Kesihatan

Kenali Sindrom Lelaki Irritable, Gejala PMS pada Lelaki

Setakat ini, PMS (pra sindrom haid ) sinonim dengan wanita. Namun, siapa sangka, lelaki juga dapat mengalaminya. PMS pada lelaki dikenali sebagai sindrom lelaki yang mudah marah atau STI. Ketahui lebih lanjut mengenai PMS pada lelaki, dari sebab, gejala, dan rawatan di bawah.

Apa itusindrom lelaki yang mudah marah?

Sindrom lelaki yang mudah marah adalah gejala PMS pada lelaki yang muncul kerana penurunan jumlah pengeluaran testosteron dengan usia, aka memasuki tempoh andropause. Pengurangan pengeluaran testosteron secara amnya mulai berlaku dalam lingkungan usia 45-50 tahun, dan boleh menjadi lebih teruk pada lelaki yang berumur lebih dari 70 tahun. Selain usia, masalah kesihatan seperti diabetes juga boleh mempengaruhi proses pengeluaran hormon testosteron. Hormon testosteron itu sendiri berperanan dalam kecergasan, keyakinan diri, dan keinginan seksual. Oleh itu, jumlah testosteron yang terlalu rendah dapat mempengaruhi cara anda berhubungan dengan orang lain. Keadaan ini sering mencetuskan kesakitan pada bahagian badan tertentu. Selain itu, PMS pada lelaki juga menyebabkan perubahan mood secara tiba-tiba.

Apakah simptomnya sindrom lelaki yang mudah marah?

Sama seperti wanita, PMS pada lelaki juga membuat orang yang mengalaminya menjadi mudah marah. Lain daripada itu, sindrom lelaki yang mudah marah juga boleh mencetuskan beberapa gejala lain, termasuk:
  • Kemurungan
  • Susah tidur
  • Disfungsi ereksi
  • Dorongan seks menurun
  • Kesukaran menumpukan perhatian
  • Menurunkan keyakinan diri
  • Badan menjadi kurang bertenaga
  • Suasana tiba-tiba berubah
Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, cuba berbincang dengan mereka yang terdekat dengan anda mengenai keadaan anda. Selain meminta sokongan daripada mereka yang terdekat, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.

Bilakah anda mesti berjumpa doktor?

Sebaiknya berjumpa doktor sekiranya anda mengalami gejala berikut: sindrom lelaki yang mudah marah. Sebabnya, keadaan ini menyebabkan rasa tidak selesa yang boleh mengganggu aktiviti seharian. Sebenarnya, tidak jarang PMS pada lelaki boleh menyebabkan tekanan atau bahkan kemurungan. Itulah sebabnya, nama lain dari keadaan ini adalahsindrom kemurungan lelaki. Doktor anda akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan sama ada anda menghidap IMS atau tidak. Salah satu ujian yang dijalankan adalah ujian testosteron. Mengetahui tahap testosteron rendah atau tidak adalah petunjuk bagi doktor untuk menentukan keadaan yang dialami oleh pesakit. Di samping itu, doktor juga akan memeriksa fizikal pesakit dan menanyakan beberapa perkara yang berkaitan dengan sejarah perubatan pesakit (anamnesis).

Cara merawatsindrom lelaki yang mudah marah?

Cara mengatasi PMS pada lelaki boleh dilakukan dengan menyuntik testosteron. Menerima suntikan testosteron secara berkala dapat membantu mengatasi masalah yang timbul akibat penurunan hormon testosteron. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa kaedah ini boleh menyebabkan kesan sampingan. Bagi sesetengah orang, suntikan testosteron boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung. Sebagai tambahan, penerima suntikan ini boleh menjadi terlalu agresif dan sensitif ( murung ). Selain suntikan testosteron, mengamalkan gaya hidup sihat juga sangat penting untuk membantu merawat STI pada lelaki, terutama jika penurunan testosteron disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu. Elakkan makanan yang kaya dengan lemak tepu dan mengandungi gula tambahan. Biasakan melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk memastikan tubuh anda sihat dan cergas. Sekiranya IMS menjejaskan kesihatan mental anda, anda harus segera berjumpa dengan psikologi atau profesional kesihatan mental yang lain. Kemudian, pakar kesihatan mental akan memberikan cadangan mengenai cara menangani emosi dengan cara yang positif, agar tidak mengganggu hubungan dengan orang lain.

Cara menjalani kehidupan dengan sindrom lelaki yang mudah marah?

Selain rawatan dan berunding dengan pakar, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan apabila anda harus mengikuti STI yang anda alami. Berikut adalah beberapa petua untuk menangani PMS pada lelaki sehingga tidak memberi kesan buruk terhadap hubungan dengan orang lain:
  • Mengakui perubahan
  • Elakkan memakan makanan dengan gula tambahan
  • Pelajari teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan latihan pernafasan dalam
  • Ikut kaunseling untuk mendapatkan bantuan dalam menangani tekanan anda.
  • Bersenam secara berkala untuk meningkatkan proses pembebasan endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia)
  • Belajar mengenali perubahan mood dan melegakannya dengan mempraktikkan teknik relaksasi
  • Dengarkan dengan tenang perasaan orang-orang terdekat anda apabila mereka memberitahu anda tentang perubahan mood dan keperibadian anda
  • Makan makanan yang sihat, terutama makanan yang baik untuk kesihatan jantung, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan
[[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Bukan hanya wanita, malah PMS pada lelaki juga mungkin. Dalam dunia perubatan, keadaan ini lebih dikenali sebagai Sindrom lelaki yang mudah marah (STI). Keadaan yang disebabkan oleh penurunan pengeluaran testosteron hormon. Pelbagai cara boleh dilakukan untuk merawat IMS pada lelaki, salah satunya adalah dengan menjalani rawatan perubatan. Di samping itu, mengamalkan gaya hidup sihat juga dapat membantu mengatasi keadaan ini. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai PMS pada lelaki dan cara merawatnya, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .