Jus strawberi tidak hanya menawarkan kesegaran, tetapi juga pelbagai manfaat kesihatan yang sangat disesalkan. Buah merah ini yang sedikit masam mempunyai kandungan nutrien yang banyak yang tidak boleh anda abaikan. Oleh itu, mari kita kenal pasti pelbagai faedah jus strawberi yang baik untuk kesihatan.
8 kebaikan jus strawberi yang baik untuk kesihatan badan
Dari peningkatan kekuatan tulang hingga menjaga kulit yang sihat, berikut adalah pelbagai khasiat jus strawberi.
1. Berkhasiat tinggi
Dilaporkan dari Medical News Today, 166 gram strawberi mentah mengandungi nutrien berikut:
- Kalori: 53
- Protein: 1.11 gram
- Karbohidrat: 12.75 gram
- Serat: 3.30 gram
- Kalsium: 27 miligram
- Besi: 0.68 gram
- Magnesium: 22 miligram
- Fosforus: 40 miligram
- Kalium: 254 miligram
- Vitamin C: 97.60 miligram
- Folat: 40 mikrogram
- Vitamin A: 28 IU.
Berkat kandungan nutrien yang banyak ini, tidak hairanlah jus strawberi memberikan banyak manfaat kesihatan untuk tubuh kita.
2. Baik untuk kesihatan kulit
Menurut sebuah kajian, jus strawberry mengandung berbagai antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, mulai dari mengatasi kerengsaan hingga peradangan. Bukan hanya itu, jus strawberi dipercayai berkesan menghilangkan gejala penuaan, seperti kedutan dan bintik-bintik pada kulit. Untuk merasakan faedah ini, anda boleh minum jusnya secara langsung atau menyapukannya pada kulit.
3. Meningkatkan kekuatan tulang
Jus strawberi mengandungi tembaga, mangan, besi, fosforus, kalium, dan zink. Mineral ini dapat menguatkan kesihatan tulang dan meningkatkan kandungan mineral dalam tulang. Oleh itu, risiko osteoporosis dapat dikurangkan seiring bertambahnya usia.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Tahukah anda bahawa khasiat jus strawberi dipercayai dapat menurunkan tekanan darah tinggi? Anda dapat menikmati faedah ini berkat kandungan kalium di dalamnya. Kalium dipercayai dapat menurunkan tekanan darah serta melegakan ketegangan pada sistem kardiovaskular (jantung dan saluran darah). Bukan hanya itu, kalium dalam jus strawberi juga dapat bertindak sebagai vasodilator (melebarkan saluran darah) yang dapat menghilangkan ketegangan pada saluran darah sehingga risiko serangan jantung, strok, dan aterosklerosis dapat dicegah.
5. Mengawal diabetes
Serat dalam jus strawberi mempunyai kemampuan untuk mengatur atau mengawal kadar gula darah dalam tubuh. Fungsi ini dapat mencegah lonjakan atau penurunan gula darah yang boleh membahayakan pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, faedah ini hanya dapat diperoleh melalui jus strawberi tanpa gula. Minum jus yang enak ini semurni mungkin untuk menuai faedahnya.
6. Meningkatkan peredaran darah
Kelebihan jus strawberi yang tidak kurang pentingnya adalah meningkatkan peredaran darah di dalam badan. Jus ini mengandungi zat besi dan mineral lain yang dapat memperbaiki sistem peredaran darah. Oleh itu, sel dan tisu badan dapat memperoleh oksigen yang mereka perlukan untuk berfungsi dengan baik.
7. Berpotensi mencegah barah
Ekstrak stroberi dan strawberi beku mengandungi vitamin C, asid elagik, fitonutrien, asid folik yang mempunyai peranan penting dalam mencegah barah. Kajian dari tahun 2012 menyatakan bahawa ekstrak metanol stroberi mempunyai sifat antikanker dan dapat mencegah barah payudara. Walau bagaimanapun, belum diketahui sama ada jus strawberi dapat memberikan manfaat yang serupa.
8. Mempercepat proses penyembuhan luka
Manfaat jus strawberi seterusnya adalah mempercepat proses penyembuhan luka. Jus ini mengandungi vitamin C, asid elagik, dan pelbagai mineral yang dapat merangsang tubuh untuk memulai proses penyembuhan luka setelah sakit, cedera, atau pembedahan. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Sekiranya boleh, cuba minum jus strawberi tanpa gula atau pemanis tambahan lain. Minum jus yang enak ini semurni mungkin sehingga anda dapat memperoleh pelbagai faedah secara optimum. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan, jangan ragu untuk. Jika anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.
