Kesihatan

Proses dan Ciri-ciri Aktualisasi Kendiri yang Perlu Anda Ketahui

Adakah anda pernah mendengar istilah aktualisasi diri? Aktualisasi diri boleh dikatakan puncak kematangan dan kematangan seseorang ketika dia dapat memanfaatkan potensinya, tetapi juga mengetahui batasan atau kekurangan yang ada pada dirinya. Aktualisasi diri adalah sebahagian daripada teori hierarki keperluan yang dijelaskan oleh Abraham Maslow. Menurut Maslow, seseorang akan mencapai aktualisasi diri apabila dia memenuhi lebih banyak keperluan asas, iaitu keperluan asas (pakaian, makanan, tempat tinggal, dan keselamatan) dan keperluan psikologi (merasa disayangi dan bangga dengan pencapaian peribadi). Pendapat ahli psikologi lain menyatakan bahawa aktualisasi diri juga dapat dicapai walaupun seseorang masih mempunyai 'lubang' dalam keperluan asas dan psikologinya. Mereka berpendapat bahawa aktualisasi diri menggambarkan sikap seseorang yang sangat positif terhadap perkembangan dan kesihatannya daripada mencapai kesempurnaan, kejayaan, atau kebahagiaan tertentu.

Proses aktualisasi diri

Menurut pakar, aktualisasi diri berkait rapat dengan kesihatan mental yang positif. Oleh itu, orang yang telah mencapai aktualisasi diri lebih suka mengejar kebahagiaan dan pencapaian peribadi daripada memendam nafsu dan tekanan sosial yang menuntun mereka. Walau bagaimanapun, tidak ada yang dilahirkan pada tahap aktualisasi diri. Keadaan psikologi ini diperoleh melalui proses yang panjang, bahkan bertahun-tahun, tanpa mengira usia, bangsa, atau jantina. Perkara yang membuat seseorang mengalami realisasi diri adalah berbeza, contohnya:
  • Menjalani kehidupan seperti kanak-kanak, menyerap semua perkara (baik dan buruk) di persekitaran
  • Tidak bermain dengan selamat dan ingin mencuba perkara baru
  • Dengarkan hati dan fikiran anda sendiri, bukan hanya berdasarkan suara majoriti atau tradisi yang berlaku
  • Elakkan berpura-pura dan selalu jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain
  • Bertanggungjawab dan berusaha dengan bersungguh-sungguh
  • Tidak takut membuat keputusan yang tidak popular, walaupun keputusan tersebut bertentangan dengan majoriti
  • Kenali kelemahan anda sendiri.
Mencapai aktualisasi diri tidak bermaksud anda telah berubah menjadi manusia yang sempurna. Anda masih boleh bersikap lucu atau sembrono, tetapi tetap fokus untuk merealisasikan potensi anda.

Ciri-ciri aktualisasi diri

Maslow menyatakan bahawa jumlah orang yang telah mencapai tahap aktualisasi diri hanya 1 peratus daripada populasi dunia. Mereka yang berada di tahap aktualisasi diri ini akan kelihatan mengalami perubahan dalam pemikiran yang lebih matang daripada sebelumnya. Salah satu ciri yang paling ketara bagi orang-orang ini ialah mereka merasakan bahawa dunia tidak mempunyai sempadan. Mereka sangat berwawasan, suka mencuba perkara baru, tetapi jangan lupa bahawa mereka juga mempunyai kekurangan sehingga mereka masih memerlukan pertolongan orang lain. Aktualisasi diri akan menunjukkan ciri-ciri berikut:
  • Realistik

Orang yang telah mencapai aktualisasi diri tidak takut mengambil langkah berisiko. Namun, dia melakukannya berdasarkan perhitungan yang realistik agar tidak bertindak terburu-buru.
  • Tidak diskriminasi

Aktualisasi diri membolehkan seseorang menerima dirinya dan orang lain sebagaimana adanya. Mereka juga memperlakukan orang lain dengan adil dan tidak kira status, latar belakang, keadaan sosio-ekonomi, atau budaya mereka.
  • Semangat sosial

Orang yang berada pada tahap aktualisasi diri mempunyai etika peribadi dan tanggungjawab besar untuk diri mereka sendiri dan persekitarannya. Menolong orang lain adalah salah satu cara mereka untuk mencapai kebahagiaan.
  • bebas

Walaupun mempunyai semangat sosial, orang yang menginsafi diri sangat berdikari. Dia masih boleh merasa bahagia tanpa harus mengorbankan kebahagiaan orang lain.
  • Hormati privasi

Orang yang menginsafi diri sangat menghargai privasi. Momen kesunyian ini menjadikan mereka menyedari potensi dan nilai mereka sendiri yang dapat dioptimumkan untuk kesejahteraan diri dan persekitaran mereka.
  • Rasa humor yang baik

Menjadi dewasa atau matang dengan aktualisasi diri tidak bermaksud mereka tidak memilikinya rasa humor. Namun, mereka lebih suka 'mentertawakan diri sendiri' daripada mengejek kekurangan orang lain.
  • Spontan

Aktualisasi diri akan menjadikan seseorang lebih terbuka, tidak kaku, dan spontan dalam melaksanakan norma-norma di sekelilingnya. Namun, mereka juga dapat memperlihatkan tingkah laku yang mulia dan tidak menyinggung adat tempatan.
  • Hargai prosesnya

Orang yang mempunyai aktualisasi diri mengukur kejayaan berdasarkan proses yang mereka lalui, bukan hanya mengenai hasil yang dicapai. Selagi ada kemajuan dan mereka menikmati prosesnya, dapat dikatakan bahawa tujuan perjalanan mereka telah tercapai.

Contoh aktualisasi diri

Aktualisasi diri boleh dilakukan oleh pelbagai peringkat umur dan profesion, misalnya:
  • Seorang seniman yang tidak pernah mendapat keuntungan dari seninya, tetapi tetap melukis kerana memenuhi hobinya dan membuatnya bahagia.
  • Seorang wanita yang mendapat kegembiraan dalam mencapai penguasaan dalam hobi tertentu.
  • Seorang ayah yang tujuannya membesarkan anak-anaknya menjadi kekuatan positif di dunia.
  • Seorang pekerja di organisasi bukan untung yang menggunakan kemahirannya yang semakin meningkat untuk memperbaiki kehidupan orang lain.
[[berkaitan-artikel]] Mencapai aktualisasi diri bukanlah sesuatu yang mudah. Sebagai langkah pertama, jaga kesihatan mental anda positif kerana faktor ini berkait rapat dengan pencapaian aktualisasi diri.