Kesihatan

Tanda-tanda Ablutophobia atau Bath Phobia, Inilah Cara Mengatasinya

Adalah biasa untuk malas mandi, terutamanya ketika udara terlalu sejuk dan masih terlalu awal. Namun, ada sebilangan orang yang sebenarnya mengalami ketakutan yang sangat tinggi ketika mandi. Keadaan ini dikenali sebagai ablutophobia. Mandi adalah aktiviti yang perlu dilakukan setiap hari, terutama jika kita menghabiskan banyak masa untuk melakukan aktiviti luar. Dengan mandi, anda membersihkan kuman dan kotoran yang melekat di badan setelah seharian penat melakukan aktiviti. Walau bagaimanapun, penghidap ablutophobia memilih untuk tidak mandi walaupun badannya banyak berpeluh. Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada fobia mandi, dari genetik hingga pengalaman trauma yang lalu.,

Apa itu ablutophobia?

Ablutophobia adalah fobia tertentu yang menyebabkan penghidapnya mengalami ketakutan yang sangat tinggi untuk mandi. mengikut Persatuan Kecemasan Gangguan British Columbia , kanak-kanak lebih berisiko menderita fobia ini. Di samping itu, dijelaskan bahawa keadaan ini lebih kerap dialami oleh kanak-kanak dalam lingkungan umur 7 hingga 11 tahun. Walaupun fobia ini lebih berisiko untuk kanak-kanak, itu tidak bermakna orang dewasa tidak dapat mengalaminya. Sekiranya anda tidak mendapat rawatan, ablutophobia boleh memberi kesan buruk kepada kehidupan anda secara keseluruhan. Selain itu, keadaan ini juga meningkatkan risiko dijangkiti penyakit ini.

Gejala ablutophobia yang biasa

Fobia mandi mencetuskan kemunculan sejumlah penghidap gejala. Gejala keadaan ini boleh berlaku secara fizikal atau mental. Berikut adalah beberapa gejala biasa yang dialami oleh penghidap ablutophobia ketika menangani ketakutan mereka:
  • Mual
  • Berpeluh
  • Susah bernafas
  • Gegaran badan
  • Jantung berdegup kencang
  • Pening dan rasa seperti pingsan
  • Berusaha mengelakkan mandi dengan sengaja
  • Merasa ketakutan dan kegelisahan yang berlebihan semasa mandi
  • Ketahuilah bahawa ketakutan untuk mandi tidak rasional tetapi tidak dapat mengawalnya
Gejala yang dialami oleh setiap penghidap ablutophobia mungkin berbeza antara satu sama lain. Sekiranya anda mengalami gejala di atas, segera berjumpa doktor untuk mengetahui keadaan yang mendasari.

Punca seseorang menderita ablutophobia

Punca seseorang menderita ablutophobia tidak diketahui secara pasti. Walau bagaimanapun, seperti fobia tertentu yang lain, terdapat pelbagai faktor yang menyumbang kepada perkembangan keadaan ini. Beberapa faktor boleh mencetuskannya, termasuk:
  • Mempunyai orang yang rapat dengan keadaan yang serupa
  • Pengalaman traumatik yang berkaitan dengan mandi pada masa lalu
  • Perubahan fungsi otak yang disebabkan oleh penuaan atau kecederaan

Masalah yang biasa dialami oleh penghidap ablutophobia

Beberapa aspek kehidupan anda boleh terganggu ketika anda menghidap ablutophobia. Tidak mandi membuat badan anda berbau busuk, terutamanya jika anda baru selesai melakukan aktiviti yang banyak berkeringat. Dari segi sosial, anda mungkin dijauhi oleh orang lain kerana keadaan ini. Ini kemudian akan membuatkan penghidap merasa terasing. Apabila anda merasa terasing, tekanan yang anda alami berpotensi menyebabkan kemurungan. Sebagai pelarian, sebilangan penderita cuba mengatasi ketakutan dan kegelisahan yang mereka alami dengan mengambil alkohol dan ubat-ubatan. Tabiat buruk ini tentunya boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan. Fobia mandi juga meningkatkan risiko anda menghidap banyak penyakit. Penumpukan bakteria kerana tidak mandi menjadikan penghidap ablutophobia lebih mudah diserang penyakit kulit. Selain itu, bakteria pada badan yang kotor juga boleh berpindah ke makanan semasa anda menyentuhnya. Akibatnya, penderita juga berisiko mendapat penyakit yang berkaitan dengan gangguan pencernaan.

Bagaimana mengatasi ablutophobia?

Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi ablutophobia. Langkah-langkah rawatan boleh berupa terapi, penggunaan ubat-ubatan tertentu, atau kombinasi keduanya.
  • Terapi tingkah laku kognitif

Terapi tingkah laku kognitif mengundang anda untuk mengenal pasti apakah faktor-faktor yang menyebabkan ketakutan mandi. Setelah dikenal pasti, ahli terapi kemudian akan mengajak anda mengubah corak pemikiran negatif di kepala anda untuk menjadi lebih realistik. Di samping itu, ahli terapi juga akan mengajar anda cara yang sesuai untuk bertindak balas terhadap ketakutan anda.
  • Terapi pendedahan

Dalam terapi ini, penderita fobia mandi akan berhadapan langsung dengan apa yang menjadi ketakutan mereka. Pendedahan terhadap fobia secara beransur-ansur. Pada permulaan mesyuarat, anda mungkin hanya diminta untuk menghidupkannya mandi atau pergi ke bilik mandi. Sekiranya anda melaluinya, ahli terapi kemudian akan meningkatkan pengalaman mandi yang lebih lengkap dan lebih lama.
  • Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin menetapkan sejumlah ubat untuk merawat gejala yang timbul ketika anda berurusan dengan sesuatu yang berkaitan dengan mandi. Beberapa ubat yang biasa digunakan untuk mengubati gejala termasuk ubat anti-kegelisahan (benzodiazepin) dan antidepresan (SSRI). [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Ablutophobia adalah keadaan yang menyebabkan penderita mengalami ketakutan atau kegelisahan yang sangat teruk ketika mandi. Keadaan ini, yang biasanya mempengaruhi kanak-kanak berusia 7 hingga 11 tahun, dipicu oleh pelbagai faktor mulai dari pengalaman traumatik, genetik, hingga perubahan fungsi otak. Cara mengatasi fobia mandi boleh dilakukan dengan terapi atau pengambilan ubat yang diresepkan oleh doktor. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai ablutpphobia dan bagaimana mengatasinya, tanyakan terus kepada doktor anda mengenai aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.