Kesihatan

Takut akan Gagal dan Selalu Keraguan? Mungkinkah Itu Sindrom Penipu

Sentiasa berusaha memberikan hasil terbaik pastinya bukan perkara buruk. Namun, bagaimana jika anda selalu meragui kemampuan anda? Kecenderungan untuk selalu meragui diri sendiri adalah salah satu ciri sindrom penipu. Keadaan ini diklasifikasikan sebagai gangguan psikologi yang perlu dirawat.

Apa itu sindrom penipu?

Sindrom penipu adalah istilah psikologi untuk tingkah laku seseorang yang selalu takut akan kegagalan dan meragui kemampuannya. Ironinya, keadaan ini sering dialami oleh mereka yang cemerlang. Walaupun ada bukti yang jelas mengenai hasil usaha yang dilakukan, mereka yang mengalami sindrom penipu akan terus menilai bahawa kejayaan hanyalah keberuntungan dan bukan kerana kemampuannya. Keadaan ini mungkin menjadi motivasi anda untuk terus mengembangkan diri dan memberikan yang terbaik. Namun, jika ia bertambah buruk dan berlaku dalam jangka masa yang panjang, sindrom penipu berpotensi menyebabkan kemurungan. Terdapat beberapa jenis sindrom penipu dengan ciri yang berbeza. Inilah penjelasannya.

1. The hlmperfeksionis (perfeksionis)

Menderita sindrom penipu dengan jenis ini akan sentiasa mengejar kesempurnaan. Sebenarnya, apabila mereka berjaya melakukan sesuatu, mereka akan cenderung tidak berpuas hati. Keadaan ini akan bertambah buruk apabila mereka mengalami kegagalan, di mana mereka sering meragui kemampuan mereka dan merasa cemas.

2. Ahli (pakar)

Serta perfeksionis, pakar akan selalu tidak berpuas hati. Mereka tidak akan berhenti bekerja atau belajar sesuatu sehingga mereka menguasainya.

3. Genius semula jadi (genius semula jadi)

Walaupun senang dan pantas menguasai kemahiran baru, genius semula jadi cenderung merasa sangat lemah dan malu apabila mereka gagal.

4. Pahlawan super (superhero)

Jenis sindrom penipu mereka ini biasanya sukar untuk bekerja sendiri, rajin, dan pakar dalam pelbagai bidang. Walaupun begitu, mereka yang mempunyai jenis superhero cenderung mengalamiterbakar atau kebosanan di tempat kerja yang boleh mempengaruhi kesihatan fizikal, hubungan, dan juga kesihatan mental.

5. Pemain solo (pemain solo)

Seperti namanya, pemain solo secara amnya enggan atau cenderung untuk tidak meminta pertolongan dalam melakukan pekerjaan mereka. Sebabnya, mereka berpendapat bahawa meminta pertolongan daripada orang lain akan menunjukkan kekurangan atau ketidakcekapan mereka.

Simptom sindrom penipu

Berikut adalah beberapa gejala sindrom penipu dikenali:
  • Merasakan kejayaan adalah sebahagian daripada nasib dan bukan kerana kerja keras
  • Rasa tidak layak untuk berjaya
  • Merasakan bahawa pertolongan orang lain atau hubungan mengurangkan rasa kejayaan terhadap apa yang dicapai
  • Rasa tidak layak dipuji
  • Merasakan bahawa tidak ada yang istimewa tentang dirinya dan kemampuan yang dimiliki juga harus dimiliki oleh orang lain
  • Tidak yakin dengan kebolehannya
  • Merasakan bahawa pencapaiannya adalah kerana pertolongan banyak orang dan bukan kerana kemampuannya.
Selain itu, seorang penghidap sindrom penipu secara amnya mengelakkan kegagalan dan berusaha untuk memberikan hasil yang terbaik. [[Artikel berkaitan]]

Petua untuk diatasi sindrom penipu

Sekiranya anda mengalami beberapa gejala di atas, cubalah atasi sindrom penipu dengan beberapa petua di bawah.

1. Ketahui lebih lanjut mengenai sindrom penipu

Ketahui lebih lanjut mengenai sindrom penipu dapat membantu anda memahami gejala yang mungkin anda alami. Dengan mempunyai pemahaman yang komprehensif, anda perlahan-lahan dapat menghilangkan keraguan tentang diri anda.

2. Beritahu kami apa yang anda alami

Bercakap tentang apa yang anda lalui dengan rakan atau saudara terdekat dapat membantu anda mengatasi sindrom ini. Bercakap mengenai masalah anda akan membantu anda membezakan antara realiti dan persepsi.

3. Belajar untuk menerima ketidaksempurnaan

Ketidaksempurnaan dan kesalahan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Oleh itu, anda perlu mula belajar menerimanya. Belajar untuk menerima ketidaksempurnaan anda dapat membantu anda menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur.

4. Catat semua pencapaian

Kadang-kadang lebih mudah untuk menilai keadaan jika anda menuliskannya. Oleh itu, cubalah mula merakam apa yang telah anda capai sejauh ini agar anda lebih sedar bahawa kejayaan adalah perkara sebenar.

5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Sebabnya, ini hanya akan memburukkan keadaan anda. Mengatasi petua sindrom penipu tidak kurang pentingnya ialah belajar melawan pemikiran negatif. Sebabnya ialah, takut gagal, merasa tidak layak, untuk meragui kemampuan anda sendiri adalah sebahagian daripada pemikiran negatif yang memainkan peranan utama dalam sindrom ini. Jadi, jika anda merasakan beberapa gejala sindrom penipu, cuba selesaikannya dengan beberapa cara di atas. Sekiranya kaedah di atas tidak berkesan, anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi untuk mengelakkan keadaan ini bertambah buruk. Mulai sekarang, sayangi diri anda dengan menghargai semua bentuk pencapaian anda.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found