Kesihatan

Hot Compress vs Cold Compress, Mana Yang Berkesan dalam Menurunkan Demam?

Setakat ini, masih banyak yang secara keliru memberikan kompres sejuk atau ketulan ais kepada kanak-kanak dan orang dewasa yang mengalami demam. Sebenarnya, ketika anda demam, tubuh memerlukan kompres panas sebagai isyarat kepada otak untuk menurunkan suhu badan. Suhu badan manusia normal sekitar 37-37.5 darjah Celsius. Apabila berada di atas itu, ia termasuk dalam kategori demam. Sebelum minum ubat, memberi kompres boleh menjadi salah satu cara untuk menjadikan badan lebih selesa. [[Artikel berkaitan]]

Kompres panas atau sejuk?

Di bahagian tengah otak, terdapat hipotalamus yang bertugas mengatur suhu badan. Apabila terdapat jangkitan virus atau bakteria, sistem kekebalan tubuh bertindak balas dengan menaikkan suhu badan. Tujuannya, agar virus atau bakteria tidak dapat bertahan di dalam badan. Apabila anda demam tinggi dan menggigil, badan anda sebenarnya "melawan" virus atau bakteria. Jadi, demam adalah perkara yang baik untuk tubuh, selagi tidak terlalu tinggi. Tetapi selalunya, orang yang menderita demam tidak merasa selesa. Sebenarnya, orang yang demam boleh merasa lemah sehingga tidak dapat bergerak. Persoalannya ialah: mana yang benar, memberikan kompres panas atau kompres sejuk ketika seseorang mengalami demam? Jawapannya adalah kompres panas. Apabila kompres panas diletakkan di bahagian badan seperti dahi, lipatan ketiak, atau dada, hipotalamus di otak menganggap persekitaran sebagai "panas". Oleh itu, hipotalamus akan bertindak balas dengan menurunkan suhu badan sehingga "lebih sejuk". Oleh itu, bukannya bungkus ais jawapan yang tepat untuk melegakan demam, tetapi kompres panas.

Prosedur untuk memberikan kompres panas

Perlu diingat bahawa penggunaan kompres panas kadang-kadang lebih sukar atau mencabar daripada pek ais. Lebih banyak penjagaan diperlukan agar air yang digunakan tidak terlalu panas dan berisiko membakar kulit. Caranya, sediakan terlebih dahulu kain lembut dan lembangan air suam. Jangan terlalu panas atau mendidih. Kemudian, rendam kain di dalam air suam sehingga boleh dijadikan kompres panas. Tampalkan pada bahagian badan yang diinginkan sehingga suhu turun. Biasanya, apabila seseorang demam tinggi, kompres panas akan cepat berubah suhu kerana bersentuhan langsung dengan kulit. Sentiasa, rendam semula kain di dalam air panas dan letakkan di bahagian badan yang dikehendaki, bukan hanya di dahi. Sekiranya air sejuk, ganti dengan yang masih panas.

Langkah mengurangkan demam

Selain daripada kompres panas, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan demam. Tetapi perlu diingat, ketika berusaha membuat lingkungan terasa "panas", jangan keterlaluan. Contohnya, jangan rendam dalam air ais ketika anda demam. Mungkin kelihatan bahawa mandi ais adalah cara yang tepat untuk menurunkan suhu badan, tetapi itu salah. Sebenarnya, mandi atau mandi dengan air ais mengurangkan suhu badan buat sementara waktu tetapi cepat naik semula. Sebenarnya, ia boleh menyebabkan seseorang menggigil dan demam yang berlanjutan lebih lama. Oleh itu, pastikan anda mengambil beberapa langkah selamat semasa cuba menurunkan demam anda:
  • Rendam dalam air suam, bukan air sejuk
  • Memakai pakaian yang nipis dan tidak terlalu tebal
  • Elakkan memakai selimut semasa berehat
  • Minum banyak air pada suhu bilik
  • Makan sesuatu yang sejuk seperti yogurt atau popsicle
  • Pastikan suhu bilik sejuk dan peredaran udara lancar
Pada kanak-kanak dan orang dewasa, demam bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan secara berlebihan. Secara amnya, demam akan hilang dengan sendirinya apabila sistem imun selesai "memerangi" virus atau bakteria. Sekiranya demam masih dapat ditahan tanpa gangguan ubat, ia akan menjadikan proses pertahanan badan lebih optimum. Namun, jika demam telah berlangsung lebih dari 3 hari dan tidak turun walaupun mengambil ubat penurun demam, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.