Jumlah kes positif Covid-19 di Indonesia semakin meningkat dari hari ke hari. Oleh itu orang ramai disarankan untuk tetap waspada, agar tidak dijangkiti virus ini. Salah satu cara untuk mencegah penyebaran virus korona adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Anda boleh melakukan ini dengan cara tradisional, seperti memakan herba dan urutan akupresur. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, melalui keputusan menteri terbaru HK. 01. 07 / Menkes / 413/2020 mengenai garis panduan pencegahan dan kawalan Covid-19, menerangkan kaedah tradisional ini dengan lebih terperinci.
Cara tradisional untuk mencegah Covid-19
Sebagai jangkitan virus yang mempunyai sifat penyakit yang membatasi diri, virus SARS-CoV-2, penyebab Covid-19, dapat ditangani selagi anda mempunyai sistem imun yang baik. Sesungguhnya, mempunyai sistem imun yang kuat tidak menjamin bahawa anda akan bebas sepenuhnya dari ancaman virus korona. Walau bagaimanapun, ini dapat mengurangkan risiko penularan. Walaupun dijangkiti, risiko penyakit ini menjadi teruk, juga berkurang. Cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang, lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari, berhenti merokok dan berehat secukupnya. Anda juga perlu menguruskan tekanan dengan baik. Kerana tekanan boleh menyebabkan penurunan daya tahan. Di samping itu, anda juga dapat memanfaatkan tanaman perubatan keluarga (TOGA) dan urutan akupresur untuk menyokong usaha ini. Memetik dari garis panduan terbaru Kementerian Kesihatan mengenai pencegahan Covid-19, berikut adalah cara tradisional untuk membantu mencegahnya.
1. Cara tradisional untuk meningkatkan daya tahan
Untuk meningkatkan daya tahan, anda boleh menggunakan ramuan yang dibuat dengan cara berikut:
- Ambil halia dan temulawak secukupnya, kemudian hancurkan
- Potong daun gotu kola dan gula merah, kemudian potong kecil
- Rebus semua bahan dengan air hingga mendidih selama 10-15 minit dengan api kecil
- Minum satu gelas sambil suam, dua kali sehari
Anda juga boleh melakukan urutan akupresur dengan menekan titik yang terletak di bawah lutut dan di antara ibu jari dan jari telunjuk sebanyak 30 kali. Lakukan pergerakan ini 2-3 kali sehari.
Titik akupresur untuk meningkatkan imuniti (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI)
2. Cara tradisional untuk meningkatkan selera makan
Makan makanan berkhasiat secara berkala juga merupakan salah satu kunci untuk meningkatkan daya tahan. Bagi anda yang baru-baru ini mengalami penurunan selera makan, berikut adalah ramuan herba yang boleh dibuat untuk mengatasinya.
- Sediakan halia secukup rasa dan potong kecil
- Masukkan kepingan halia ke dalam air mendidih
- Masukkan asam jawa dan sedikit gula
- Rebus selama 15 minit
- Terikan dan hidangkan suam
- Minum sekali sehari selama satu minggu
Selain ubat herba, urutan akupresur juga boleh dicuba untuk membantu meningkatkan selera makan. Terdapat tiga perkara yang perlu diurut untuk mengatasi keadaan ini, iaitu:
- Pada lengan dalaman, sedikit di bawah nadi
- Di lubang yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk
- Di bawah lutut berhampiran bahagian atas tulang kering
Tekan 30 kali dan ulangi 2-3 kali sehari.
Titik akupresur untuk meningkatkan selera makan (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI)
3. Cara tradisional untuk mengatasi insomnia
Masih banyak orang yang memandang rendah kepentingan tidur dan rehat yang mencukupi untuk badan yang sihat. Walau bagaimanapun, ini sangat penting. Kerana ketika kita letih, tubuh akan lebih mudah terkena penyakit. Bagi anda yang mengalami masalah tidur, berikut adalah cara membuat minuman herba yang dianggap dapat mengatasinya.
- Parut seperlima buah pala atau tumbuh hingga sebati
- Bancuh serbuk dengan 150 ml air suam
- Masukkan 1 sudu besar madu
- Minum 1-2 kali sehari suam
4. Cara tradisional untuk mengurangkan tekanan
Untuk mengurangkan tekanan secara tradisional, ada dua titik akupresur yang boleh diurut, iaitu:
- Titik tengah antara kening
- Titik di bawah telapak tangan
Tekan titik ini 30 kali, 2-3 kali sehari.
Titik akupresur untuk membantu menghilangkan tekanan (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI)
5. Cara tradisional untuk mengurangkan keinginan untuk merokok
Tabiat merokok dapat menurunkan sistem imun. Sudah tentu, pada masa-masa seperti ini, ia akan sangat memudaratkan. Bagi anda yang ingin mula berhenti merokok, berikut adalah titik-titik akupresur yang boleh diurut.
- Di celah telinga
- Di rongga antara ibu jari dan jari telunjuk, dan di bawah pergelangan tangan yang selari dengan kemurungan
- Di bawah jari telunjuk
Untuk menekan celah telinga, anda boleh menggunakan cotton bud. Lakukan sebanyak 30 pemampatan pada semua titik ini dan ulangi 3 kali sehari. Urutan ini juga boleh dilakukan ketika anda merasa ingin merokok.
Titik Akupresur untuk berhenti merokok (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI)
Ingat! Kaedah tradisional sahaja tidak mencukupi untuk mencegah Covid-19
Satu perkara yang perlu anda ingat bahawa walaupun anda telah melakukan cara tradisional untuk mencegah Covid-19, itu tidak bermaksud anda 100% bebas dari jangkitan virus ini. Kaedah di atas adalah langkah-langkah untuk mengikuti langkah pencegahan utama, iaitu:
- Basuh tangan anda dengan sabun dan air mengalir atau pembersih tangan
- Sentiasa memakai topeng ketika anda harus meninggalkan rumah atau ketika anda tiba. Pakai topeng dengan betul, pastikan penutup hidung dan mulut sepenuhnya.
- Tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin
- Jangan keluar dari rumah kecuali jika diperlukan
- Elakkan menyentuh wajah anda, kerana tangan anda adalah bahagian tubuh anda yang kotor dan ada kemungkinan besar virus tersekat di sana.
- Jangan berjabat tangan atau berpelukan dengan orang lain
- Tidak meminjamkan barang peribadi seperti sikat, sikat solekan, telefon bimbit, dan peralatan makan untuk orang lain untuk sementara waktu.
- Bersihkan permukaan yang sering disentuh secara berkala, seperti tombol pintu dan meja, dengan disinfektan.
- Jaga jarak sekurang-kurangnya 2 meter dari orang lain
- Jangan berkumpul dengan rakan atau saudara-mara terlebih dahulu.
- Sementara itu, elakkan makan atau berkumpul di restoran, kafe atau tempat awam lain. Berkumpul di bilik tertutup dengan peredaran udara yang buruk dapat meningkatkan risiko dijangkiti Covid-19.
- Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dimakan
- Sekiranya anda sakit, jangan tinggalkan rumah sehingga anda sembuh sepenuhnya
• Laluan baru penghantaran korona:Para saintis mengatakan Covid-19 dapat disebarkan melalui udara. Apakah maksudnya?
• Sukan di tengah wabak:Bolehkah anda bersenam sambil memakai topeng? Ini jawapan doktor
• Aktiviti semasa normal baru: Tempat mana yang paling berisiko dijangkiti virus korona? Pada masa ini, aktiviti harian nampaknya pulih secara beransur-ansur. Pejabat, pusat membeli-belah, tempat pelancongan, dan kemudahan awam lain sudah mulai dibuka. Di tengah-tengah wabak ini yang belum reda, anda diharapkan akan lebih waspada dan lebih berdisiplin dalam menjawab pembukaan. Jangan cuai dan terus ikuti protokol kesihatan untuk mencegah penyebaran penularan Covid-19.
Titik akupresur untuk meningkatkan imuniti (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI) 
Titik akupresur untuk meningkatkan selera makan (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI) 
Titik akupresur untuk membantu menghilangkan tekanan (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI) 
Titik Akupresur untuk berhenti merokok (sumber foto: Kementerian Kesihatan RI) 
• Laluan baru penghantaran korona:Para saintis mengatakan Covid-19 dapat disebarkan melalui udara. Apakah maksudnya? • Sukan di tengah wabak:Bolehkah anda bersenam sambil memakai topeng? Ini jawapan doktor • Aktiviti semasa normal baru: Tempat mana yang paling berisiko dijangkiti virus korona? Pada masa ini, aktiviti harian nampaknya pulih secara beransur-ansur. Pejabat, pusat membeli-belah, tempat pelancongan, dan kemudahan awam lain sudah mulai dibuka. Di tengah-tengah wabak ini yang belum reda, anda diharapkan akan lebih waspada dan lebih berdisiplin dalam menjawab pembukaan. Jangan cuai dan terus ikuti protokol kesihatan untuk mencegah penyebaran penularan Covid-19.
