Kesihatan

10 Makanan Selepas Kemoterapi Yang Baik untuk Pemulihan

Kemoterapi akan menyebabkan banyak gejala pada pesakit yang mengalaminya. Mulut anda akan terasa kering, mual, letih, dan hilang selera makan. Oleh itu, pesakit kemoterapi memerlukan pemakanan yang baik untuk membantu pemulihannya. Terdapat beberapa makanan selepas kemoterapi yang harus dimakan oleh pesakit. Mungkin juga memakannya akan sangat sukar memandangkan keadaan badan telah menurun. Keadaan ini disebabkan oleh ubat-ubatan yang digunakan semasa kemoterapi. Untuk menjadikan waktu makan lebih menyeronokkan, anda juga perlu mengambil langkah berikut.

Cara meningkatkan selera makan agar tetap tinggi selepas kemoterapi

Anda mungkin tidak merasa lapar atau hilang selera makan sepenuhnya setelah menjalani kemoterapi. Untuk itu, anda boleh melakukan beberapa cara untuk meningkatkan selera makan. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan:

1. Kekal hidrat

Minum air dengan makanan sebenarnya akan membuatkan anda berasa kenyang. Cuba minum air mineral antara waktu makan.

2. Terus aktif

Tidak perlu terlalu berat, berjalanlah jika anda merasa letih. Melakukan aktiviti fizikal juga akan membuatkan badan berasa lapar.

3. Minta pertolongan orang terdekat

Minta bantuan keluarga untuk menyediakan makanan selepas kemoterapi Untuk memudahkan anda, minta bantuan keluarga atau orang terdekat untuk membeli dan menyediakan makanan setiap hari. Setelah menjalani kemoterapi, anda akan merasa sangat letih untuk melakukan banyak aktiviti. Buat lebih banyak makanan dan simpan sedikit untuk dimakan pada makanan seterusnya.

4. Cuba menu baru

Kemoterapi juga akan membuat perubahan pada beberapa deria. Sebilangan makanan mungkin terasa pahit di lidah anda. Cuba makan makanan yang belum pernah anda makan sebelumnya. Oleh itu, anda tidak akan kehilangan terlalu banyak rasa yang pernah anda rasakan sebelumnya.

5. Lakukan aktiviti lain semasa makan

Makanan mungkin terasa hambar, tetapi anda boleh mengalihkan rasa dengan melakukan aktiviti lain. Anda boleh menonton filem atau mendengar muzik semasa makan. Cuba makan dengan rakan untuk mewujudkan suasana yang lebih hangat dan menyenangkan.

Makanan selepas kemoterapi

Walaupun rasanya dapat dikurangkan, anda masih perlu mendapatkan makanan yang berkhasiat. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk dimakan selepas kemoterapi:

1. Oatmeal

Makanan yang satu ini mempunyai banyak nutrien yang diperlukan semasa kemoterapi dan setelah mengalaminya. Anda akan mendapat banyak karbohidrat, protein, dan antioksidan untuk membantu pemulihan. Oatmeal juga mengandungi serat untuk bakteria baik di usus anda. Lebih-lebih lagi, oatmeal mempunyai rasa yang kurang kuat dan cenderung menjadi hambar. Jadi, anda tidak terlalu risau ketika memakannya. Walau bagaimanapun, anda boleh menambah madu, beri, dan kacang di atas untuk rasa.

2. Alpukat

Alpukat sesuai dimakan selepas kemoterapi. Buah super ini mempunyai banyak faedah bagi banyak orang, termasuk pesakit yang menjalani kemoterapi. Alpukat boleh menjadi pilihan yang baik bagi anda yang mengalami mulut kering, sembelit, atau penurunan berat badan yang drastik semasa sembuh. Anda boleh memakannya terus atau meletakkannya di atas roti dan oatmeal. Namun, pastikan untuk mencuci kulit alpukat kerana mengandungi bakteria Listeria yang menyebabkan keracunan makanan.

3. Telur

Makan telur dapat membantu menghilangkan keletihan yang timbul setelah kemoterapi. Selain itu, telur juga mengandungi lemak yang dapat memberikan tenaga untuk tubuh semasa rawatan ini. Lebih baik lagi, anda boleh memasak telur dengan banyak teknik. Anda boleh menggorengnya dengan sedikit minyak dan mengubahnya menjadi telur cerah yang indah. Anda juga boleh membuat telur dadar kuning dengan campuran bawang putih di dalamnya untuk menambah rasa. Anda juga boleh merebus dan memakannya sebagai makanan ringan yang sihat.

4. Sup

Mengonsumsi sup adalah pilihan terbaik apabila anda merasa sukar untuk merasakan banyak rasa dalam makanan. Anda boleh membuat sup dengan kaldu pekat dan menambah sayur, daging, dan tauhu. Sup akan melegakan rasa kering dan pahit di mulut setelah menjalani rawatan.

5. Kacang

Kacang mete sesuai dijadikan makanan ringan jika anda tidak mempunyai selera makan selepas kemoterapi. Apabila anda sukar makan makanan berat, cubalah makan makanan ringan yang sihat lebih kerap. Anda boleh memilih kacang almond atau kacang mete yang kaya dengan protein, lemak, vitamin, mineral yang diperlukan oleh badan. Sediakan kacang di tempat yang berpatutan sehingga anda dapat memakannya dengan segera. Anda juga boleh menambahkan kacang ini ke beberapa makanan lain, seperti oatmeal atau roti.

6. Brokoli

Sayuran hijau ini mengandungi vitamin C yang sangat besar untuk menyokong sistem imun. Brokoli juga mengandungi sulforaphane yang dapat mengurangkan keradangan dan menjaga kesihatan otak. Selain brokoli, anda juga dapat mengkonsumsi kangkung, kembang kol, kubis yang sama baiknya untuk membantu pemulihan ketika menjalani kemoterapi.

7. Smoothie

Memakan smoothie boleh menjadi pilihan makanan yang sesuai bagi anda yang menjalani kemoterapi. Cuba gunakan buah beri yang terbukti tinggi antioksidan untuk mencegah keradangan. Namun, pastikan anda membersihkan buah dengan baik. Anda boleh menambah susu atau kefir untuk meningkatkan pengambilan nutrien.

8. Roti dan keropok

Masukkan mentega kacang di atas roti untuk menambah rasa. Makanan ringan yang sihat juga boleh anda dapatkan keropok . Makanan ini juga mengandungi karbohidrat dan merupakan salah satu makanan yang cukup mengenyangkan. Anda juga boleh makan roti yang terbuat dari gandum utuh yang mudah dicerna oleh badan. Masukkan mentega kacang untuk memberikan sedikit rasa semasa memakannya.

9. Ikan berlemak

Pilihan ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 dapat membantu kesihatan tubuh semasa menjalani rawatan. Nutrien ini juga mempunyai sifat anti-radang dan mencegah anda menurunkan berat badan secara drastik. Anda boleh memilih salmon, tuna, makarel, dan sardin yang keduanya tinggi lemak. Ikan juga mengandungi cukup vitamin D untuk meningkatkan imuniti. Anda boleh mengukus, menggoreng, atau memanggang dengan perahan lemon untuk rasa tambahan.

10. Jus oren

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat tinggi. Lebih-lebih lagi, rasa oren juga cukup kuat di mulut semasa anda memakannya. Jus oren juga akan merangsang pengeluaran air liur lebih banyak sehingga rongga mulut anda tidak kering. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Salah satu kesan kemoterapi adalah kehilangan selera makan. Ia juga menyebabkan penurunan berat badan secara drastik. Untuk mengatasinya, anda boleh memilih makanan dengan khasiat yang baik dan rasa yang dijaga di dalam mulut. Pengambilan nutrien juga dapat membantu pemulihan setelah menjalani kemoterapi. Masih berjumpa dengan doktor anda makanan apa yang boleh anda makan sesuai dengan keadaan anda. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai makanan yang baik untuk dimakan selepas kemoterapi, tanyakan terus kepada doktor anda di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .