Melupakan adalah salah satu gejala gangguan kognitif yang perlu anda perhatikan. Mudah dilupakan juga sering dialami oleh orang dewasa yang sudah tua kerana penurunan fungsi otak. Sekiranya anda belum memasuki usia tua tetapi anda sudah sukar mengingatnya, anda perlu waspada. Ini boleh menjadi salah satu gejala seseorang yang mengalami gangguan kognitif ringan.
Apa itu gangguan kognitif ringan?
Kerosakan kognitif ringan adalah keadaan di mana seseorang mengalami sedikit penurunan kemampuan mengingat dan berfikir berbanding dengan orang lain pada usia yang sama. Gangguan ini dapat dirasakan oleh orang yang mengalaminya atau orang lain yang berinteraksi dengannya. Seseorang dengan gangguan kognitif ringan biasanya mempunyai masalah dengan ingatan, bahasa, dan pemikiran.
Gejala gangguan kognitif ringan
Anda tidak boleh mengabaikan jika anda mengalami beberapa gejala gangguan kognitif ringan. Kenapa? Kerosakan kognitif ringan ini mungkin merupakan tanda awal penyakit Alzheimer. Berikut adalah beberapa gejala yang sering muncul pada pesakit dengan gangguan kognitif ringan:
- Anda sering melupakan sesuatu
- Anda lupa acara penting seperti janji temu atau acara sosial yang anda hadiri
- Anda menghadapi masalah untuk mengatakan sesuatu dan menghadapi masalah untuk memahami maklumat lisan dan bukan lisan
- Anda sukar memberi tumpuan dan mudah terganggu
- Anda sukar membuat keputusan dan menyelesaikan pekerjaan
- Anda sukar menemui jalan dalam persekitaran yang biasa
- Anda menjadi lebih impulsif atau sering membuat keputusan buruk kerana anda salah menilai sesuatu
- Keluarga dan rakan anda mengetahui ada perubahan ini
Sekiranya anda mengalami satu atau lebih gejala ini, anda harus segera berjumpa doktor supaya anda dapat mendapatkan rawatan lebih lanjut. Tidak semua, tetapi ada beberapa kes gangguan kognitif yang meningkat dari tahap rendah ke tahap yang lebih serius seperti penyakit Alzheimer atau demensia.
Punca kemerosotan kognitif ringan
Penyebab gangguan kognitif ringan sebenarnya belum ditemui sepenuhnya. Tetapi pencetus gangguan ini tidak spesifik untuk satu perkara. Dalam beberapa kes, keadaan berikut mencetuskan gejala gangguan kognitif ringan, seperti:
- Kemurungan, tekanan dan kegelisahan
- Apnea tidur atau gangguan tidur yang lain
- Kekurangan vitamin B12 atau nutrien lain
- Kesan sampingan ubat penyakit tertentu yang mempengaruhi saluran darah yang membekalkan oksigen ke otak
- Mengalami masalah tiroid, buah pinggang, atau hati
- Mempunyai sejarah ketagihan alkohol
- Jangkitan
- Mengalami masalah mata dan pendengaran
- Penyakit atau keadaan yang mempengaruhi aliran darah ke otak (tumor, strok, gangguan pembekuan darah, dll.)
Sebilangan besar penyebab gangguan kognitif ringan dapat diubati. Sebenarnya, dari beberapa sebab ini, anda juga dapat menghindarinya sehingga anda tidak mengalami gangguan kognitif. [[Artikel berkaitan]]
Cara mencegah gangguan kognitif ringan
Sekiranya anda ingin mengelakkan gangguan kognitif ini, anda boleh mengambil beberapa langkah pencegahan. Terdapat beberapa cadangan umum untuk menjaga kesihatan fizikal sambil membantu menjaga kesihatan otak anda:
- Bersenam secara berkala
- Mengekalkan tekanan darah, kolesterol dan gula darah
- Dapatkan tidur yang mencukupi
- Latih otak anda dengan bermain muzik, bermain teka-teki, bermain kad, membaca, belajar bahasa baru, dll.
- Terlibat dalam aktiviti sosial
- Kurangkan tekanan
- Berhenti merokok dan elakkan minum alkohol terlalu banyak
Walaupun melakukan satu atau lebih aktiviti di atas belum terbukti dapat memperlambat penurunan ingatan dan mempengaruhi kemahiran berfikir, tidak ada salahnya melakukannya untuk menjaga kesihatan anda. Bagi anda yang telah didiagnosis mengalami gangguan kognitif ringan, ini akan membantu meningkatkan ingatan anda. Tetapi yang lebih penting, anda mesti berjumpa doktor setiap 6-12 bulan untuk memeriksa keadaan anda. Doktor akan memastikan ingatan anda bertambah baik atau tidak. Melupakan telah menjadi sesuatu yang semula jadi dan normal. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami satu atau lebih ciri-ciri gangguan kognitif ringan, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan lebih lanjut. Doktor akan memberikan rawatan yang sesuai sehingga tidak berkembang menjadi penyakit Alzheimer atau masalah demensia yang lain. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai gangguan kognitif lain, tanyakan terus kepada doktor anda di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
