Kesihatan

Teh Cascara: Faedah, Dos, dan Kesan Sampingan

Cascara adalah kulit biji kopi kering yang biasa digunakan untuk membuat minuman teh. Selalunya juga dikenali sebagai teh ceri kopi , Teh Cascara memiliki berbagai rasa, mulai dari apel, persik, kayu manis, hingga kulit jeruk. Perbezaan rasa dipengaruhi oleh di mana ia ditanam, bagaimana ia dituai, dan proses memproses biji kopi. Selain enak, teh kulit kopi juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan.

Manfaat kesihatan teh cascara

Di sebalik rasa yang enak, minum teh cascara yang diseduh juga memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Kelebihan cascara ini tidak terlepas dari kandungan polifenol di dalamnya, yang bertindak sebagai antioksidan. Menurut penyelidikan, pengambilan makanan atau minuman jangka panjang yang kaya dengan polifenol, seperti teh kulit kopi, dapat memberi tubuh anda perlindungan dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tekanan oksidatif. Apabila terdapat terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh, kerosakan sel berlaku dan fungsi tubuh menurun. Kesannya, tubuh akan mengalami penyakit dan masalah perubatan. Berikut adalah beberapa penyakit kronik yang berkaitan dengan radikal bebas dan tekanan oksidatif yang dapat dicegah:
  • Kanser
  • Penyakit kardiovaskular (jantung)
  • Diabetes
  • Osteoporosis
  • Penyakit neurodegeneratif (Parkinson, Alzheimer)
Bertindak sebagai julap, cascara sagrada dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit. Berkat penggunaannya, cascara sagrada sering digunakan sebagai julap di pasaran. Selain sembelit, cascara sagrada juga berpotensi melegakan simptom sejumlah masalah kesihatan seperti:
  • Senak
  • Sakit otot dan sendi
  • Batu empedu
Baca juga: Faedah minum teh sebelum tidur dan 6 jenis terbaik

Kesan sampingan minum teh cascara yang diseduh

Sama seperti teh pada umumnya, anda juga boleh mendapatkan kafein dalam teh yang diseduh cascara. Bagi sesetengah orang, pengambilan kafein boleh mencetuskan kesan sampingan seperti:
  • Denyutan jantung meningkat (takikardia)
  • Jantung berdegup pantas (berdebar-debar)
  • Rasa gelisah
  • Gementar
  • Masalah tidur
  • Sakit kepala
Sebenarnya, gejala yang lebih teruk mungkin muncul pada orang dengan keadaan tertentu ketika mengkonsumsi minuman berkafein. Walau bagaimanapun, jumlah kafein yang terdapat dalam teh cascara diketahui jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan kopi. Namun, tidak banyak jurnal yang membincangkan kandungan kafein di cascara sehingga perlu berhati-hati dalam memakannya.

Dos selamat untuk minum teh cascara setiap hari untuk orang dewasa

Untuk mengurangkan kesan sampingan yang boleh disebabkan, anda harus mengambil cascara mengikut dos yang disyorkan dan tidak berlebihan. Orang dewasa boleh mengambil teh cascara sebanyak 20-30 mg sehari. Dos standard adalah secawan teh yang dibuat dengan merendam 2 gram cascara kering dalam 150 ml air mendidih selama 5-10 minit. Ekstrak cascara cair dapat digunakan dalam dos 2-5 ml tiga kali sehari. Dos makanan tambahan herba boleh berbeza bagi setiap pesakit. Dos yang diperlukan bergantung pada usia, kesihatan, dan beberapa keadaan lain.

Cara membuat teh cascara

Anda boleh menikmati teh cascara dengan menyeduh dengan menggunakan air panas. Teh Cascara boleh dinikmati hangat atau sejuk. Sekiranya anda ingin menikmati teh cascara suam, langkah-langkah yang mesti diambil termasuk:
  • Masukkan tiga sudu cascara ke dalam teko atau saringan teh ( periuk teh )
  • Tuangkan 250-300 ml air panas ke dalam teko
  • Tunggu selama 5-7 minit sehingga warna air curam mula berubah
  • Saring air yang dibancuh, anda boleh menikmati teh cascara dalam keadaan suam
Selain hangat, anda juga dapat menikmati teh cascara dalam keadaan sejuk. Cara paling mudah adalah dengan menunggu teh curam cascara yang sejuk sebelum dimasukkan kemudian dengan ketulan ais. Sebagai alternatif, anda juga boleh menyeduh 6 sudu besar cascara dalam 350 ml air sejuk. Diamkan semalaman (sekitar 12-16 jam), anda boleh menikmati teh cascara. Baca juga: 10 Cadangan Teh Herba Sihat Terbaik

Bagaimana ia berbeza dengan cascara sagrada?

Ramai orang berpendapat bahawa cascara dan cascara sagrada adalah perkara yang sama, tetapi mereka sangat berbeza. Cascara adalah kulit kering biji kopi, sementara cascara sagrada adalah kulit kering dari pohon yang tumbuh di Amerika Utara. Seperti cascara, cascara sagrada juga dapat dinikmati dalam bentuk teh. Walau bagaimanapun, sebilangan orang kadang-kadang menggunakannya sebagai bahan memasak. Anda juga boleh mendapatkan cascara sagrada dalam bentuk ubat dan makanan tambahan. Walaupun begitu, terdapat beberapa perkara yang harus anda pertimbangkan semasa mengambil cascara sagrada. Ini tidak terlepas dari kesan sampingan yang berpotensi membuat anda mengalami pergantungan, kekejangan perut, dan kehilangan elektrolit. Selain itu, anda tidak dinasihatkan untuk mengambil cascara sagrada jika anda mengalami masalah kesihatan seperti:
  • Penyakit usus radang (kolitis ulseratif, Crohn's penyakit )
  • Penyumbatan usus
  • Sakit perut tanpa sebab yang diketahui
  • Penyakit buah pinggang
  • Apendiks
Lebih baik berjumpa dengan doktor terlebih dahulu jika anda ingin mengambil cascara sagrada dan mempunyai penyakit tertentu. Langkah-langkah ini mesti diambil untuk mengelakkan kesan buruk yang boleh mempengaruhi kesihatan anda. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Pengambilan teh cascara memberikan banyak kebaikan untuk kesihatan anda. Namun, anda juga harus memperhatikan kesan sampingan yang boleh timbul kerana kandungan kafein di dalamnya. Untuk mengelakkan kesilapan semasa membeli cascara, anda mesti memperhatikan label pembungkusan. Sekiranya tertulis cascara sagrada di atasnya, kulit kayu cascara , kulit kering cascara , atau teh cascara sagrada , maka yang dimaksudkan bukan dari sekam biji kopi, tetapi makanan tambahan pencahar. Cascara yang selamat untuk penggunaan harian anda adalah dalam bentuk kulit biji kopi. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai faedah cascara, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di AppStore dan Google Play .