Kesihatan

Menggunakan Palam Telinga untuk Tidur, Adakah Selamat?

Bukan hanya menggunakan penutup telinga ketika dalam persekitaran yang bising, ada juga orang yang memerlukan penyumbat telinga untuk tidur. Terutama, bagi orang yang peka dengan sedikit suara yang mengganggu tidur mereka yang nyenyak. Walau bagaimanapun, terdapat perdebatan sama ada selamat menggunakan penyumbat telinga. Selagi ia digunakan dan digunakan dengan betul, tidak ada masalah untuk mencubanya.

Khasiat penutup telinga untuk tidur

Secara ketara, menggunakan penyumbat telinga untuk tidur dapat meningkatkan kualiti tidur seseorang. Tidak berlebihan. Bagi banyak orang, penutup telinga adalah satu-satunya cara untuk menyekat kebisingan dari luar semasa tidur. Sudah tentu tidak semua orang memerlukannya. Orang yang memerlukan penyumbat telinga mungkin tinggal di dekat jalan utama dengan kebisingan lalu lintas sepanjang masa atau tidur dengan pasangan berdengkur. Penutup telinga penting kerana kebisingan sangat mungkin untuk membangunkan seseorang di tengah-tengah tahap tidur tidur nyenyak. Walaupun hanya bertahan beberapa saat kerana bunyi bising, badan memerlukan masa untuk kembali ke fasa tidur nyenyak. Sebenarnya, menurut laporan tahun 2006, tidur berkualiti rendah yang berterusan meningkatkan risiko mengalami:
  • Tekanan darah tinggi
  • strok
  • Diabetes
  • Serangan jantung
  • Obesiti
  • Kemurungan
Memandangkan pentingnya tidur berkualiti untuk kesihatan, penyumbat telinga boleh menjadi penyelesaian yang tepat.

Jenis penutup telinga untuk tidur

Secara amnya, penutup telinga terbahagi kepada dua, iaitu dengan pengudaraan dan bukan. Fungsi lubang kecil ini adalah untuk mengimbangi tekanan di telinga. Selain menyelam dan terbang, penutup telinga dengan pengudaraan juga boleh digunakan semasa tidur. Alat penutup telinga ini merangkumi:
  • Lilin

Penutup telinga lilin mudah dibentuk mengikut ukuran telinga seseorang. Ini adalah pilihan yang bagus untuk tidur dan berenang kerana tahan air.
  • Silikon

Bahan penutup silikon keras boleh digunakan berkali-kali tetapi sering menyebabkan rasa tidak selesa. Terutama bagi orang yang tidur di sebelah. Sebagai alternatif, anda boleh memilih penutup telinga dari bahan silikon lembut.
  • Buih

Pilihan yang paling berpatutan adalah penutup telinga diperbuat daripada busa. Bentuknya yang lembut juga memungkinkan untuk dipakai walaupun tidur di sisi anda. Walau bagaimanapun, bentuknya yang berongga memberi ruang untuk pertumbuhan bakteria. Oleh itu, anda perlu menggantinya dengan kerap. Ada juga doktor yang boleh membuat penyumbat telinga adat sesuai dengan telinga pesakit. Caranya adalah dengan membuat acuan bentuk telinga, kemudian buat a penutup telinga saiz dan bentuk yang sesuai. Harganya tentu lebih mahal. Di samping itu, anda juga perlu membersihkannya dengan kerap. Terlepas dari bahan dan jenis penutup telinga tidur yang anda gunakan, pastikan untuk mengetahui bagaimana kedap suara mereka. Ada yang mematikan sebarang bunyi termasuk amaran kecemasan atau penggera, jadi gunakannya dengan berhati-hati. [[Artikel berkaitan]]

Adakah terdapat risiko?

Terdapat beberapa potensi risiko atau kesan sampingan dari memakai penutup telinga, terutama jika digunakan setiap hari. Dalam jangka masa panjang, penutup telinga Ini dapat mendorong lilin telinga kembali ke telinga sehingga ia naik. Ini boleh mencetuskan beberapa masalah seperti pendengaran sementara dan deringan di telinga. Untuk membersihkannya, anda boleh menggunakan titis telinga khas untuk melembutkan telinga. Lebih baik tidak digunakan Putik kapas kerana boleh memburukkan keadaan. Tambahan pula, penyumbat telinga juga boleh menyebabkan jangkitan. Ini berlaku apabila terdapat penumpukan earwax dan menjadi tempat pembiakan bakteria. Ciri utama jangkitan telinga adalah kesakitan yang luar biasa dan boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang seperti kehilangan pendengaran.

Cara menggunakan penutup telinga untuk tidur

Di samping itu, ketahui cara menggunakannya dengan betul. Secara amnya, kaedahnya adalah:
  • Masukkan penutup telinga sehingga sesuai dengan sempurna
  • Tarik cuping telinga dengan perlahan dari kepala
  • Masukkan lagi penutup telinga sehingga boleh menahan suara (tidak terlalu dalam)
Bagi mereka yang menggunakan penutup telinga busa pakai, pastikan untuk menukarnya setiap beberapa hari. Anda juga boleh mencucinya dengan sabun dan air suam. Pastikan ia kering sepenuhnya sebelum menggunakannya. [[berkaitan-artikel]] Walau bagaimanapun, kaedah di atas mungkin berbeza dari satu produk ke produk yang lain penutup telinga dengan yang lain. Semasa menggunakan jenis adat, minta doktor untuk penggunaan yang betul. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai gejala gangguan tidur yang tidak boleh dibiarkan begitu sahaja, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.