat kemalangan, kecederaan saraf tunjang, atau strok. Gejala paraplegia dan kesan umum mereka boleh merangkumi:
  • Badan bawah yang tidak bergerak.
  • Kehilangan deria sentuhan atau keupayaan untuk merasakan sentuhan di bawah bahagian badan yang cedera.
  • Sensasi yang tidak dapat dijelaskan muncul di bahagian bawah badan, seperti kesemutan, kesakitan seperti sengatan, sakit. Gejala ini juga dikenali sebagai sakit hantu.
  • Gangguan dalam proses buang air kecil dan buang air besar, misalnya, tidak dapat menahan keduanya kerana kehilangan sensasi.
  • Kehilangan keinginan seksual.
  • Rasa tertekan, terutamanya ketika anda baru sahaja didiagnosis dengan lumpuh.
  • Rasa pedih.
  • Penambahan berat badan. Kesan ini boleh berlaku apabila diet tidak disesuaikan dengan kekurangan pergerakan akibat kelumpuhan.
Kerana kehilangan sensasi di bahagian bawah badan, orang yang mengalami paraplegia juga biasanya tidak menyedari ketika mereka mengalami kerosakan kulit dan tisu di bawah kulit kerana tekanan berterusan dalam jangka masa yang panjang.bedore), lepuh, dan jangkitan atau kudis pada bahagian badan yang lumpuh. Oleh itu, mereka memerlukan pertolongan keluarga mereka untuk memantau keadaan mereka dengan teliti. Begitu juga, ketika pesakit lumpuh ingin bersenam, perlu berjumpa doktor dan bimbingan dari ahli fisioterapi yang berpengalaman agar program senaman dapat memberikan manfaat yang optimum.

Manfaat senaman untuk orang yang mengalami paraplegia

Tidak semua sukan boleh dilakukan oleh orang yang mengalami paraplegia dan jenis kelumpuhan lain. Tetapi faedah bersenam ketika mereka bergerak akan sama dengan orang pada umumnya.

1. Senaman badan atas

Bersenam di lengan atau badan atas akan memudahkan sistem pernafasan kardior pada orang yang mengalami paraplegia. Seperti namanya, sistem kardiorespirasi meliputi prestasi jantung, paru-paru, dan saluran darah. Latihan badan atas yang betul pada orang yang mengalami paraplegia akan meningkatkan keupayaan jantung dan paru-paru untuk bekerja untuk waktu yang lama, tanpa mengalami gangguan yang ketara. Bicep curl dan penekan bahu termasuk segelintir latihan fizikal badan atas yang boleh dilakukan. Artikel berkaitan

2. Latihan badan yang lebih rendah

Latihan untuk bahagian bawah orang dengan kelumpuhan juga tidak dapat diabaikan. Pada masa ini, alat khas bernama rangsangan elektrik berfungsiBasikal (FES). Faedah latihan dengan menggunakan alat ini sangat pelbagai. Inilah penjelasannya:
  • Membina semula otot di bahagian lumpuh. Semasa penggunaan Basikal FES, beberapa elektrod dilekatkan pada kaki pesakit untuk menyampaikan arus elektrik voltan kecil, yang akan merangsang otot di kaki. Arus ini dianggap dapat membantu dalam membina semula otot yang lemah di bahagian yang lumpuh.
  • Meningkatkan metabolisme pesakit. Salah satu contohnya ialah protein pengangkut glukosa dalam darah yang akan berfungsi dengan lebih lancar, sehingga mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
  • Meningkatkan stamina.
  • Mengawal berat badan.
  • Meningkatkan aktiviti enzim pengoksidaan dalam badan. Manfaat ini akan dirasakan setelah beberapa minggu penggunaan berkala Basikal FES. Perkembangan kolagen jenis 4 juga akan meningkat, sehingga sistem regenerasi tisu dalam tubuh orang dengan paraplegia akan lebih cepat.
  • Tingkatkan mineral yang terdapat di dalam tulang. Keuntungan ini juga diperoleh berkat rangsangan elektrod yang mengalirkan arus elektrik.
Dengan mendapatkan faedah bersenam dengan latihan badan bahagian atas dan senaman badan bawah menggunakan Basikal FES Akibatnya, kebanyakan penderita lumpuh akan mengalami peningkatan dalam kualiti hidup mereka, cenderung untuk jatuh sakit, tidur lebih nyenyak, dan tidak lagi sering mengalami kesakitan akibat lumpuh. Apabila seseorang mengalami lumpuh, dia tidak hanya berhadapan dengan prestasi bahagian tubuh yang menurun atau tidak berfungsi lagi. Pesakit dengan paraplegia juga berisiko lebih besar terkena penyakit yang disebabkan oleh kekurangan pergerakan. Contohnya, kegemukan, ketahanan insulin, diabetes jenis 2, dan penyakit jantung koronari. Walaupun baru-baru ini, beberapa penyelidikan menyatakan bahawa pembunuh nombor satu bagi orang yang mengalami kelumpuhan adalah penyakit jantung koronari. Fakta ini memperbaharui anggapan lama bahawa jangkitan adalah penyebab utama kematian bagi penghidap lumpuh. Adalah normal bagi anda untuk merasa tertekan ketika anda didiagnosis dengan paraplegia. Tetapi ini tidak bermakna anda hanya boleh menyerah. Anda perlu terus mengekalkan prestasi bahagian tubuh yang masih berfungsi seperti biasa dan mengurangkan komplikasi kelumpuhan yang mungkin disasarkan. Salah satu kaedah terbaik adalah mendapatkan faedah bersenam yang dilakukan dengan betul.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found