Kesihatan

6 Manfaat Kesihatan Berpeluh Yang Jarang Diketahui

Ketika anda melakukan pelbagai aktiviti, dari menaiki tangga hingga bersenam, badan anda berkeringat. Semakin kuat aktiviti yang anda lakukan, semakin banyak peluh akan keluar. Walaupun normal, berpeluh membuat badan terasa lengket atau basah, dan berbau tidak sedap. Namun, anda tidak boleh marah ketika berpeluh, kerana peluh mempunyai peranan penting untuk kesihatan. Jadi, apa faedahnya berpeluh? [[Artikel berkaitan]]

Manfaat berpeluh yang tidak boleh dipandang rendah

Berpeluh adalah salah satu cara semula jadi badan menyejukkan badan ketika panas. Tetapi itu bukan satu-satunya sebab badan berpeluh. Ini adalah faedah kesihatan berpeluh.

1. Menyejukkan badan

Apabila suhu badan terlalu panas, otak tidak akan berfungsi dengan optimum, jadi otak akan bertindak balas dengan membuat badan berpeluh. Berpeluh berperanan dalam menyejukkan badan dan menjadikan suhu badan kembali normal sehingga otak dapat berfungsi dengan baik.

2. Membunuh bakteria

Glikoprotein dalam peluh dapat mengikat dan mengeluarkan bakteria dari badan. Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih diperlukan mengenai faedah berpeluh terhadap bakteria dan jangkitan kulit.

3. Membersihkan badan sebatian yang tidak diperlukan

Tubuh bekerja selama 24 jam untuk mencerna pelbagai nutrien yang dimasukkan ke dalam badan. Sebilangan produk yang diproses ini tidak digunakan oleh badan dan perlu dikeluarkan. Manfaat berpeluh bukan hanya untuk mengatur suhu badan, tetapi juga untuk menghilangkan amonia dan urea yang terbentuk akibat proses pemecahan protein. Kedua-dua sebatian ini tidak diperlukan oleh badan dan perlu dikeluarkan.

4. Keluarkan sebatian PBC dari badan

Bifenil poliklorin atau PBC adalah sebatian organik buatan manusia yang boleh menyebabkan pelbagai kesan negatif terhadap kesihatan. Berpeluh sangat berguna untuk menghilangkan beberapa jenis sebatian PCB dari badan.

5. Menghilangkan sebatian BPA dalam badan

Sebatian kimia lain, iaitu bisphenol A (BPA) juga dapat dikeluarkan melalui peluh. Bahan kimia ini terdapat dalam pembuatan resin dan plastik dan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan otak dan tekanan darah.

6. Keluarkan logam berat dari badan

Logam berat yang masuk ke dalam badan tentu boleh membahayakan kesihatan. Berpeluh berguna untuk membuang toksin logam berat dari badan. Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut masih diperlukan mengenai perkara ini.

Mengapa peluh berbau?

Walaupun anda sudah mengetahui pelbagai faedah berpeluh, anda masih terganggu dengan baunya. Bau peluh yang muncul bukan disebabkan oleh peluh itu sendiri tetapi bakteria bercampur dengan peluh anda. Pada mulanya, peluh tidak berbau, tetapi apabila peluh bercampur dengan protein yang dikeluarkan oleh bakteria yang terdapat di kulit, ia mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan yang menjengkelkan. Anda dapat mengatasi bau peluh dengan kerap mandi dengan sabun dan air, dan menggunakan deodoran.

Masalah dengan peluh

Adalah normal bagi manusia untuk berpeluh, tetapi ada kalanya anda mengalami kerosakan dalam proses berpeluh ketika anda berpeluh terlalu sedikit atau terlalu banyak. Berpeluh berlebihan atau hiperhidrosis boleh berlaku kerana banyak perkara, seperti cuaca terlalu panas, gangguan sistem saraf atau tiroid, dan tahap gula yang rendah. Sementara itu, berpeluh terlalu sedikit atau anhidrosis boleh berlaku apabila anda mengalami panas yang berlebihan yang boleh membahayakan diri sendiri. Anda juga boleh mengalaminya kerana gangguan kulit atau saraf, dehidrasi, dan luka bakar. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Berpeluh sangat bermanfaat untuk kesihatan dan merupakan proses semula jadi yang berlaku setiap hari. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor jika anda selalu berpeluh dengan banyak atau hanya berpeluh sedikit. Sekiranya anda banyak berpeluh kerana cuaca panas atau selepas latihan yang melelahkan, selalu minum cecair untuk menggantikan cecair yang hilang melalui peluh dan mencegah dehidrasi.