Kesihatan

Ini adalah ciri-ciri payudara yang sihat dari bentuk hingga ukuran

Ciri-ciri payudara yang sihat perlu diketahui sehingga apabila ada perubahan atau gangguan yang terjadi, anda dapat segera mengenalinya dan mendapatkan rawatan yang sesuai. Bentuk, ukuran, dan kedudukan payudara setiap wanita boleh sedikit berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ciri yang membezakan payudara yang sihat dengan yang tidak.

Ciri-ciri payudara yang baik dan sihat

Ciri-ciri payudara yang sihat adalah tanpa payudara dan sakit. Inilah ciri-ciri payudara yang baik dan sihat yang perlu anda ketahui.

1. Tiada benjolan yang tidak normal

Benjolan yang tidak normal di payudara boleh memberi isyarat banyak perkara dan tidak semuanya berbahaya. Walau bagaimanapun, salah satu penyebab benjolan adalah barah payudara, jadi apabila anda mengalami benjolan di kawasan itu, ada baiknya segera berjumpa doktor, terutamanya jika benjolan itu tidak hilang setelah enam minggu.

2. Tiada kesakitan yang berpanjangan

Tidak ada rasa sakit yang tidak hilang untuk jangka masa panjang juga merupakan salah satu ciri payudara yang sihat. Sekiranya payudara anda terasa sakit tetapi cepat hilang dan kelihatan hampir dengan haid anda, ini biasanya normal. Wanita hamil dan menyusui juga sering mengalami sakit payudara. Jadi, anda tidak perlu terlalu risau jika ini berlaku dalam kedua-dua tempoh tersebut. Tetapi jika rasa sakit tidak hilang dan penampilannya disertai dengan gejala lain seperti gatal-gatal, ruam, atau nanah muncul, segera berjumpa doktor untuk mengetahui penyebabnya.

3. Tidak ada cecair yang keluar

Ciri seterusnya payudara yang sihat adalah ketiadaan cairan yang keluar dari puting susu. Sudah tentu, jika cecair yang keluar adalah susu pada wanita hamil atau menyusui, maka ini adalah perkara biasa. Perkara yang perlu anda perhatikan adalah jika cecair yang keluar seperti nanah secara konsisten, segera berjumpa doktor. Keadaan ini dapat menunjukkan jangkitan pada tisu payudara.

4. Tidak ada perubahan warna dan tekstur kulit

Kulit payudara normal adalah kulit yang tidak mengalami ruam atau perubahan tekstur menjadi bersisik dan ruam. Oleh itu, apabila anda mengalaminya, terutamanya jika disertai dengan gejala lain seperti sakit dan gatal, maka ada kemungkinan terdapat gangguan pada tisu.

5. Bentuk dan saiz payudara yang sihat

Bentuk dan ukuran payudara setiap wanita boleh berbeza. Payudara adalah organ yang kebanyakannya terdiri daripada lemak. Oleh itu, apabila anda menambah atau menurunkan berat badan, bentuk dan ukurannya dapat berubah. Sebelum haid, payudara juga boleh membengkak, sehingga kelihatan lebih besar dari biasanya. Ukuran dan bentuk payudara kiri dan kanan tidak selalu sama. Sekiranya anda merasakan ada yang tidak kena pada payudara anda, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Doktor akan mencari punca gangguan tersebut. Mempunyai ciri-ciri yang membawa kepada gangguan payudara tidak selalu membawa maut. Sebahagian daripadanya terjadi akibat perubahan normal dalam badan. Oleh itu, untuk memastikan penyebabnya, anda perlu menjalani pemeriksaan terperinci. [[Artikel berkaitan]]

Cara menjaga kesihatan payudara

Cara mendapatkan payudara yang sihat dengan rajin bersenam Kesihatan payudara sangat penting untuk dijaga. Inilah petua untuk anda.

• Mengekalkan berat badan yang ideal

Mempunyai berat badan yang berlebihan alias kegemukan, akan meningkatkan risiko seseorang terkena barah payudara.

Hubungan antara keduanya tidak difahami dengan baik. Tetapi para pakar mengesyaki ia dipengaruhi oleh hormon estrogen yang dihasilkan dalam tisu lemak. Pada wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, tisu barah payudara yang sensitif terhadap estrogen lebih mudah terdedah kepada hormon. Oleh itu, pertumbuhan rangkaian dapat berlaku dengan lebih cepat.

• Bersenam secara berkala

Wanita yang kerap bersenam mempunyai risiko lebih rendah terkena penyakit payudara. Kerana, dengan senaman yang teratur, sistem imun akan bertambah baik. Di samping itu, berat badan juga akan dijaga.

• Makan makanan berkhasiat dan minum banyak air

Makan makanan yang sihat dan lengkap serta keperluan cairan harian yang mencukupi akan membantu menjaga payudara daripada pelbagai penyakit, termasuk barah. Makanan seperti tembikai, brokoli, kangkung, kubis, dan biji-bijian, sangat baik untuk mencegah pembentukan sel barah. Elakkan terlalu banyak memakan makanan bergula dan lemak yang diproses, kerana boleh meningkatkan risiko barah payudara.

• Memenuhi keperluan vitamin D

Wanita yang kekurangan vitamin D mempunyai risiko lebih besar terkena barah payudara. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dari cahaya matahari atau makanan yang diperkaya dengan vitamin D dan makanan tambahan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri payudara yang baik dan sihat dan penyakit payudara yang lain, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.