Kesihatan

8 Minuman Panas Dalam Yang Harus Anda Cuba

Adakah tekak anda sakit? Luka canker muncul di mulut? Atau, pergerakan usus yang sukar? Secara amnya, kita mengetahui keadaan ini sebagai 'panas dalam'. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang boleh dilakukan, termasuk minum minuman panas di. Sebenarnya, dunia perubatan tidak mengenal nama kepanasan dalaman. Sebagai ganti penyakit, mulas sebenarnya adalah kumpulan gejala yang berlaku di mulut, tekak, dan sistem pencernaan. Terdapat beberapa jenis penyakit, seperti sakit tekak, radang saluran pencernaan, kekurangan pengambilan bahan tertentu seperti serat dan vitamin.

Pelbagai jenis minuman panas di

Terdapat beberapa penyakit yang boleh menyebabkan anda mengalami pedih ulu hati, seperti sakit tekak atau masalah pencernaan. Selain ubat, terdapat sejumlah minuman yang boleh anda minum untuk melegakan gejala pedih ulu hati. Apa jenis minuman panas?

1. Air

Minuman panas pertama adalah air. Minum air secukupnya setiap hari dapat membantu badan anda mengelakkan dehidrasi. Sebabnya, dehidrasi adalah salah satu penyebab timbulnya gejala pedih ulu hati, seperti sariawan dan bibir pecah-pecah. Tidak minum cukup juga boleh membuat tekak anda merasa sakit akibat kekeringan. Sebaik-baiknya, anda harus minum 8 gelas air setiap hari untuk mengelakkan gejala pedih ulu hati.

2. Teh pudina

Teh pudina juga boleh menjadi pilihan untuk minuman panas yang tidak kurang enak. Daun pudina mengandungi sebatian yang dipanggil spearmint. Kompaun ini didakwa mempunyai sifat anti-radang yang dapat melegakan gejala pedih ulu hati, seperti sakit tekak dan bengkak. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum teh pudina secara berlebihan. Walaupun semula jadi, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui faedahnya spearmint di dalamnya ..

3. Teh chamomile

Anda juga boleh minum teh chamomile untuk meredakan gejala pedih ulu hati yang anda alami. Menurut kajian 2010 yang diterbitkan di Laporan Perubatan Molekul Tumbuhan chamomile mengandungi sebatian seperti flavonoid dan terpenoid yang dapat mengatasi keradangan di dalam badan. Selain itu, minum teh chamomile juga dapat menjadikan badan lebih santai dan mudah tidur. Kedua-duanya tentunya diperlukan untuk meningkatkan sistem ketahanan badan agar proses pemulihan penyakit menjadi lebih optimum.

4. Teh kayu manis

Minuman panas lain adalah teh kayu manis. Menurut penyelidikan dalam jurnal Patogenesis mikrob Kayu manis mengandungi sebatian yang mempunyai sifat antioksidan dan antibakteria. Ini menjadikan tanaman rempah juga berpotensi mengatasi kepanasan dalaman. Kayu manis sendiri telah lama menjadi bahan semula jadi dalam perubatan tradisional Cina untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, termasuk menjadi ubat panas semula jadi yang dicirikan oleh gejala sakit tekak. [[Artikel berkaitan]]

5. Air halia

Air jahe adalah salah satu minuman untuk panas dalam kerana rempah ini juga mengandungi sebatian yang dapat mengatasi keradangan dan jangkitan. Untuk hasil maksimum, anda boleh memproses halia dan akarnya menjadi minuman teh suam. Minum setiap hari secara berkala sehingga gejala pedih ulu hati hilang.

6. Smoothie

Bukan hanya ramuan herba, malah smoothie boleh juga menjadi minuman panas yang enak . Ini kerana buah-buahan segar di dalamnya mengandungi banyak nutrien, termasuk antioksidan. Menurut kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, Buah-buahan telah terbukti meningkatkan imuniti. Ini adalah faktor penting untuk mengatasi pelbagai penyakit dan simptomnya, termasuk pedih ulu hati. anda boleh buat smoothie buah-buahan seperti:
  • Strawberi
  • Blueberry
  • Jingga
  • Mangga
Sebaiknya, anda membuatnya tanpa menambahkan banyak gula. Sebabnya, pengambilan gula berlebihan juga boleh mencetuskan masalah kesihatan yang lain.

7. Jus lemon

Pilihan minuman lain untuk melegakan pedih ulu hati adalah jus lemon. Sekali lagi, ini kerana kandungan lemon mengandungi antioksidan, tepatnya vitamin C. Antioksidan berfungsi untuk melawan keradangan yang berlaku di dalam badan untuk mencetuskan gejala pedih ulu hati.

8. Air garam

Selain minuman panas di atas, anda juga boleh menggunakan air garam untuk meredakan gejala yang muncul. Sudah tentu bukan dengan meminumnya, tetapi berkumur air garam. Garam dikenali untuk melegakan bengkak dan menghilangkan bakteria jahat yang menyebabkan pedih ulu hati. Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air suam, kemudian berkumur selama 30 saat setiap jam. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengelakkan panas dalaman

Panas yang dalam pasti membuatkan anda berasa tidak selesa, bukan? Nah, untuk mengelakkan keadaan ini, anda boleh melakukan beberapa cara untuk mengelakkan panas dalaman, seperti:
  • Minum air secukupnya
  • Makan banyak serat (buah dan sayur)
  • Latihan rajin untuk meningkatkan daya tahan

Catatan dari SehatQ

Keberkesanan minuman panas di atas mungkin berbeza bagi setiap orang. Sekiranya setelah minum minuman ini, gejala pedih ulu hati belum hilang, anda harus mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor. Sebelum itu, anda boleh tanya doktor terlebih dahulu melalui aplikasi SehatQ untuk mendapatkan nasihat perubatan yang tepat agar rawatan untuk keadaan yang dialami dapat optimum. Muat turun aplikasi HealthyQ sekarang juga di App Store dan Google Play .