Adakah anda pernah mengalami pening selepas makan? Dalam dunia perubatan, keadaan ini dikenali sebagai vertigo postprandial. Walaupun pening selepas makan umumnya jarang berlaku, keadaan ini boleh menjadi sangat mengganggu jika anda mengalaminya dari semasa ke semasa. Terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan pening selepas makan. Apakah punca dan bagaimana mengatasinya?
Punca pening selepas makan
Berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan anda merasa pening setelah makan.
1. Tiba-tiba berdiri setelah duduk
Kebanyakan orang biasanya duduk ketika makan. Setelah selesai, tidak sedikit dari mereka segera berdiri untuk melakukan aktiviti lain. Malangnya, sebilangan orang dapat mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba ketika mereka berdiri setelah duduk, yang dapat membuat mereka merasa pening. Keadaan ini dikenali sebagai hipotensi ortostatik. Penyebab pening selepas makan boleh dipicu oleh gangguan sistem saraf, dehidrasi, masalah jantung, ubat hipertensi, pendedahan panas berlebihan, saluran darah tersumbat, anemia, dan masalah kesihatan lain.
2. Kepekaan makanan
Sensitiviti terhadap makanan tertentu, seperti coklat, produk tenusu, makanan dengan monosodium glutamat, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan beberapa orang merasa pening atau mual setelah memakannya. Bukan hanya itu, pengambilan kafein dan alkohol juga boleh mencetuskan keadaan ini dengan meningkatkan degupan jantung. Oleh itu, anda mesti memperhatikan makanan yang akan dimakan.
3. Hipoglikemia reaktif
Hipoglikemia reaktif berlaku apabila gula darah turun setelah makan dan menyebabkan pening. Orang yang menghidap diabetes dan prediabetes mungkin mengalami penurunan glukosa darah setelah makan kerana badan menghasilkan terlalu banyak insulin. Walau bagaimanapun, orang yang tidak menghidap diabetes juga boleh mengalami keadaan ini. Sebagai contoh, seseorang yang telah menjalani pembedahan perut dapat mencerna makanan terlalu cepat, sehingga lebih sukar bagi tubuh untuk menyerap glukosa. Selain itu, kekurangan enzim pencernaan tertentu juga dapat menurunkan glukosa darah.
4. Hipotensi postprandial
Hipotensi postprandial berlaku apabila tekanan darah turun secara tiba-tiba selepas makan. Ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke perut dan usus, sehingga membuat darah mengalir jauh dari seluruh badan. Kesannya, degupan jantung meningkat untuk mengepam lebih banyak darah ke seluruh badan. Malah saluran darah juga mengencang, menyebabkan anda merasa pening setelah makan. Gejala lain, seperti sakit dada, kelemahan, loya, dan perubahan penglihatan, mungkin menyertai keadaan ini. Orang tua, orang yang menderita hipertensi, penyakit Parkinson, dan orang dengan gangguan sistem saraf adalah kumpulan yang lebih rentan terhadap hipotensi postprandial.
5. Penggunaan ubat diabetes
Beberapa ubat diabetes, seperti insulin, boleh menyebabkan pening jika menurunkan gula darah terlalu banyak. Apabila anda mengambil ubat tepat sebelum makan, anda mungkin merasa pening ketika ubat mula berfungsi setelah makan. Pesakit kencing manis yang sering merasa pening setelah makan juga harus berjumpa doktor untuk menukar ubat atau menyesuaikan dosnya. Penyesuaian jadual makan juga mungkin diperlukan. [[Artikel berkaitan]]
Cara mengatasi pening selepas makan
Mengubati pening selepas makan bergantung kepada penyebabnya. Berikut adalah beberapa pilihan yang boleh anda cuba:
- Pilih makanan yang memakan masa lebih lama untuk dicerna, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
- Minum air, terutama sebelum makan, dapat meningkatkan jumlah isipadu darah di dalam badan sehingga tekanan darah cenderung tidak turun.
- Makan makanan kecil yang lebih kerap sehingga badan anda tidak menggunakan banyak tenaga dan aliran darah untuk mencernanya.
- Berdiri perlahan untuk jam pertama selepas makan kerana ini adalah ketika pening lebih cenderung berlaku.
- Elakkan makan makanan yang boleh menyebabkan pening, seperti alkohol, kafein, dan makanan yang tinggi natrium.
- Jangan makan dengan tergesa-gesa kerana boleh mencetuskan kenaikan asid perut yang menyebabkan pening
Sekiranya keadaan ini tidak bertambah baik atau kerap berlaku, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
