Anda perlu mengetahui cara mengira kontraksi ketika kehamilan anda menghampiri tarikh jatuh tempo (HPL) anda. Ini untuk membezakan antara kontraksi palsu (
hicks braxton) dan kontraksi asal menandakan buruh.
Kepentingan mengetahui cara mengira kontraksi
Cara mengira kontraksi membantu mengenal pasti tanda-tanda buruh atau kontraksi palsu Kontraksi adalah tanda buruh sebenar. Perlu diingat bahawa kontraksi mengetatkan otot-otot rahim atas untuk mendorong bayi menuju ke saluran kelahiran. Pengecutan biasanya berlaku secara tiba-tiba. Biasanya, anda hampir bersalin ketika penguncupan anda menjadi lebih kerap dan terasa lebih sengit. Nah, mengetahui pengiraan kontraksi dapat membantu anda mengetahui kontraksi mana
hicks braxton dan penguncupan sebenar. Dengan mengetahui tanda-tanda dan cara mengira kontraksi, anda juga dapat mengetahui kapan masa yang tepat untuk pergi ke hospital dan bersiap untuk melahirkan.
Bila hendak mengira kontraksi
Cara mengira kontraksi boleh bermula ketika memasuki trimester 3. Pengiraan kontraksi boleh bermula apabila hari kelahiran semakin dekat dan anda sudah dapat merasakan kontraksi yang muncul secara berkala. Di samping itu, anda boleh mula mengira kontraksi setelah anda merasakan kontraksi yang berbeza daripada hari-hari biasa. Mengira kontraksi juga perlu difahami sebelum anda menghampiri HPL. Adalah berguna untuk mengetahui sama ada anda berisiko bersalin prematur. [[artikel berkaitan]] Kontraksi awal berlaku apabila corak kontraksi adalah biasa dan pembukaan rahim berlaku pada trimester kehamilan awal 3 hingga sebelum kehamilan 37 minggu. Dengan mengetahui corak kontraksi, risiko yang mungkin berlaku semasa bersalin dapat dicegah.
Cara mengira kontraksi pada wanita hamil
Cara mengira kontraksi boleh dilakukan dengan jam randik.Cara mengira kontraksi asli yang boleh anda lakukan dengan menyediakan jadual dan
jam randik . Semasa mengira kontraksi semasa kehamilan,
jam randik berguna untuk pengiraan yang lebih tepat. Jadi, corak kontraksi mudah diketahui. Sementara itu, jadual terdiri daripada permulaan kontraksi, akhir kontraksi, jangka masa kontraksi (tempoh), dan jumlah kontraksi (frekuensi). Contohnya, jika kontraksi anda bermula pada pukul 10:00:00 dan berhenti pada pukul 10:00:45, maka pengecutan akan berlangsung selama 45 saat. Cara mengira kontraksi asal seterusnya, teruskan rakaman seperti sebelumnya ketika penguncupan berlaku. Seterusnya, anda akan mengetahui kekerapannya. Caranya, hitung jarak antara kontraksi kedua dan pertama. Sebagai contoh, penguncupan kedua berlaku pada 10.15 dan penguncupan pertama berlaku pada pukul 10.00, jadi penguncupan berlaku setiap 15 minit. Namun, tidak mustahil jika frekuensi seterusnya dapat dikurangkan menjadi 10 minit. Dalam 1 hingga 2 jam, lihat semula corak pengecutan berdasarkan jadual yang telah anda isi. Sekiranya frekuensi semakin hampir, lebih kuat, biasa, atau jangka masa semakin lama, maka anda hampir bersalin. Tenaga kerja akan menjadi lebih dekat jika kontraksi berlangsung 30-60 saat dan selang antara kontraksi semakin pendek.
Jenis corak pengecutan
Corak kontraksi yang kerap dan berkembang adalah tanda bahawa buruh akan bermula. Sekiranya anda tahu cara mengira kontraksi sebenar, anda akan dapati coraknya. Corak kontraksi biasa adalah salah satu tanda bahawa buruh akan segera berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis keadaan yang menggambarkan corak pengecutan anda, iaitu:
1. Pengecutan biasa
Pengecutan biasa adalah apabila jangka masa dan kekerapannya telah ditentukan untuk jangka waktu tertentu. Contohnya, dalam satu jam, kontraksi berlaku setiap 5 minit dengan jangka masa 1 minit.
2. Pengecutan tidak teratur
Pengecutan yang tidak teratur adalah ketika mereka tidak menunjukkan corak yang dapat diramalkan dan stabil. Contohnya, 3 kontraksi berlaku selama 30 hingga 45 saat. Kemudian, selang tiga kontraksi adalah 7 minit, 10 minit, kemudian 15 minit. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) memberi amaran bahawa jika anda mengalami corak kontraksi yang tidak teratur dan tidak menyakitkan, ini bermakna anda mengalami kontraksi palsu. Ini
tidak tanda awal buruh. [[Artikel berkaitan]]
Braxton Hicks malah boleh berlaku beberapa minggu sebelum buruh bermula. Keadaan ini sebenarnya berlaku kerana rahim sedang "berlatih" menyiapkan kontraksi untuk persalinan sebenar.
3. Kontraksi berkembang
Pengecutan ini bertahan lebih lama dan lebih kerap. Sebenarnya, keadaan ini boleh dikatakan kemajuan. Apabila persalinan berlaku, jangka masa pengecutan menjadi lebih lama dan terasa lebih kuat di rahim anda.
4. Kontraksi tidak berkembang
Pengecutan yang anda alami tidak bertahan lebih lama, semakin kuat dan kerap. Ia dicirikan oleh serviks yang belum dibuka. Biasanya, keadaan ini berlaku apabila badan membantu mengubah kedudukan janin di rahim dan serviks melembutkan atau menipis.
Bila hendak ke hospital
Segera hubungi kemudahan kesihatan atau hospital jika anda mengalami kontraksi selama 1 minit, kontraksi terasa setiap 5 minit, dan corak ini berterusan selama 1 jam. Di samping itu, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda atau kemudahan kesihatan terdekat jika anda atau pasangan anda mengalami:
- Selaput pecah, sama ada dalam bentuk pecah atau seperti air yang selalu bocor
- Berdarah
- Kesakitan yang tidak dapat ditanggung
- Demam atau menggigil sebelum bersalin.
Catatan dari SehatQ
Anda perlu tahu cara mengira kontraksi untuk bersiap untuk masa yang tepat untuk bergegas ke hospital. Malah, ia juga berguna untuk mengesan kehadiran kontraksi awal yang berisiko menyebabkan kelahiran pramatang. Sekiranya kontraksi semakin kerap, sengit, dan biasa, segera bawa dia ke bidan atau hospital terdekat untuk rawatan lebih lanjut. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai persiapan untuk melahirkan anak, anda boleh menghubungi pakar obstetrik terdekat atau berbual secara percuma dengan doktor melalui sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengira kontraksi membantu mengenal pasti tanda-tanda buruh atau kontraksi palsu Kontraksi adalah tanda buruh sebenar. Perlu diingat bahawa kontraksi mengetatkan otot-otot rahim atas untuk mendorong bayi menuju ke saluran kelahiran. Pengecutan biasanya berlaku secara tiba-tiba. Biasanya, anda hampir bersalin ketika penguncupan anda menjadi lebih kerap dan terasa lebih sengit. Nah, mengetahui pengiraan kontraksi dapat membantu anda mengetahui kontraksi mana hicks braxton dan penguncupan sebenar. Dengan mengetahui tanda-tanda dan cara mengira kontraksi, anda juga dapat mengetahui kapan masa yang tepat untuk pergi ke hospital dan bersiap untuk melahirkan. 
Cara mengira kontraksi boleh bermula ketika memasuki trimester 3. Pengiraan kontraksi boleh bermula apabila hari kelahiran semakin dekat dan anda sudah dapat merasakan kontraksi yang muncul secara berkala. Di samping itu, anda boleh mula mengira kontraksi setelah anda merasakan kontraksi yang berbeza daripada hari-hari biasa. Mengira kontraksi juga perlu difahami sebelum anda menghampiri HPL. Adalah berguna untuk mengetahui sama ada anda berisiko bersalin prematur. [[artikel berkaitan]] Kontraksi awal berlaku apabila corak kontraksi adalah biasa dan pembukaan rahim berlaku pada trimester kehamilan awal 3 hingga sebelum kehamilan 37 minggu. Dengan mengetahui corak kontraksi, risiko yang mungkin berlaku semasa bersalin dapat dicegah. 
Cara mengira kontraksi boleh dilakukan dengan jam randik.Cara mengira kontraksi asli yang boleh anda lakukan dengan menyediakan jadual dan jam randik . Semasa mengira kontraksi semasa kehamilan, jam randik berguna untuk pengiraan yang lebih tepat. Jadi, corak kontraksi mudah diketahui. Sementara itu, jadual terdiri daripada permulaan kontraksi, akhir kontraksi, jangka masa kontraksi (tempoh), dan jumlah kontraksi (frekuensi). Contohnya, jika kontraksi anda bermula pada pukul 10:00:00 dan berhenti pada pukul 10:00:45, maka pengecutan akan berlangsung selama 45 saat. Cara mengira kontraksi asal seterusnya, teruskan rakaman seperti sebelumnya ketika penguncupan berlaku. Seterusnya, anda akan mengetahui kekerapannya. Caranya, hitung jarak antara kontraksi kedua dan pertama. Sebagai contoh, penguncupan kedua berlaku pada 10.15 dan penguncupan pertama berlaku pada pukul 10.00, jadi penguncupan berlaku setiap 15 minit. Namun, tidak mustahil jika frekuensi seterusnya dapat dikurangkan menjadi 10 minit. Dalam 1 hingga 2 jam, lihat semula corak pengecutan berdasarkan jadual yang telah anda isi. Sekiranya frekuensi semakin hampir, lebih kuat, biasa, atau jangka masa semakin lama, maka anda hampir bersalin. Tenaga kerja akan menjadi lebih dekat jika kontraksi berlangsung 30-60 saat dan selang antara kontraksi semakin pendek. 
Corak kontraksi yang kerap dan berkembang adalah tanda bahawa buruh akan bermula. Sekiranya anda tahu cara mengira kontraksi sebenar, anda akan dapati coraknya. Corak kontraksi biasa adalah salah satu tanda bahawa buruh akan segera berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis keadaan yang menggambarkan corak pengecutan anda, iaitu: 
