Kesihatan

5 Cara Membuat Diri Anda Bahagia yang Perlu Anda Cuba

Apa yang dianggap bahagia bagi satu individu pastinya berbeza dengan individu lain. Sebab itu, bagaimana membahagiakan diri adalah perkara yang sangat peribadi. Tetapi apabila anda tahu yang terbaik, ini juga boleh menjadi penghilang tekanan. Selain melakukan sesuatu yang membahagiakan diri sendiri, semuanya juga boleh dimulakan dari mindset. Apabila anda terbiasa dengan pemikiran positif, kebahagiaan lebih mudah datang.

Tentukan sumber kebahagiaan

Sudah tentu, langkah pertama dalam melaksanakan bagaimana membahagiakan diri anda adalah dengan menentukan apakah sumber kebahagiaan anda. Hanya orang yang tahu mengenai perkara ini, bukan persepsi orang lain atau orang lain. Sebenarnya, konsep kebahagiaan umum dalam masyarakat berbeza dengan apa yang anda fikir bahagia. Tidak mengapa, tidak mengapa. Jangan biarkan konsep yang difikirkan orang senang menjadi beban sendiri. Contohnya, perasaan tertekan belum mencapai tahap kebahagiaan seperti memiliki rumah sendiri, kereta paling canggih, telefon bimbit terkini, atau bahkan persepsi yang tidak betul mengenai bentuk badan dan warna kulit.

Faktor yang mempengaruhi kebahagiaan

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebahagiaan anda sendiri, seperti:
  • Wang
  • Kawan
  • Kesihatan
  • Kejiranan
  • Keadaan hidup
  • Kehidupan rohani
  • Makna tujuan hidup
  • Penglibatan komuniti
Namun, tidak berjaya dalam perkara di atas tidak bermaksud anda tidak berpuas hati. Sebaliknya. Apabila semua faktor di atas telah dipenuhi, itu juga tidak bermaksud jalan menuju kebahagiaan diri telah tercapai. Maksudnya, memberi tumpuan kepada beberapa faktor di atas dapat meningkatkan tahap kebahagiaan dalam hidup. Contohnya dengan terlibat dalam komuniti. Mulakan dengan perkara kecil yang membuat anda merasa lebih berguna kepada orang lain. [[Artikel berkaitan]]

Cara membahagiakan diri

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membahagiakan diri anda:

1. Mengubah tingkah laku

Bagaimana anda berkelakuan dengan kehidupan dan segala yang berlaku setiap hari boleh memberi kesan pada tahap kebahagiaan dan kepuasan anda terhadap kehidupan. Bukan hanya melihat sesuatu dari perspektif optimis, tetapi juga mempunyai kawalan diri yang baik. Mereka memahami dengan baik bahawa apa sahaja yang berlaku berada di bawah kawalan mereka. Sebaliknya, tidak ada pemikiran bahawa mereka adalah mangsa keadaan. Begitu juga ketika menghadapi rintangan. Tidak dianggap sebagai ancaman, melainkan cabaran. Oleh itu, lebih mudah untuk mencari penyelesaian yang berkesan.

2. Cari keseimbangan

Kadang-kadang, orang sibuk mengejar apa yang mereka fikirkan dapat membuat mereka bahagia. Namun, itu belum tentu yang telah dicapai. Lihat sahaja orang yang alah kerja pekerja keras sebaliknya jatuh sakit dan tidak sempat bersenang-senang dengan orang terdekat. Memang benar bahawa keadaan kewangan yang stabil adalah penting. Namun, ia masih perlu disertai dengan keseimbangan dalam hal-hal lain, iaitu kesihatan, hubungan, dan perkara-perkara lain yang bermakna. Tidak perlu melakukan usaha besar untuk mencapai satu tujuan dan mengabaikan faktor lain. Seboleh-bolehnya, seimbangkan perkara dengan menuliskan sasaran yang ingin anda capai.

3. Mencapai matlamat secara realistik

Kadang-kadang, harapan yang berlebihan boleh menyebabkan seseorang gagal dan kecewa berkali-kali. Sekiranya anda ingin menerapkan cara membahagiakan diri, tetapkan tujuan kecil yang mudah dijangkau terlebih dahulu. Setelah tercapai, maka berikan penghargaan kepada diri sendiri. Jangan lupa untuk melibatkan orang terdekat anda untuk mendapatkan sokongan. Ini boleh menjadi sumber motivasi diri apabila anda merasa ingin menyerah.

4. Tabiat kebahagiaan

Menariknya, ada beberapa kebiasaan kecil yang dapat menjadi sumber kebahagiaan. Nampaknya sederhana, tetapi kesannya cukup besar, seperti:
  • Simpan jurnal perkara yang perlu anda syukuri
  • Berjalan-jalan dan menghirup udara segar
  • Terus rasa ingin tahu tentang perkara di sekeliling

5. Fokus untuk menikmati masa ini

Nampaknya mudah, tetapi seseorang mungkin tidak menikmati saat mereka hidup dengan pelbagai alasan. Gangguan boleh datang dari mana sahaja. Termasuk, hasil menghabiskan terlalu banyak masa untuk melihat alat dan media sosial. Contohnya, semasa anda menonton konsert, anda tidak merasa senang kerana anda sibuk merakam dengan telefon bimbit anda atau memuat naiknya ke media sosial. Begitu juga ketika anda berjalan-jalan menikmati persekitaran semula jadi. Kadang-kadang, melakukan detoks digital boleh menjadi cara untuk menikmati masa sekarang. Jalani hari dengan sepenuh hati siapa yang tahu itu akan menjadi cara untuk mendapatkan kebahagiaan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Cara membahagiakan diri mungkin datang dari yang tidak dijangka. Langkah-langkah kecil bahkan boleh memberi kesan besar pada tujuan jangka panjang. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menelusuri terlebih dahulu apa yang membuat anda merasa bersemangat dan menggunakannya sebagai panduan untuk mencapai kebahagiaan. Tetapi ingat bahawa kebahagiaan bukanlah tujuan akhir. Proses mencapainya juga termasuk dalam kebahagiaan. Terdapat rasa kesenangan, makna, dan kepuasan ketika menghayatinya. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai kebahagiaan dan kesannya terhadap kesihatan mental, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.