S
perokok sosial menjadi istilah yang mungkin tidak asing bagi anda.
Perokok sosial adalah perokok ringan yang hanya merokok ketika berada dalam keadaan sosial tertentu. A
perokok sosial biasanya merokok untuk meringankan mood atau bersosial, terutama di tempat di mana merokok adalah perkara biasa, seperti kafe, bar, atau kelab malam. Perokok jenis ini biasanya merokok ketika bergaul dengan rakan atau pelanggan yang merokok agar dapat diterima secara sosial. Walaupun tidak merokok sama seperti perokok aktif atau penagih rokok, tabiat ini masih mempunyai risiko kesihatan yang harus diperhatikan.
Bahaya menjadi perokok sosial
Berdasarkan jumlah rokok yang dimakan, terdapat tiga jenis perokok.
- Perokok ringan yang mengambil 1-10 batang rokok setiap hari
- Perokok sederhana yang mengambil 11-24 batang rokok setiap hari
- Perokok berat yang mengambil lebih daripada 24 batang rokok setiap hari.
Perokok sosial adalah sejenis perokok ringan kerana biasanya hanya merokok dalam jumlah terhad, biasanya 5 batang sehari. [[artikel berkaitan]] Sebenarnya, ada juga jenis sosial perokok yang jarang merokok, iaitu merokok hanya sekali-sekala dalam situasi tertentu atau tidak selalu merokok setiap hari. Namun, itu tidak bermaksud bahawa tidak ada risiko terdedah kepada bahaya merokok. Risiko masalah kesihatan pada jenis orang yang merokok kadang-kadang tidak seburuk perokok aktif. Walau bagaimanapun, risiko menghidap barah dan penyakit jantung masih lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Kerana, terdapat banyak sebatian kimia dalam rokok yang menyebabkan kerosakan pada paru-paru dan organ lain. Sebenarnya, sama ada lima batang atau dua bungkus, kedua-duanya sama berisiko membuat kerosakan paru-paru dengan ciri yang serupa. Berikut adalah beberapa bahaya kesihatan yang bersembunyi
perokok sosial. - Jangkitan saluran pernafasan
- Otot dinding aorta yang lemah (aneurisma aorta)
- Risiko kematian pramatang akibat penyakit kardiovaskular (jantung dan saluran darah), bahkan mencapai 64 peratus lebih tinggi daripada orang yang tidak merokok
- Peningkatan risiko barah paru-paru
- Risiko barah esofagus, perut, dan pankreas
- Meningkatkan risiko penyakit jantung kerana tekanan darah tinggi dan penyumbatan kolesterol di arteri
- Kesukaran mengandung pada wanita dan fungsi sperma yang lebih buruk pada lelaki
- Katarak.
Perokok sosial juga mempunyai risiko bahaya merokok yang lebih tinggi, seperti penyakit paru-paru obstruktif kronik (bronkitis kronik atau emfisema), strok, penyakit arteri periferal, barah payudara, dan keadaan lain. Bukan hanya membahayakan anda, malah menjadi
perokok sosial juga berbahaya kepada alam sekitar. Kerana, asap rokok akan disedut dan tentunya akan meracuni orang lain. Orang yang dipengaruhi oleh perokok walaupun mereka tidak merokok juga dipanggil
perokok terpakai .
Cara berhenti merokok untuk perokok sosial
Perokok sosial umumnya lebih mudah berhenti merokok daripada perokok aktif. Namun, ada kecenderungan perokok sosial tiba-tiba 'menginginkan' nikotin pada waktu-waktu tertentu setelah tidak merokok dalam jangka masa yang lama. Tidak ketinggalan, banyak jenis perokok sosial percaya bahawa kebiasaan merokok sesekali mereka tidak berisiko. Pemahaman ini biasanya menyukarkan untuk berhenti. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk berhenti merokok
perokok sosial , itu dia:
- Mengetahui bahawa merokok berbahaya bagi kesihatan.
- Menggunakan produk pengganti nikotin untuk rokok, misalnya dengan gusi nikotin.
- Mengambil ubat untuk berhenti merokok, seperti varenicline atau bupropion.
- Membincangkan topik menarik sebagai bahan perbualan sehingga anda tidak perlu menggunakan rokok sebagai perantara dalam bersosial.
- Elakkan perokok lain sebanyak mungkin, terutamanya untuk beberapa minggu pertama.
- Bergaul dengan orang yang mempunyai persamaan (minat) dengan anda daripada hanya merokok.
- Buat zon bebas asap di rumah atau pejabat anda. Pilih kawasan larangan merokok semasa mesyuarat.
- Ingatkan diri anda untuk tidak merokok, misalnya dengan memakainya kertas dinding telefon bimbit atau komputer riba.
- Jelaskan niat anda dan jangan biarkan orang lain mengubah fikiran anda.
- Sekiranya anda berada dalam situasi yang membuat anda ingin merokok, segera pergi. Pergi ke bilik larangan merokok yang lain.
Cara terbaik untuk jenis perokok sosial untuk berhenti merokok adalah dengan mendorong atau meminta bantuan orang di sekitar anda untuk tidak merokok. Juga, minta orang yang berdekatan dengan anda untuk tidak membiarkan anda merokok atau mengeluarkan rokok, walaupun anda benar-benar memintanya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play. [[Artikel berkaitan]]
