Penolakan sosial adalah keadaan apabila seseorang menerima penolakan secara sosial. Keadaan ini boleh berlaku di mana sahaja, dari sekolah ke tempat kerja, dan boleh berlaku pada usia apa pun, termasuk kanak-kanak. Sekiranya dibiarkan, penolakan sosial boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan anda secara keseluruhan, terutamanya kesihatan anda.
Kesan penolakan sosial untuk kesihatan
Penolakan sosial boleh mempengaruhi kesihatan seseorang. Pengaruh negatif yang diberikan tidak hanya berlaku secara fizikal, tetapi juga secara psikologi. Sama seperti jenis penolakan yang lain, berikut adalah beberapa kesan sampingan
penolakan sosial mengenai kesihatan:
1. Trauma
Penolakan yang berlaku dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan masalah psikologi yang serius dan mencetuskan trauma. Contohnya, kanak-kanak yang ditolak dan menjadi mangsa
buli rakan mereka di sekolah berpotensi mengalami penurunan pencapaian. Selain itu, mangsa juga akan mengalami kesukaran untuk bergaul dengan orang lain kerana mereka takut dibuli lagi.
2. Kemurungan
Beberapa jenis penolakan, termasuk
penolakan sosial , dapat mengembangkan kemurungan pada mangsanya. Contohnya, apabila anda menjadi mangsa buli, kesannya boleh merangkumi tekanan, kemurungan, gangguan makan, dan bahkan mencederakan diri sendiri.
Buli itu sendiri adalah gabungan pengecualian dan penolakan.
3. Tekanan dan kebimbangan
Apabila anda menjadi mangsa
penolakan sosial , risiko anda mengalami tekanan dan kegelisahan meningkat. Sekiranya mereka berkembang dalam jangka masa yang panjang, kedua-dua keadaan kesihatan mental ini dapat memperburuk perasaan penolakan.
4. Sakit secara fizikal
Penolakan sosial Bukan sahaja boleh mencetuskan kesakitan secara psikologi, tetapi juga secara fizikal. Penolakan sosial berulang boleh menyebabkan trauma. Trauma ini kemudian boleh mempengaruhi kesihatan fizikal secara keseluruhan. Di samping itu, tekanan yang berlaku kerana penolakan sosial juga dapat mengurangkan prestasi sistem imun anda. Akibatnya, anda akan lebih mudah dijangkiti bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit.
Penolakan sosial juga mempengaruhi cara hidup
Bukan sahaja buruk untuk kesihatan anda, penolakan sosial juga boleh mempengaruhi cara anda menjalani kehidupan anda. Penolakan dan pengasingan dapat mencetuskan perasaan kecewa, tidak percaya kepada orang lain, dan keraguan diri. Di samping itu, anda juga akan merasa tidak berdaya dan berwaspada yang berlebihan. Keadaan ini berpotensi mengganggu produktiviti dan hubungan anda dengan orang lain.
Bagaimana anda menangani penolakan sosial?
Apabila anda menjadi mangsa penolakan sosial, anda tidak boleh berhenti diam. Sekiranya anda hanya duduk diam dan tidak membuat perubahan, keadaan ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan kehidupan anda. Berikut adalah beberapa tindakan yang boleh anda lakukan semasa anda menjadi mangsa
penolakan sosial :
Belajar mengenal pasti penyebabnya
Apabila anda menjadi mangsa
penolakan sosial , belajar mengenal pasti apa penyebab penolakan. Adakah anda melakukan kesalahan yang mengakibatkan penolakan? Sekiranya demikian, mengubah tingkah laku buruk yang mencetuskan penolakan perlu dilakukan agar semuanya akan menjadi lebih baik pada masa akan datang.
Pembangunan kemahiran sosial
Penolakan sosial ia sering berlaku kerana anda mempunyai kemahiran sosial yang lemah. Oleh itu, penting untuk anda belajar mengenai isyarat sosial seperti menjadi pendengar reflektif yang baik, menahan diri dari melakukan tindakan yang tidak diingini secara sosial, dan menghentikan perkongsian maklumat peribadi yang berlebihan.
Berunding dengan profesional kesihatan mental
Apabila penolakan sosial mula memberi kesan negatif pada kehidupan anda dan mencetuskan perasaan tertekan, segera berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Kemudian, ahli psikologi atau psikiatri akan membantu menghilangkan kesakitan psikologi yang berlaku akibat
penolakan sosial . Selain melegakan kesakitan psikologi, anda juga akan diajar bagaimana menangani penolakan dengan tepat agar kesan penolakan sosial dapat dikurangkan. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Penolakan sosial adalah keadaan yang berlaku apabila anda mengalami penolakan dalam persekitaran sosial. Keadaan ini boleh berlaku di mana sahaja, dari persekitaran tempat anda tinggal, sekolah, ke tempat anda bekerja. Sekiranya tidak diperiksa, penolakan sosial boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental anda. Lain daripada itu,
penolakan sosial ia juga boleh mempengaruhi cara anda menjalani kehidupan anda. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai
penolakan sosial dan bagaimana cara mengatasinya dengan betul, tanyakan terus kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
