Berapa kerap anda melancap atau melancap? Sebilangan besar daripada anda mungkin malu untuk menjawab soalan ini. Sekiranya anda melancap seminggu sekali atau sebulan sekali, ia masih dianggap selamat dan sihat. Namun, bagaimana jika anda melancap setiap hari? Adakah masih diklasifikasikan sebagai selamat atau bahkan berbahaya?
Melancap setiap hari selamat atau tidak?
Sekiranya anda mencari di internet mengenai keselamatan melancap setiap hari, pasti semua sumber mengatakan selamat untuk melakukannya. Aktiviti ini malah dianggap sihat, tidak kira anda mengalami orgasme atau tidak. Melancap tidak memberi kesan berbahaya secara fizikal dan emosi, tetapi dengan satu syarat: aktiviti ini dijalankan dengan adil dan tidak berlebihan. Sebenarnya, melancap mempunyai banyak faedah untuk kesihatan fizikal dan mental, seperti:
- Melegakan tekanan
- Meningkatkan kualiti tidur
- Meningkatkan mood
- Untuk menenangkan anda
- Menjadikan hubungan seksual lebih baik
- Lepaskan ketegangan dan keinginan seksual
- Bantu memahami apa yang anda mahukan.
Aktiviti ini juga dapat mencegah jangkitan menular seksual yang cenderung berlaku jika anda sering menukar pasangan. Bagi anda yang sudah mempunyai pasangan, melancap boleh menjadi alternatif untuk melakukan bersama sekiranya ingin mengelakkan kehamilan. Walau bagaimanapun, melancap setiap hari tidak selalu sihat. Pada sesetengah orang, kecenderungan melancap dapat berkembang menjadi berlebihan atau kompulsif, bahkan hingga kebiasaan sukar dikendalikan. Ini adalah keadaan yang sering disebut sebagai ketagihan melancap atau melancap.
Ketagih melancap
Ketagihan melancap boleh menjadi buruk bagi hidup anda Ketagihan melancap adalah salah satu kategori ketagihan seksual. Anda juga boleh menemui ketagihan seks dan ketagihan pornografi dalam kategori yang sama.
Gejala ketagihan melancap
Walaupun melakukan melancap setiap hari tidak selalu menunjukkan bahawa anda menghadapi masalah, segera dapatkan pertolongan sekiranya beberapa gejala di bawah ini berlaku kepada anda.
- Selalunya berfikir tentang melancap
- Melancap memerlukan banyak masa anda
- Kehidupan kerja atau peribadi anda terganggu kerana melancap
- Rasa bersalah atau marah semasa atau sedang melancap
- Lebih suka melancap daripada melakukan aktiviti lain
- Melancap di tempat awam atau di tempat yang tidak sepatutnya
- Melancap ketika anda tidak mahu atau ketika anda tidak terangsang
- Melancap untuk mengatasi pelbagai emosi negatif.
Sekiranya anda melakukan melancap setiap hari dengan motif di atas, tidak ada salahnya berjumpa dengan pakar psikologi atau psikiatri untuk mengatasi masalah ketagihan ini.
Punca ketagihan melancap
Ketagihan melancap umumnya disebabkan oleh faktor psikologi yang perlu anda perhatikan. Berikut adalah beberapa penyebab ketagihan melancap.
- Mengalami kemurungan atau kegelisahan yang menjadikan melancap melarikan diri untuk meningkatkan mood, berehat, atau menghilangkan tekanan.
- Luka-luka emosi dari kehidupan yang menyebabkan penderita mengalihkan tumpuan mereka ke tingkah laku seksual yang ketagihan.
- Faktor neurobiologi.
Ketagihan melancap boleh menyebabkan kesan seperti penurunan kepuasan seksual, penurunan keyakinan diri, dan kesukaran mengawal kebiasaan. Ini boleh mengganggu kehidupan peribadinya atau pekerjaannya. [[Artikel berkaitan]]
Mengatasi ketagihan melancap
Sekiranya kebiasaan melancap setiap hari tidak terkawal dan menjadi ketagihan, sudah tiba masanya untuk mencari jalan untuk mengatasi masalah ini. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi ketagihan melancap.
1. Terapi
Terapi dapat membantu anda mencari punca ketagihan melancap atau melancap, membantu anda dan ahli terapi anda untuk mencari cara untuk mengurangkan tingkah laku ini
2. Melakukan aktiviti yang anda suka
Cuba luangkan masa melakukan aktiviti yang anda gemari. Kaedah ini dapat membantu anda mengalihkan fokus dari melancap ke tingkah laku lain yang lebih bermanfaat. Anda boleh mencuba aktiviti yang boleh memberi kesan positif, seperti yoga, berjoging, atau meditasi.
3. Sertailahkumpulan sokongan
Anda akan lebih selesa sekiranya anda menemui orang yang mempunyai masalah yang sama dengan anda. Sebagai contoh, anda boleh menyertai kumpulan sokongan berhenti melancap di pelbagai forum untuk membantu memperkuatkan diri.
4. Cari pencetus
Adakah anda menyedari bahawa bosan atau bersendirian membuat anda mahu melancap? Adakah anda cuba menghilangkan tekanan dengan melancap? Sekiranya anda menjawab 'ya' untuk kedua-dua soalan, anda boleh mencari aktiviti lain untuk menghilangkan kebosanan, kesunyian, atau tekanan. Dengan cara itu, apabila anda merasakan perasaan ini, anda mempunyai cara untuk menghadapinya daripada bermain dengan alat kelamin anda untuk mengatasi tekanan dan mendapatkan kepuasan seksual. Di samping itu, anda juga boleh mengehadkan atau menjauhkan diri daripada pencetus seksual, seperti pornografi atau alat bantu seksual lain yang mungkin anda miliki di rumah anda.
Catatan dari SehatQ Melancap setiap hari sebenarnya selamat dan tidak mencetuskan disfungsi ereksi, malah cenderung sihat jika dilakukan dengan betul. Namun, jika anda melakukannya secara berlebihan dan tidak dapat mengawal atau melepaskan diri dari kebiasaan melancap, keadaan ini menunjukkan ketagihan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai melancap, anda boleh meminta doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.
Ketagihan melancap boleh menjadi buruk bagi hidup anda Ketagihan melancap adalah salah satu kategori ketagihan seksual. Anda juga boleh menemui ketagihan seks dan ketagihan pornografi dalam kategori yang sama. 
