Satu perkara yang tidak mudah dibuat dalam sekelip mata adalah bagaimana membina kepercayaan dari orang lain. Kepercayaan adalah bahagian terpenting dalam sebarang hubungan. Sekiranya disedari, akan mewujudkan hubungan yang sihat. Sayangnya, kepercayaan hanya akan hilang dalam beberapa saat. Untuk dapat membina semula, memerlukan masa, kerja keras, dan tentunya kesabaran.
Bagaimana membina kepercayaan
Salah satu kunci untuk membina kepercayaan adalah bersikap jujur. Walaupun mungkin tidak mungkin dalam waktu yang singkat, berikut adalah beberapa cara untuk membina kepercayaan yang dapat dilakukan:
1. Bercakap dengan bersungguh-sungguh
Walaupun perkara itu remeh, pastikan anda selalu memaknainya. Jangan hanya menjual janji yang akhirnya tidak dilaksanakan atau ditepati. Ini akan menjadikan seseorang dilabel sebagai seseorang yang tidak boleh dipercayai. Oleh itu, untuk dapat membina kepercayaan dalam hubungan, jangan mengatakan perkara yang tidak akan dipenuhi. Elakkan juga mengatakan sesuatu yang tidak menunjukkan perasaan anda.
2. Secara beransur-ansur mula terbuka terhadap kekurangan Anda
Bersikap terbuka dan menyampaikan kelemahan yang anda miliki secara emosi dan fizikal ketika berkomunikasi secara beransur-ansur dapat mengeratkan hubungan anda dengan pasangan anda. Membuka diri anda kepada orang lain dengan memberitahu perkara-perkara yang boleh melemahkan sebenarnya akan membina kepercayaan. Terutama jika interaksi atau hubungan itu berterusan dengan baik. Pasangan sudah tahu apa yang berpotensi menyakitkan, tetapi jangan melakukannya. Secara beransur-ansur, ini sebenarnya akan memperkuat asas dalam hubungan, iaitu kepercayaan.
3. Hormat
Menghormati orang lain atau menghormati adalah cara penting untuk mengekalkan hubungan. Terutama jika ia berkaitan dengan hubungan dengan orang terdekat seperti ibu bapa, adik-beradik, rakan kongsi, dan rakan-rakan. Apabila rasa hormat tidak dilakukan dalam hubungan dekat pada awalnya, akibatnya dapat lebih besar daripada hubungan dengan orang yang tidak begitu dekat. Untuk itu, pastikan sentiasa mengutamakan rasa hormat ketika berinteraksi dengan orang lain, terutama kekasih.
4. Berani mengambil risiko bersama
Rasa berkongsi nasib yang sama ketika bersama menghadapi risiko atau cabaran akan membina kepercayaan dengan pasangan. Contohnya, menghadapi persetujuan daripada ibu bapa, mengubah gaya hidup menjadi lebih sihat, atau bercuti ke kawasan yang mempunyai medan yang mencabar. Ketika menghadapi cabaran dengan pasangan, kedua-duanya berada di luar zon selesa mereka. Dari situ, kepercayaan akan meningkat. Bonus, perasaan ini boleh menjadi rangsangan sehingga
tarikan seks juga meningkat.
5. Beri dan ambil
Kepercayaan juga berpunca dari kesediaan untuk memberi dan mengambil. Harus ada timbal balik yang seimbang antara setiap pihak dalam hubungan. Tidak selalu harus sama, kadang-kadang memberi dan mengambil dilakukan secara bergantian dalam hubungan. Nikmati keseluruhan proses. Apabila pasangan anda memerlukan, inilah masanya untuk disokong. Sebaliknya. Dengan hubungan timbal balik ini, kepercayaan akan terbentuk dengan sendirinya.
6. Utamakan masa yang berkualiti
Masa yang berkualiti atau
masa berkualiti adalah sesuatu yang harus diutamakan dalam hubungan. Tidak keterlaluan untuk mengatakan bahawa perkara paling berharga yang dapat diberikan oleh seseorang adalah masa. Bukan sekadar pergi berkencan atau makan bersama, tetapi juga tidak terganggu oleh perkara lain seperti sibuk melihat telefon bimbit masing-masing. Semasa anda bersama, berbincang secara terbuka untuk saling memahami dengan lebih baik.
7. Tetapkan batas yang jelas
Walaupun dalam hubungan perlu ada batas yang jelas, mana yang dapat dilintasi dan mana yang tidak dapat dilalui. Dipercayai untuk memastikan bahawa pasangan anda tidak akan melewati batas itu. Contoh mudah ialah tidak memaksa pasangan anda memberitahu anda apa kata laluan telefon mereka. Sekiranya anda sudah percaya, sudah tentu perkara seperti itu tidak perlu dilakukan.
8. Bertanggungjawab atas tindakan
Jadilah orang yang benar-benar bersedia menerima akibat dari apa yang dilakukan. Apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan, jangan salahkan keadaan atau orang lain. Mengakui itu adalah kesalahan Anda, meminta maaf, dan bertanggung jawab.
9. Komunikasi
Tidak ada yang boleh menjadi psikik, pandai meneka apa yang ada di fikiran pasangan mereka. Untuk itu, sentiasa utamakan komunikasi dengan pasangan anda untuk apa jua perkara. Bahkan kadang-kadang, perkara-perkara yang dianggap remeh boleh menjadi masalah penting bagi pasangan. Jadi, kuncinya adalah komunikasi. Dengan terus berkomunikasi dengan berkesan, anda perlahan-lahan akan membina kepercayaan. Bercakap secara terbuka juga berlaku apabila keadaannya rumit dan kadang-kadang ada godaan untuk tidak membincangkannya. Semua orang tidak mudah mempercayai orang lain, termasuk pasangannya. Sekiranya ini berlaku, cuba fikirkan apakah punca ketidakpercayaan itu. Adakah terdapat masalah dengan
anak batin? Atau adakah sikap yang perlu ditangani? [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Dengan beberapa cara membina kepercayaan di atas, seharusnya tidak menjadi cabaran. Selagi kedua-dua pihak dalam hubungan bersedia mengerjakannya, kepercayaan bersama dapat diwujudkan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menjalin hubungan yang sihat dan menyelesaikan konflik,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Salah satu kunci untuk membina kepercayaan adalah bersikap jujur. Walaupun mungkin tidak mungkin dalam waktu yang singkat, berikut adalah beberapa cara untuk membina kepercayaan yang dapat dilakukan: 
