Kesihatan

8 Punca Asma dan Cara Mencegahnya Yang Perlu Anda Ketahui

Asma adalah penyakit pernafasan kronik yang biasa. Malangnya, penyakit ini tidak dapat disembuhkan. Penghidap asma hanya dapat mengambil langkah-langkah untuk mengawal gejala yang disebabkan, salah satunya adalah untuk mengelakkan beberapa penyebab asma. Berikut ini adalah maklumat mengenai penyebab kambuh asma yang perlu anda ketahui.

Asma menyebabkan untuk mengelakkan

Sebenarnya, penyebab asma masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar mengesyaki bahawa terdapat sejumlah faktor yang boleh mencetuskan berulang gejala asma, seperti berikut:

1. Rokok

Merokok adalah salah satu penyebab atau pencetus asma yang paling biasa. Pada orang yang sudah menghidap asma, merokok malah boleh memburukkan lagi gejala asma. Pendedahan terhadap asap ditambah dengan kandungan zat dalam rokok dikatakan sebagai 'pelopor' keradangan saluran pernafasan sehingga menyebabkan gejala asma.

2. Kegemukan

Penyelidikan pada tahun 2014 menunjukkan bahawa asma lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami kegemukan. Mengapa perkara ini berlaku? Berat badan yang berlebihan bermaksud bahawa badan mempunyai banyak tisu lemak. Ini kemudian mencetuskan pengeluaran hormon adipokine. Hormon ini boleh menyebabkan keradangan pada saluran pernafasan dan seterusnya mencetuskan gejala asma.

3. Alahan

Alahan juga dipercayai penyebab asma. Dalam kajian 2013 untuk mengenal pasti asma yang berkaitan dengan alergi, penyelidikan mendapati kira-kira 60-80% kanak-kanak dan orang dewasa dengan asma mempunyai alergi terhadap sekurang-kurangnya satu alergen (pencetus alergi). Asma alergi berlaku apabila terdapat keradangan pada saluran pernafasan kerana reaksi tubuh untuk melepaskan sebatian histamin apabila terdapat alergen yang masuk. Dari sini, gejala asma timbul dalam bentuk sesak nafas dan sejumlah gejala lain seperti batuk, hidung berair, dan mata gatal dan berair.

4. Faktor persekitaran

Faktor persekitaran juga boleh menjadi penyebab kambuh asma. Sebut saja pencemaran udara, di dalam dan di luar rumah, yang boleh menyebabkan serangan asma. Beberapa alergen biasa yang terdapat di persekitaran termasuk:
  • Habuk
  • Rambut dan bulu haiwan
  • Lipas
  • Asap dari pembersih bilik
  • Bau cat dinding
  • Debunga
  • Pencemaran udara dari lalu lintas
  • Ozon di permukaan tanah
Menggunakan topeng adalah salah satu cara untuk mengelakkan masuknya zarah dari pencetus di atas ke saluran pernafasan, dan menyebabkan asma.

5. Tekanan

Mengalami tekanan yang berpanjangan juga boleh menyebabkan asma. Namun, beberapa perasaan lain seperti kemarahan, kegembiraan, dan kesedihan juga dapat mencetuskan asma. Menurut sebuah kajian, stres memicu sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan hormon yang dapat menyebabkan keradangan pada saluran pernafasan hingga gejala asma muncul.

6. Faktor genetik

Terdapat beberapa penemuan yang membuktikan bahawa faktor genetik boleh menjadi penyebab asma. Baru-baru ini, para penyelidik memetakan beberapa perubahan genetik yang mungkin berperanan dalam perkembangan asma di dalam badan. mengikut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), separuh daripada penyebab asma dalam keluarga adalah faktor genetik, dan separuh lagi adalah faktor persekitaran.

7. Faktor hormon

Kira-kira 5.5% lelaki dan 9.7% wanita menghidap asma. Pada wanita, gejala asma bertambah buruk dalam beberapa fasa. Contohnya, pada wanita semasa haid (asma perimenstrual) dan menopaus. Beberapa saintis percaya bahawa aktiviti hormon dapat mempengaruhi tahap imun, mengakibatkan saluran udara hipersensitif dan penyebab timbulnya asma.

8. GERD

Orang yang menghidap asma dua kali lebih mungkin mendapat penyakit refluks gastroesophageal (GERD), yang merupakan bentuk ulser kronik, secara serentak atau pada masa yang berlainan. Malah, 75% orang dewasa dan separuh kanak-kanak dengan asma juga menghidap GERD. Hubungan antara asma dan GERD tidak begitu jelas. Walau bagaimanapun, penyelidik mempunyai beberapa teori yang menunjukkan kaitan antara kedua penyakit tersebut.
  • GERD menghidap asma

Pengambilan asid perut yang berulang ke kerongkongan anda boleh merosakkan lapisan tekak dan saluran udara ke paru-paru anda. Ini akan menyebabkan anda sukar bernafas dan batuk berterusan. Paru-paru yang sering terkena asid perut juga akan lebih sensitif dan mudah teriritasi. Di samping itu, kenaikan asid perut juga boleh menyebabkan saluran udara mengetatkan dan menyempit secara refleks untuk mengelakkan asid perut memasuki paru-paru. Penyempitan saluran udara yang berlaku menjadikan asma muncul.
  • Asma menghidap GERD

Sama seperti GERD boleh menjadikan asma lebih teruk, asma juga boleh menjadikan GERD lebih teruk. Apabila asma melambung, tekanan meningkat di dada dan perut yang boleh menyebabkan GERD. Selain itu, paru-paru yang bengkak juga dapat meningkatkan tekanan pada perut, menyebabkan asid perut naik ke kerongkongan. Beberapa ubat asma malah boleh memburukkan lagi gejala GERD.

Pencegahan asma yang boleh dilakukan di rumah

Lakukan pencegahan asma seawal mungkin Pencegahan asma boleh dilakukan dengan pelbagai cara. Jangan pernah berputus asa untuk mengelakkan penyakit ini. Kerana sebenarnya, ada banyak cara untuk mencegah asma yang boleh anda cuba, seperti yang berikut:

1. Kenal pasti pencetus asma

Setiap orang mungkin mempunyai pencetus asma yang berbeza. Sekiranya anda sudah mengetahui perkara-perkara yang menyebabkan timbulnya asma, ingatlah segera. Sekiranya perlu, buat senarai pencetus asma yang boleh anda bawa ke mana sahaja anda pergi.

2. Jauhi alergen

Sekiranya anda mempunyai alahan dan asma, elakkan alergen yang mencetuskan alergi anda sebanyak mungkin. Sekiranya reaksi alergi muncul, saluran pernafasan boleh menjadi radang, sehingga asma datang. Makanan juga boleh menjadikan asma lebih teruk. Kerana, ada beberapa makanan yang boleh mencetuskan reaksi alergi pada penghidap asma. Oleh itu, elakkan makanan yang boleh mencetuskan reaksi alergi.

3. Elakkan semua jenis asap

Asap dan asma adalah kombinasi yang tidak baik. Semua jenis asap, baik dari rokok, sampah bakar, api lilin, hingga kemenyan boleh menyebabkan serangan asma.

4. Mencegah selsema

Lakukan yang terbaik untuk melindungi tubuh anda dari penyakit, seperti selesema. Anda juga dapat mengelakkan orang yang sakit sehingga mereka tidak dijangkiti. Kerana selsema boleh menjadikan asma anda lebih teruk.

5. Dapatkan vaksin selesema

Dapatkan vaksin setiap tahun untuk mencegah selesema. Selesema boleh memperburuk gejala asma selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu. Selain itu, asma boleh menyebabkan selesema menyebabkan komplikasi, seperti radang paru-paru. [[artikel berkaitan]] Sebagai tambahan kepada pencegahan asma di atas, berjumpa doktor jika perlu. Tanyakan mengenai rawatan terbaik untuk melegakan simptom asma anda. Gunakan perkhidmatansembang langsungdalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ untuk perundingan perubatan yang mudah dan cepat.Muat turun aplikasi HealthyQdi App Store dan Google Play.