Kesihatan

6 Cara Bersahabat, Boleh Dimulakan Dari Perkara-Perkara Ringkas

Bukan hanya untuk bersosial, bersahabat adalah kemampuan yang juga baik untuk kesihatan mental seseorang. Sudah tentu, menerapkan cara bersahabat bukanlah perkara remeh. Kerana, memerlukan keikhlasan untuk dapat melakukannya. Juga penting untuk diingat bahawa bersahabat tidak bermaksud mengabaikan emosi atau perasaan yang bertentangan, seperti kemarahan, kesedihan, kekecewaan, dan sebagainya. Semua emosi perlu disahkan agar dapat diproses dengan berkesan.

Cara bersahabat

Menerapkan cara bersahabat bermaksud menambahkan kebaikan, keramahan, dan empati terhadap sikap seharian anda. Beberapa langkah yang boleh diambil termasuk:

1. Bersyukur

Seseorang yang pandai bersyukur pasti akan menjadi orang yang menyenangkan. Kerana mereka berpuas hati dengan apa yang mereka ada. Oleh itu, cubalah meluangkan masa setiap hari untuk bersyukur dengan perkara-perkara dalam kehidupan. Walaupun terkecil. Menariknya, rasa syukur juga dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan bahagia. Oleh itu, cubalah memusatkan perhatian kepada pemikiran positif agar anda dapat bersikap ramah ketika berinteraksi dengan orang lain.

2. Amalkan memaafkan

Tidak kurang pentingnya, cuba berdamai dengan perkara-perkara yang telah mencetuskan kemarahan. Ini juga merupakan kaedah bersahabat yang berkesan. Jauh lebih mudah untuk bersikap baik dan bersimpati dengan orang lain apabila anda tidak lagi menahan perasaan marah. Ini juga berlaku untuk diri anda. Sekiranya masih ada sesuatu yang anda salahkan, cubalah memaafkan. Termasuk melalui perdamaian dengan masa lalu yang trauma.

3. Cari cara untuk menolong orang lain

Orang yang terbaik tentunya adalah mereka yang berguna. Oleh itu, cubalah mencari jalan untuk menolong orang lain. Ia tidak perlu menjadi perkara besar, boleh jadi dari perkara mudah ketika berinteraksi dengan orang lain. Contohnya menolong menahan pintu ketika orang lain di belakang juga akan masuk. Sebenarnya, hanya tersenyum kepada orang lain atau pekerja pasar raya juga merupakan cara yang berkesan untuk bersahabat. Ini dapat mengamalkan tabiat baik sepanjang hari.

4. Bersikap sopan

Dalam interaksi sosial dengan sesiapa sahaja, pastikan untuk selalu bersikap sopan. Daripada bersikap kaku, sopan bermaksud menghormati orang lain sambil tetap fleksibel. Ini berlaku bukan hanya untuk mereka yang lebih tua atau mempunyai kewibawaan yang lebih tinggi, tetapi untuk siapa pun. Jangan terpengaruh dengan tingkah laku orang lain. Sekiranya mereka berkelakuan buruk atau tidak sopan, itu tidak bermaksud kewajaran anda untuk melakukan perkara yang sama. Beri respons dengan sopan untuk mengubah interaksi menjadi positif.

5. Memikirkan orang lain

Komponen penting untuk bersahabat adalah memikirkan orang lain. Ya, itulah asas empati. Untuk mempraktikkannya, cubalah melihat sesuatu dari perspektif orang lain. Ini perlahan-lahan akan mengasah kehendak dan keperluan orang lain. Bukan hanya dalam bentuk interaksi langsung, tindakan ini apabila seseorang memikirkan orang lain dapat menjadi bentuk kesopanan.

6. Lakukan kebaikan

Berbuat baik Untuk menjadi baik, anda dapat melakukan perbuatan baik tanpa dirancang. Ini boleh memberi kesan positif pada otak dan menjadi kebiasaan dalam jangka masa panjang. Hebatnya, melakukan kebaikan akan menghasilkan endorfin dan oksitosin yang membentuk sambungan saraf baru. Tidak ada salahnya melakukan perkara di atas sebagai cara untuk bersahabat. Walaupun perkara-perkara sepertinya tidak memihak kepada anda, tetap berusaha untuk bersahabat dapat membuat anda bahagia. Jadi, sasarannya tidak seharusnya seperti apa reaksi dan tindak balas orang lain. Tidak perlu megah, bersahabat juga baik untuk kesihatan mental anda sendiri. Ini akan melatih seseorang untuk bersikap ramah. Walaupun tidak diketahui. ' [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Apabila anda berjaya menerapkan cara bersahabat dengan orang lain, hubungan sosial anda akan menjadi lebih baik. Ini boleh memberi kesan positif kepada banyak perkara. Sebenarnya, dari aspek yang tidak dijangka. Bayangkan jika sikap ramah anda membuat seseorang merasa gembira walaupun sebelum ini dia mengalami simptom kemurungan? Sudah tentu ia akan berlaku pengalaman mengubah hidup. Tidak ada salahnya bersahabat. Mesra tidak bermaksud tegar. Mesra tidak bermaksud mudah diperbodohkan. Sebenarnya, ramah adalah pintu masuk ke pembukaan hubungan sosial yang baik. Bonus, kesihatan mental semakin baik. Untuk membincangkan lebih lanjut bagaimana mengatasi trauma sehingga anda dapat mulai bersikap baik kepada dunia, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.