Kesihatan

Pelbagai Manfaat Kesihatan Tarragon yang Perlu Anda Tahu

Tarragon adalah salah satu herba yang biasa digunakan dalam masakan Perancis dan Inggeris. Tumbuhan ini adalah anggota tanaman bunga matahari yang biasanya digunakan sebagai bahan tambahan untuk sabun atau kosmetik dan perubatan. Terdapat tiga jenis tarragon yang popular: tarragon Perancis, tarragon Rusia dan tarragon Mexico. Daun Tarragon mengandungi protein, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan folat. Sejumlah mineral penting untuk tubuh juga dapat ditemukan dalam daun tarragon, seperti kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Nutrien inilah yang menjadikan tarragon sangat bagus untuk manfaat kesihatannya yang berpotensi.

Pelbagai manfaat tarragon untuk kesihatan

Berikut adalah beberapa potensi faedah tanaman tarragon untuk kesihatan tubuh kita.

1. Menurunkan gula dalam darah

Pengambilan daun tarragon dianggap dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan meningkatkan kepekaan insulin. Daun Tarragon juga diklaim dapat menjaga kecekapan tubuh dalam menggunakan gula darah sehingga kadarnya tetap stabil sepanjang hari.

2. Menambah selera makan

Ghrelin dan leptin adalah dua hormon yang membantu badan berasa lapar dan kenyang. Sekiranya kedua-dua hormon ini tidak seimbang, anda boleh mengalami masalah selera makan. Tanaman tarragon dianggap memiliki kemampuan untuk menurunkan hormon leptin yang memicu rasa kenyang sehingga selera makan anda dapat meningkat.

3. Meningkatkan kualiti tidur

Gangguan tidur boleh mempengaruhi kualiti hidup dan kesihatan penghidap. Sekiranya anda sering mengalami masalah tidur atau mempunyai pola tidur yang tidak kemas, cubalah menambahkan rempah daun tarragon ke dalam diet harian anda. Tumbuhan Tarragon tergolong dalam kumpulan tanaman Artemisia yang diketahui bermanfaat dalam mengatasi gangguan tidur. Walaupun tidak ada kajian yang cukup mengenai hal ini, tarragon dianggap berpotensi untuk membantu meningkatkan kualiti tidur dan memperbaiki pola tidur.

4. Membantu melegakan kesakitan dan keradangan

Satu kajian menunjukkan suplemen yang mengandungi tarragon dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada orang yang menderita osteoartritis. Selain itu, tarragon juga dianggap dapat menurunkan kadar sitokin, yang merupakan jenis protein yang berperanan dalam keradangan.

Manfaat kesihatan tarragon lain yang berpotensi

Sebagai tambahan kepada faedah di atas, beberapa kajian juga menunjukkan potensi manfaat daun tarragon untuk kesihatan.
  • Menjaga kesihatan jantung
  • Mencegah jangkitan yang disebabkan oleh bakteria makanan
  • Atasi gangguan pencernaan
  • Menurunkan paras air
  • Menyelaraskan haid
  • Ubat anti-loya selepas pembedahan
Walaupun terlihat menjanjikan, penggunaan tarragon untuk rawatan harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan doktor kerana hasil penyelidikan yang ada masih sangat terbatas. [[Artikel berkaitan]]

Cara menanam tarragon

Tarragon adalah tumbuhan yang mempunyai sistem akar yang kuat sehingga cukup tahan terhadap keadaan tanah gersang. Untuk menanam tarragon dengan baik, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan terlebih dahulu.
  • Tumbuhan Tarragon harus ditanam di kawasan yang mendapat sinar matahari penuh.
  • Jarakkan tanaman tarragon sekitar 45-60 cm untuk memastikan peredaran udara yang mencukupi.
  • Tarragon harus diletakkan di tanah yang subur dan dikeringkan dengan baik.
  • Tarragon boleh ditanam sepanjang tahun.
  • Tumbuhan Tarragon juga dapat bertahan dan berkembang di kawasan dengan tanah yang miskin, kering, atau berpasir.
  • Tanaman tarragon yang matang tidak memerlukan penyiraman yang kerap, kecuali jika berlaku kemarau yang melampau.
Selain menanamnya di kebun atau halaman, tanaman tarragon juga dapat ditanam sepanjang tahun di dalam rumah. Tarragon dapat disimpan sebagai tanaman rumah atau ditanam di rumah hijau. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.