Kesihatan

Berhati-hati dengan 7 Punca Sakit Tumit ini

Sakit tumit sering berlaku apabila anda selesai bersenam atau berdiri lama. Kesakitan biasanya dialami di permukaan tumit atau di bahagian belakang tumit. Tetapi kadang-kadang, rasa sakit ini juga dapat dirasakan di kawasan kaki di sebelah tumit. Dalam kebanyakan kes sakit tumit, penyebabnya bukanlah kecederaan. Keadaan ini pada amnya adalah gangguan ringan. Tetapi jika tidak diubati dengan segera, sakit tumit ini boleh menjadi teruk malah menyukarkan anda untuk bergerak.

Punca sakit tumit

Untuk mendapatkan rawatan yang betul, anda perlu mengetahui terlebih dahulu penyebab kesakitan di tumit. Berikut adalah 7 keadaan yang paling kerap menyebabkan sakit tumit.

1. Keseleo

Salah satu penyebab sakit tumit yang paling biasa adalah kerana keseleo dan keseleo. Keadaan ini boleh berlaku di mana sahaja badan, termasuk tumit. Keterukan juga boleh berbeza-beza, dari ringan hingga parah.

2. Plantar fasciitis

Keadaan ini adalah penyebab sakit tumit yang paling biasa. Plantar fasciitis disebabkan oleh kerosakan pada fascia, struktur seperti otot yang menghubungkan tulang di tumit ke pangkal jari kaki. Beberapa aktiviti, seperti berlari atau berdiri berlebihan dan berjalan untuk jangka masa yang panjang, boleh mencetuskan keadaan ini. Selain itu, penggunaan kasut yang tidak sesuai atau terlalu sempit, kelebihan berat badan, dan aktiviti kaki yang berlebihan, boleh menyebabkan plantar fasciitis.

3. Tendinitis Achilles

Kesakitan yang muncul di bahagian belakang tumit, boleh disebabkan oleh tendinitis Achilles. Keadaan ini disebabkan oleh keradangan otot Achilles, yang berada di belakang pergelangan kaki dan menyambung ke bahagian belakang tulang tumit. Keadaan ini biasanya berlaku pada orang yang banyak berlari dan berjalan, sehingga serat otot Achilles menjadi mudah tegang dan lusuh. Apabila ini berlaku, akan timbul keradangan, sakit, dan mungkin benjolan tulang di belakang tulang tumit.

4. Bursitis

Bursitis tumit berlaku apabila terdapat keradangan pada bahagian belakang tumit yang disebut bursa. Bursa adalah kantung yang terbuat dari serat berserat dan berisi cecair.

Bursitis boleh berlaku jika anda mendarat di posisi yang salah setelah melompat, atau jika anda memberi tekanan pada kaki anda. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, rasa sakit akan terasa di belakang tumit, atau tepat di dalam tumit. Bursitis juga kadang-kadang menyebabkan pembengkakan otot Achilles. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, rasa sakit di tumit akan bertambah teruk.

5. Patah kerana tekanan yang berlebihan

Patah tulang akibat tekanan berlebihan (patah tekanan) Kesakitan tumit adalah perkara biasa pada atlet atau pelari jarak jauh, yang terus meningkatkan jarak larian mereka dalam jangka masa yang singkat. Tekanan berlebihan yang selalu diterima oleh tulang di tumit, lama-kelamaan menyebabkannya patah. Faktor lain yang boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami keretakan tekanan adalah:
  • Ketumpatan tulang yang kurang
  • Gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia
  • Gangguan kitaran haid
Selain menyebabkan sakit pada tumit, keadaan ini juga boleh disertai dengan bengkak dan lebam di kawasan tulang yang patah.

6. Tumit memacu

Tumit memacu adalah deposit kalsium yang terbentuk apabila fasciitis plantar dibiarkan lama tidak dirawat. Keadaan ini dilihat sebagai benjolan, dan terbentuk di lokasi fasia yang menghubungkan ke tulang tumit. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam biokimia badan, sukan seperti berlari atau sukan berjoging, dan sering memakai kasut yang tidak sesuai di kaki.

7. Ankylosing spondylitis

Penyakit ini sebenarnya masih termasuk sebagai kumpulan artritis dan secara amnya menyebabkan kerosakan pada tulang belakang. Keradangan yang berlaku disebabkan oleh penyakit ini, boleh menjadi sangat teruk dan mengakibatkan kesakitan dan kecacatan kronik. [[berkaitan-artikel]] Dengan mengetahui penyebab sakit tumit seperti di atas, anda diharapkan dapat menjalankan rawatan yang sesuai. Segera berjumpa doktor sekiranya sakit di tumit yang anda alami tidak hilang.