Tanda-tanda tekanan yang kita ketahui sejauh ini mungkin terbatas pada perubahan mood, mudah marah, kurang percaya diri, dan sukar mengawal diri. Nampaknya, tanda-tanda tekanan lebih banyak daripada itu. Keadaan ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal anda. Tanda-tanda tekanan pada badan yang berkenaan tidak remeh. Sebenarnya, ada banyak kerugian besar yang dapat anda rasakan jika anda tidak dapat mengawal tekanan di fikiran anda. Kenali tanda-tanda tekanan dalam badan yang perlu diperhatikan.
Tanda-tanda tekanan di dalam badan
Sebenarnya, tekanan adalah tindak balas badan terhadap pelbagai situasi yang anda hadapi dalam kehidupan seharian. Sebenarnya, tekanan sangat diperlukan oleh badan untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi. Malangnya, jika tekanan berlebihan, tanda-tanda tekanan berikut pada badan dapat dialami:
1. Sakit kepala
Sakit kepala adalah tanda-tanda tekanan yang sangat biasa di dalam badan. Bukan sahaja boleh mengundang sakit kepala, tekanan juga dapat memperburuk sakit kepala yang anda rasakan. Sakit kepala biasanya dirasakan dalam bentuk ketegangan sakit kepala atau sakit kepala
sakit kepala ketegangan.
2. Perut
Ulser juga boleh menjadi tanda tekanan. Tidak menghairankan, hormon stres yang berlebihan memang mampu meningkatkan pengeluaran asid perut, sehingga dapat mengundang bisul atau bahkan memburukkan lagi.
3. Insomnia
Tanda-tanda tekanan, salah satunya adalah insomnia. Jangan salah faham, perasaan stres yang selesa "menetap" di dalam fikiran, boleh menyukarkan penderita tidur, sehingga insomnia datang.
4. Peningkatan kadar pernafasan
Tanda tekanan seterusnya ialah kadar pernafasan menjadi lebih cepat. Kerana, ketika anda mengalami tekanan, otot yang membantu anda bernafas akan mengencang, sehingga nafas anda menjadi lebih cepat. Hati-hati, tanda-tanda tekanan pada yang satu ini boleh menyebabkan sesak nafas.
5. Melemahkan sistem ketahanan badan
Hormon tekanan yang berlebihan sebenarnya boleh melemahkan sistem ketahanan badan. Terutama jika tekanan perasaan ini tidak segera ditangani dan berjaya "menguasai" fikiran anda.
6. Tekanan darah meningkat
Tanda tekanan lain ialah peningkatan tekanan darah. Hormon tekanan yang berlebihan dapat menyempitkan saluran darah, sehingga tekanan darah meningkat.
7. Peningkatan risiko serangan jantung
Tanda-tanda tekanan yang mengerikan ini disebabkan oleh degupan jantung yang cepat dan tekanan darah tinggi. Ya, risiko serangan jantung boleh meningkat jika anda mengalami tekanan dalam jangka masa yang lama. Kerana tekanan dapat mempercepat degupan jantung dan tekanan darah, sehingga merosakkan saluran darah.
8. Sakit perut
Tekanan bukan sahaja tidak baik untuk jantung, tetapi juga sistem pencernaan. Apabila tubuh mengalami peningkatan hormon stres yang berlebihan, sistem pencernaan dapat terganggu dan menyebabkan sakit perut, mual.
9. Masalah kesuburan
Hati-hati, tanda-tanda tekanan pada badan juga boleh menyebabkan masalah kesuburan. Bukan hanya lelaki, wanita juga dapat merasakan masalah kesuburan sebagai tanda tekanan yang dialami. Bahayanya, tanda-tanda tekanan yang timbul dapat menyukarkan anda dan pasangan anda untuk mempunyai anak.
10. Libido rendah
Secara amnya, gangguan tekanan juga boleh menyebabkan keletihan dan kelesuan. Keadaan ini boleh menyebabkan libido rendah, mengakibatkan masalah dalam rumah tangga.
11. Disfungsi ereksi
Otak adalah organ yang sangat penting dalam operasi pelbagai bahagian badan. Otak juga berperanan dalam mencapai ereksi. Sekiranya tekanan datang dan membanjiri otak anda, maka jangan terkejut jika disfungsi ereksi muncul sebagai tanda tekanan yang anda alami.
12. Gangguan haid
Peningkatan hormon tekanan dalam badan juga boleh menyebabkan turun naik hormon yang tidak terkawal. Akibatnya, turun naik hormon ini boleh menyebabkan tempoh berhenti yang tidak teratur, atau lebih teruk lagi.
13. Otot tegang
Ketegangan otot juga boleh menjadi tanda tekanan. Ketegangan otot juga boleh menjadi tanda tekanan. Ketika otot menjadi tegang, terdapat banyak kerugian yang dapat dirasakan, seperti sakit kepala hingga sakit belakang.
Cara melegakan tekanan
Sebelum tanda-tanda stres menyerang, anda harus melakukan pelbagai cara untuk menghilangkan tekanan yang sebenarnya tidak sukar dilakukan. Walaupun begitu, jangan salah, cara ini untuk menghilangkan tekanan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan mental dan fizikal anda. Berikut adalah pelbagai cara untuk menghilangkan tekanan yang boleh anda lakukan:
- Bersenam secara berkala
- Menyalakan lilin aromaterapi
- Kurangkan pengambilan kafein
- Tuliskan perkara yang membantu anda mengatasi tekanan
- Menghabiskan masa dengan keluarga dan rakan-rakan
- Ketawa terbahak-bahak
- Melakukan yoga
Mulai sekarang, jangan memandang rendah kesan tekanan terhadap kesihatan fizikal anda. Lebih-lebih lagi, sekarang anda telah memahami tanda-tanda tekanan pada badan yang sangat teruk. [[artikel berkaitan]] Sekiranya tekanan yang anda rasakan sangat hebat, berjumpa dengan pakar psikologi untuk mendapatkan bantuan.
Tanda-tanda tekanan, salah satunya adalah insomnia. Jangan salah faham, perasaan stres yang selesa "menetap" di dalam fikiran, boleh menyukarkan penderita tidur, sehingga insomnia datang. 
Ketegangan otot juga boleh menjadi tanda tekanan. Ketegangan otot juga boleh menjadi tanda tekanan. Ketika otot menjadi tegang, terdapat banyak kerugian yang dapat dirasakan, seperti sakit kepala hingga sakit belakang. 
