Kesihatan

Cynophobia: Keadaan Yang Membuat Anda Takut pada Anjing

Sekiranya seseorang mempunyai ketakutan yang teruk terhadap anjing, mereka mungkin mengalami cynophobia. Kengerian mereka berbeza dengan ketakutan biasa kerana tidak rasional dan berulang kali berlaku. Tidak hanya tidak selesa ketika berhadapan dengan anjing, fobia ini dapat mengganggu aktiviti harian. Fobia jenis ini tergolong dalam kategori haiwan tertentu. Walaupun hanya memikirkan atau melihat gambar anjing boleh menyebabkan gejala yang luar biasa, seperti sakit kepala dan sukar bernafas.

Gejala cynophobia

Individu yang berbeza, juga akan mengalami simptom yang berbeza yang dialami oleh penghidap cynophobia. Gejala boleh berupa fizikal atau emosi, iaitu:
  • Kesukaran bernafas
  • Denyutan jantung yang sangat cepat
  • Dada terasa sesak
  • Gegaran badan
  • Sakit kepala
  • Sakit perut
  • Berpeluh berlebihan
  • Merasakan keperluan untuk melepaskan diri dari keadaan sekarang
  • Serangan panik
  • Hilang kawalan
  • Rasa hendak pengsan atau mati
  • Rasa tidak berdaya dalam menghadapi ketakutan
Bagi kanak-kanak yang menderita cynophobia, mereka juga mungkin menangis ketakutan, mengalami kegelisahan, atau melekat pada penjaga dan ibu bapa mereka.

Punca Cynophobia

Kadang-kadang, tidak mudah untuk mengingat dengan tepat ketika seseorang mula merasa takut atau mengalami fobia tertentu. Beberapa faktor risiko yang boleh mencetuskan terjadinya cynophobia adalah:
  • Pengalaman

Pengalaman buruk dengan anjing pada masa lalu seperti dikejar atau digigit boleh menjadi titik permulaan bagi seseorang untuk merasa takut kepada anjing. Situasi trauma seperti itu dapat bertahan lama.
  • Umur

Fobia boleh berlaku pada kanak-kanak hingga orang dewasa. Dalam beberapa kes, terdapat juga fobia spesifik yang pertama kali muncul ketika anak itu berusia 10 tahun, atau hanya ditemui ketika dia dewasa.
  • Pengaruh keluarga

Persekitaran terdekat, iaitu keluarga, juga dapat mempengaruhi ketakutan anjing. Sekiranya ada seorang anggota keluarga yang sangat takut kepada anjing, lama-kelamaan mungkin timbul pemahaman bahawa anjing memang haiwan yang mengerikan. Maklumat yang diterima dari pembacaan atau berita juga boleh menimbulkan rasa takut dalam dirinya. Semua pengaruh dari mana sahaja boleh mencetuskan seseorang untuk mengalami cynophobia. [[Artikel berkaitan]]

Bagaimana membezakan dari ketakutan biasa?

Orang yang takut kepada anjing adalah perkara biasa. Untuk dapat membuat diagnosis seseorang yang mempunyai fobia tertentu, sekurang-kurangnya gejala mesti ada selama 6 bulan atau lebih. Beberapa perkara yang ingin anda tentukan untuk membezakan cynophobia daripada ketakutan anjing biasa adalah:
  • Adakah saya melakukan yang terbaik untuk mengelakkan situasi di mana saya mungkin menemui anjing?
  • Adakah saya segera merasa takut atau panik ketika berada di sekitar anjing atau hanya memikirkannya?
  • Adakah saya sedar bahawa ketakutan ini teruk dan tidak rasional?
Sekiranya jawapan kepada beberapa soalan di atas adalah ya, maka anda boleh berjumpa doktor untuk memastikannya. Kemudian, doktor juga akan meminta sejarah sosial dan gejala lain.

Rawatan cynophobia

Terapi psikologi sebagai cara mengatasi cynophobia Terdapat banyak pilihan rawatan untuk orang yang menghidap cynophobia, seperti:
  • Terapi psikologi

Jenis terapi tingkah laku kognitif ini sangat berkesan untuk merawat fobia tertentu. Biasanya, diperlukan 1-4 sesi dengan ahli terapi untuk merasakan simptomnya bertambah baik. Di samping itu, ada juga bentuk terapi pendedahan dengan secara beransur-ansur menghadapi sumber ketakutan. Kajian pada tahun 2003 mendapati bahawa 82 orang dengan cynophobia mencuba terapi pendedahan khayalan. Mereka diminta untuk menghadiri sesi terapi dan berinteraksi dengan anjing di tali. Sementara beberapa peserta lain diminta untuk membayangkan interaksi dengan anjing ketika menunjukkannya. Hasilnya, semua peserta merasakan keadaan bertambah baik setelah terdedah, baik yang nyata maupun yang dibayangkan. Kadar pemulihan adalah 73.1%.
  • Pentadbiran dadah

Bagi orang yang mempunyai fobia yang lebih teruk, ubat tambahan juga boleh diberikan untuk penggunaan jangka pendek. Jenis ubat boleh: penyekat beta untuk menghentikan adrenalin daripada menyebabkan gejala seperti degupan jantung yang cepat, tekanan darah meningkat, dan gegaran badan. Di samping itu, ubat penenang juga dapat diberikan untuk merasa santai ketika berada dalam situasi yang menakutkan. Namun, sudah tentu anda perlu berhati-hati kerana jenis ubat ini cenderung menyebabkan kebergantungan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Bagi orang yang mempunyai cynophobia ringan, teknik relaksasi dan meditasi dapat menjadi cara untuk membuat tindak balas terhadap ketakutan menjadi lebih terkawal. Melakukan yoga atau aktiviti fizikal yang lain juga dapat mengawal fobia dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya berjumpa pakar sekiranya fobia cukup teruk. Terapi tingkah laku kognitif dan jenis terapi lain umumnya berkesan untuk mengawal ketakutan. Sekiranya tidak diperiksa, fobia boleh menyebabkan komplikasi serius seperti: gangguan mood, penyalahgunaan dadah, sehingga munculnya pemikiran bunuh diri. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai risiko komplikasi cynophobia, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.