Mata kering adalah keadaan di mana seseorang tidak mempunyai air mata yang cukup untuk membasahi mata. Biasanya, setiap kali anda berkelip, air mata disebarkan ke seluruh permukaan mata (kornea). Air mata bertindak sebagai pelincir, mengurangkan risiko jangkitan mata, menyingkirkan badan asing, dan memberikan lapisan halus pada kornea sehingga kita dapat melihat dengan jelas. Air mata yang selebihnya akan mengalir melalui saluran di hujung mata ke bahagian belakang hidung. Sekiranya pengeluaran air mata atau saluran air mata ke dalam hidung terganggu, ia boleh menyebabkan mata kering. [[Artikel berkaitan]]
Simptom Mata Kering
Beberapa gejala yang menunjukkan keadaan mata kering termasuk:
- mata merah
- sakit mata
- Mata gatal
- Mata terasa melekit ketika anda bangun
- Penglihatan kabur yang kembali normal setelah sekelip mata
- Sensasi benda asing di mata
- Mata berair
Punca Mata Kering
Penyebab mata kering yang paling biasa adalah keadaan air mata. Baik jumlah dan kualiti air mata, kedua-duanya mempengaruhi keadaan mata kering ini.
1. Jumlah air mata tidak mencukupi
Seiring bertambahnya usia, pengeluaran air mata berkurang. Beberapa penyakit dan kesan sampingan ubat juga dapat mengurangkan pengeluaran air mata. Penyakit yang dapat mengurangkan pengeluaran air mata termasuk radang kelopak mata, diabetes, gangguan tiroid, dan rheumatoid arthritis. Penggunaan ubat alergi, dekongestan, dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kurang air mata. Faktor persekitaran, seperti terdedah kepada angin atau cuaca kering, juga dapat mengurangi volume air mata dengan meningkatkan penyejatan air mata.
2. Kualiti air mata tidak baik
Air mata terdiri dari lapisan minyak, air, dan lendir. Lapisan minyak penting untuk mengelakkan penyejatan filem air, sementara lapisan lendir memudahkan pengedaran air mata ke seluruh kornea. Sekiranya jumlah setiap komponen tidak seimbang, mata kering boleh berlaku
Cara Mengatasi Mata Merah Kerana Mata Kering
Untuk mengatasi mata merah kerana keadaan mata kering boleh dilakukan dengan cara berikut:
- Menambah air mata. Jumlah air mata dapat ditingkatkan dengan menggunakan ubat-ubatan yang mengandungi air mata buatan yang bebas. Titisan mata ini boleh digunakan sesuai keperluan sebagai tambahan pengeluaran air mata. Pilih ubat yang tidak mengandungi bahan tambahan kerana bahan tambahan boleh menyebabkan kerengsaan mata.
- Menghalang saliran air mata. Menahan air mata di mata anda lebih lama dapat mengurangkan gejala mata kering. Ini dapat dilakukan dengan menyekat saluran air mata menggunakan beberapa jenis silikon atau palam gel. Atau pembedahan dilakukan untuk membuang saluran air mata.
- Meningkatkan pengeluaran air mata. Beberapa ubat boleh meningkatkan pengeluaran air mata. Pengambilan asid lemak omega-3 juga dapat membantu.
Sementara itu, anda juga boleh melakukan beberapa langkah rawatan diri di rumah. Berikut adalah pelbagai tindakan yang boleh anda lakukan sendiri:
- Ingatlah untuk berkelip dan merehatkan mata dengan kerap, terutamanya ketika berjam-jam membaca atau bekerja di komputer.
- Elakkan pendedahan angin secara langsung dengan tidak mengarahkan pengering rambut, penghawa dingin, atau kipas terus ke mata.
- Meningkatkan kelembapan udara di tempat kerja dan rumah, menggunakan pelembap udara.
- Perhatikan keadaan di sekeliling anda. Udara di kapal terbang atau di tempat tinggi lebih kering, jadi mudah menyebabkan mata kering. Cuba tutup mata secara berkala selama beberapa minit untuk mengurangkan penyejatan air mata.
- Letakkan komputer atau telefon bimbit pada paras mata. Sekiranya anda meletakkannya di atas paras mata, mata anda akan terbuka lebih luas, menyebabkan penyejatan berlaku lebih cepat.
- Pakai cermin mata hitam ketika berada di luar rumah untuk mengurangkan pendedahan cahaya matahari dan angin kering.
- Ambil makanan tambahan omega-3.
- Minum air secukupnya (8-10 gelas sehari).
- Elakkan merokok dan terdedah kepada asap rokok. Asap rokok boleh menjadikan mata kering menjadi lebih teruk.
