Ia sangat manusiawi apabila seseorang mempunyai harapan, bahkan yang paling tidak realistik. Namun, harapan adalah perkara yang dapat menghilangkan kebahagiaan seseorang sekiranya kenyataan tidak sesuai dengan harapan. Lebih-lebih lagi, perbezaan antara harapan dan motivasi kadang-kadang begitu halus. Satu daripada
kemahiran Hidup Apa yang harus dimiliki oleh semua orang adalah dapat menguruskan harapan dan kekecewaan apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan. Sekiranya tidak, seseorang itu mudah merasa tertekan dan juga tertekan. Sebenarnya, tidak semua boleh berjalan mengikut jangkaan.
Bagaimana menguruskan jangkaan
Menguruskan harapan adalah sesuatu yang harus anda biasakan secara perlahan-lahan. Sekiranya anda baru memulakannya, sukar untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa perkara yang dapat membantu menguruskan jangkaan:
1. Masukkan rasa humor
Secara sedar atau tidak sedar, semuanya mesti disertakan dengan harapan walaupun ia tidak disengajakan. Untuk itu, masukkan rasa humor sehingga apabila harapan tidak berjalan seperti yang diharapkan, mereka dapat dengan mudah menertawakan mereka atau menganggapnya sebagai perkara remeh. Ini penting agar tidak merasa terlalu kecewa.
2. Maafkan diri
Apabila harapan tidak berjalan seperti yang diharapkan, terutamanya kerana kesalahan anda sendiri, cubalah belajar memaafkan. Anggaplah wajar bagi manusia untuk melakukan kesalahan yang tidak disengajakan. Oleh itu, seseorang dapat dengan mudah menerima kenyataan tanpa memaksa merealisasikan harapan.
3. Belajar untuk bersabar
Menerima harapan yang tidak sesuai dengan kenyataan adalah cara untuk belajar bersabar. Bersabarlah dengan diri sendiri, situasi, dan orang lain. Dengan belajar memahami dan bersabar dengan situasi yang tidak sesuai dengan harapan, hati anda akan merasa lebih terbuka untuk menerima kenyataan.
4. Cari sisi positif
Walaupun sukar jika anda tidak terbiasa dengannya, tidak peduli seberapa buruk kenyataannya yang berbanding terbalik dengan harapan, ia tetap mempunyai sisi positif. Belajarlah untuk berjaga-jaga mencari ini. Bayangkan jika kenyataan yang berlaku jauh lebih buruk maka sudah tentu keadaannya akan menjadi lebih rumit. Ini akan memudahkan anda bersyukur dengan keadaan yang berlaku.
5. Kegagalan menjadi peluang baru
Sekiranya harapan seperti diterima untuk bekerja di syarikat impian tidak sesuai dengan rancangan, anggaplah ia sebagai pintu masuk ke peluang baru. Mungkin kegagalan itu adalah sebahagian daripada senario yang lebih besar yang membawa anda ke situasi yang jauh lebih baik. Tidak ada yang tahu apa yang akan berlaku di masa depan, bukan?
6. Berfikir secara fleksibel
Cara berfikir seseorang yang lebih fleksibel, maka menguruskan harapan adalah sesuatu yang mudah direalisasikan. Oleh itu, pastikan anda menggunakan pemikiran yang fleksibel. Iaitu, ketika situasi tidak berjalan sesuai dengan rencana, segera ubah pola pikir secara fleksibel
merancang atau keadaan lain. Berjaya menguruskan harapan akan menjadikan minda lebih tenang dan tidak mudah mengalami tekanan. Ini penting kerana jangkaan yang berbanding terbalik dengan realiti dapat terjadi pada bila-bila masa tanpa diduga. Perlahan-lahan, cubalah mengatur fikiran anda untuk berdamai dan bersedia menghadapi situasi yang di luar jangkaan. Tiada apa-apa dalam hidup berjalan lancar. Selalu akan ada pasang surut dan situasi yang tidak sesuai dengan jangkaan. Ini hanya masalah bagaimana setiap individu dapat menguruskan harapannya agar tidak berlebihan. [[Artikel berkaitan]]
Uruskan kekecewaan apabila keadaan tidak seperti yang diharapkan
Bukan hanya penting untuk menguruskan harapan, perkara lain yang perlu dilakukan adalah mengurus perasaan kecewa apabila keadaan tidak memihak atau jauh dari jangkaan. Bagaimana untuk?
Sumber kebahagiaan bukan dari jangkaan
Percayalah bahawa kebahagiaan bukan hanya datang dari harapan yang telah membayangi minda. Terdapat banyak perkara lain yang juga dapat memberi anda rasa bahagia, bahkan dari perkara-perkara sederhana di sekitar anda. Daripada mengharapkan kebahagiaan dari hal-hal yang masih ada di udara, cobalah untuk mempercayai bahawa apa yang telah berlaku sekarang boleh menjadi sumber kebahagiaan.
Jangan terlalu mengharapkan orang lain
Apabila anda merasa kecewa kerana orang lain, jangan segera menyalahkan keadaan dan memimpin
Menyesal 💦. Sebaliknya, fahami bahawa setiap orang boleh bertindak di luar jangkaan dan mengecewakan orang lain. Jangan hanya meletakkan harapan anda kepada orang lain kerana itu hanya akan membuat anda merasa lebih kecewa.
Tidak perlu mendengar sekeliling
Sekiranya percakapan orang di sekeliling anda terasa sangat mengganggu dan membuat perasaan kecewa anda bertambah buruk, sudah tiba masanya untuk mengabaikannya terlebih dahulu. Fokus pada apa yang anda rasakan dan jangan terpengaruh dengan percakapan negatif kerana itu dapat membuat anda merasa kecewa berkali-kali. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Kuncinya adalah menyedari bahawa harapan berada di luar kawalan semua orang. Apa yang diharapkan boleh berlaku seperti yang diharapkan, dan sebaliknya berlaku di luar jangkaan. Apa pun yang berlaku, bukan situasi yang harus dipersalahkan tetapi pola pikir setiap individu yang mesti memahami dan masih boleh mengambil bahagian positif walaupun keadaan terburuk.
