Kesihatan

8 Punca Payudara kendur dan Petua Mencegahnya

Dalam dunia perubatan, payudara yang kendur disebut ptosis. Keadaan ini sangat biasa berlaku semasa proses penuaan. Namun, payudara yang kendur juga boleh disebabkan oleh pelbagai perkara lain. Bermula dari pertengahan 30-an, payudara akan kehilangan tisu lemak. Keadaan ini dapat mengurangkan isipadu dan ukuran payudara. Keadaan ini juga menjadikan areola (puting) kelihatan terkulai dan kendur. Seiring usia anda, jumlah estrogen yang membantu mengekalkan bentuk dan keanjalan kulit payudara anda juga akan berkurang. Bukan hanya itu, peningkatan usia juga menjadikan ligamen yang memegang payudara (Cooper ligaments) terus meregang. Kedua-dua perkara ini juga menjadikan payudara menjadi kendur.

8 punca payudara kendur

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan payudara kendur. Berikut adalah beberapa daripadanya:
  • Umur

Penuaan akan berlaku pada sesiapa sahaja dan payudara yang kendur adalah proses semula jadi dalam penuaan. Keadaan ini sangat ketara selepas menopaus apabila pengeluaran hormon yang mempengaruhi struktur dan jumlah payudara menurun.
  • Bentuk dan ukuran

Payudara yang lebih kecil dan bulat biasanya mengekalkan bentuknya lebih panjang daripada payudara yang besar dan runcing. Payudara besar juga cenderung ditarik ke bawah, kerana gaya graviti, berbanding payudara kecil.
  • Indeks jisim badan (BMI)

Wanita dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) cenderung mempunyai payudara yang lebih besar daripada wanita dengan indeks jisim badan yang lebih rendah. Ini menjadikan wanita dengan BMI yang lebih besar cenderung mengalami payudara yang kendur.
  • Berat

Peningkatan atau penurunan berat badan yang cepat boleh mempengaruhi bentuk payudara seseorang. Kulit payudara dapat meregang dan berkerut akibat perubahan berat badan dengan ketara dan keadaan ini dapat mencetuskan payudara kendur dengan cepat.
  • Genetik

Faktor genetik boleh mempengaruhi ukuran dan bentuk payudara seseorang. Bukan hanya itu, berat dan kekuatan ligamen Cooper sebagai sokongan payudara juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetik. Oleh itu, seseorang yang mempunyai keluarga dengan payudara yang kendur kemungkinan besar akan mengalami perkara yang sama.
  • Cara hidup

Gaya hidup yang tidak sihat, seperti merokok, boleh mempengaruhi tahap keanjalan kulit, termasuk kulit payudara. Ini menjadikan wanita yang merokok lebih cenderung mengalami payudara kendur daripada mereka yang tidak merokok.
  • Kehamilan

Semakin kerap anda hamil, semakin besar kemungkinan payudara anda kendur. Ini kerana proses kehamilan dan penyusuan menjadikan payudara lebih kenyang untuk memudahkan keperluan janin dan bayi. Namun, setelah menyusui, kulit payudara yang telah diregangkan dan saluran payudara yang sebelumnya penuh tidak lagi diisi dengan susu, sehingga mereka dapat kendur.
  • Sukan

Beberapa jenis senaman memerlukan banyak pergerakan yang dapat memberi tekanan berlebihan pada ligamen payudara. Sekiranya seseorang sering melakukan sukan ini, terutamanya jika mereka mempunyai dada besar dan tanpa coli yang betul, kebiasaan ini dapat mencetuskan payudara yang kendur. [[Artikel berkaitan]]

Cara mencegah dan merawat payudara yang kendur

Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan merawat payudara yang kendur:
  • Kekalkan berat badan dalam lingkungan yang ideal dan sihat
  • Menggunakan coli yang betul, terutamanya semasa sukan seperti berjoging atau berlari. Walaupun tidak bersenam, pilih coli yang selesa. Ukuran coli yang salah sebenarnya boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.
  • Berhenti merokok. Ini kerana merokok mempercepat proses penuaan tisu badan yang boleh menyebabkan payudara kendur.
  • Cuba sukan yang menumpukan pada otot dada atau pectoralis, seperti mengangkat berat dan tolak naik. Latihan ini dianggap dapat mengangkat kedudukan payudara secara semula jadi.
Payudara kendur tidak menyebabkan masalah kesihatan langsung, tetapi boleh mengganggu penampilan anda dan menurunkan keyakinan diri anda. sekarangDengan mengetahui punca keadaan ini, diharapkan pencegahan dapat dilakukan lebih awal. Walau bagaimanapun, jika pencegahan atau rawatan bebas tidak memberikan hasil yang maksimum, anda boleh membincangkan langkah-langkah perubatan dengan doktor anda untuk merawat payudara yang kendur. Langkah rawatan boleh berupa terapi hormon atau pembedahan plastik. Pastikan anda membincangkan setiap langkah perubatan yang akan anda lalui agar pilihannya tepat dan bijak.