Kesegaran yang ditawarkan timun menjadikannya sangat popular di bumi. Buah ini sering dinikmati dengan diproses menjadi
air yang disiram , iaitu air yang diberi timun yang dihiris dan ditambahkan buah atau sayur lain. Menjadi cara minum air yang menyegarkan, apa faedahnya?
air yang disiram timun?
Manfaat air yang disiram Timun untuk kesihatan
Timun adalah salah satu buah yang tinggi kandungan nutrisi, jadi memakannya dalam bentuk minuman akan memberikan banyak manfaat kesihatan. Dengan rasa yang menyegarkan, berikut adalah faedahnya
air yang disiram timun:
1. Pastikan badan sentiasa terhidrat
Menyegarkan air timun yang disuntik akan membantu menghidrat badan. Badan memerlukan cecair yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya air biasa terasa membosankan di lidah anda, mengapa tidak mencuba membuatnya
air yang disiram dari timun? Rasa yang menyegarkan pastinya memberi anda pengalaman minum yang lebih berbeza.
2. Mengawal radikal bebas
Antioksidan adalah nutrien yang membantu mengawal radikal bebas. Radikal bebas perlu dikawal untuk mengelakkan keadaan yang disebut tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah salah satu penyebab kerosakan sel dan pelbagai penyakit kronik, termasuk barah, penyakit jantung, dan diabetes. Timun adalah gudang antioksidan. Sebahagian daripadanya, iaitu:
- Vitamin C
- Beta karotena
- Mangan
- Molibdenum
- Beberapa sebatian flavonoid
Minum dengan kerap
air yang disiram juga merupakan cara yang menyeronokkan untuk memberi tubuh pengambilan antioksidan di atas.
3. Menurunkan tekanan darah
Salah satu faktor yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi adalah kadar natrium yang berlebihan di dalam badan, dan juga kadar kalium yang rendah. Natrium yang berlebihan menjadikan tubuh mengekalkan air dan membawa kepada tekanan darah tinggi. Kalium adalah salah satu elektrolit yang dapat mengatur kadar natrium yang disimpan di dalam buah pinggang. Timun juga merupakan sumber kalium. Penggunaan
air yang disiram Timun dipercayai memenuhi keperluan tubuh untuk mineral elektrolit ini sehingga berpotensi menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga kesihatan kulit
Air yang disiram Timun membantu mengekalkan kulit yang sihat. Pertama, minum cukup cecair akan membantu badan anda membuang toksin dan mengekalkan kulit yang sihat. Kedua, buah ini juga kaya dengan asam pantotenat atau vitamin B5, vitamin yang telah dikaitkan dengan merawat jerawat.
5. Menjaga kesihatan tulang
Selain menyuburkan kulit,
air yang disiram Timun juga dipercayai bermanfaat untuk tulang. Sebabnya, timun adalah sumber vitamin K. Satu cawan timun yang dihiris dapat menyediakan sekitar 19% keperluan harian tubuh untuk vitamin ini. Vitamin K sangat diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sejenis protein yang kemudian digunakan untuk menjaga tulang dan tisu yang sihat. Vitamin K juga terlibat dalam proses pembekuan darah.
6. Menurunkan risiko barah
Manfaat lain yang luar biasa dari
air yang disiram Timun atau air rendaman timur berpotensi untuk melawan barah. Selain mengantongi zat antioksidan, timun juga mengandung sebatian yang disebut cucurbitasin dan sekumpulan nutrien yang disebut lignan. Kedua-duanya berpotensi melindungi tubuh daripada barah. Di samping itu, kajian yang diterbitkan di
Jurnal Penyelidikan Kanser juga menyebut bahawa senyawa flavonoid fisetin membantu melambatkan kanser prostat.
7. Membantu menurunkan berat badan
Air yang dimasukkan ke dalam timun membantu menurunkan berat badan Sekiranya anda menjalani diet penurunan berat badan,
air yang disiram boleh menjadi pilihan air yang menyegarkan untuk mengelakkan minuman bergula. Menggantikan minuman bergula dengan air timun diharapkan dapat membantu anda mengatasi kekurangan kalori setiap hari. Menjaga penghidratan badan, termasuk oleh
air yang disiram Timun, juga membantu membuat perut terasa kenyang.
8. Minuman detoks semula jadi
Timun mempunyai sifat diuretik yang dapat mendorong pengeluaran air kencing untuk membuang toksin, bakteria, dan produk metabolik yang tidak perlu melalui air kencing. Proses ini dikenali sebagai detoks badan. Proses detoksifikasi bermanfaat untuk kesihatan dan menjadikan tubuh lebih segar kerana bersih dari racun dan bahan berbahaya.
Bagaimana cara untuk membuat air yang disiram timun
Buat
air yang disiram Timun agak mudah. Anda hanya meletakkan kepingan separuh atau satu keseluruhan timun ke dalam balang atau botol
air yang disiram , yang kemudian dicampurkan dengan air. Setelah sebati, tutup balang atau botol untuk membiarkannya sekurang-kurangnya 2 jam hingga semalam di dalam peti sejuk. Selesai!
Air yang disiram Yang sejuk siap menyegarkan hari anda. Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa membuat air yang disuntik adalah bagaimana memilih timun yang baik. Timun yang tidak pahit atau terlalu lembek biasanya berwarna hijau terang dan mempunyai tekstur yang kuat ketika ditekan. Di samping itu, anda juga harus memperhatikan apakah bentuk timun secara tegak lurus dari satu ujung ke ujung yang lain. Kerana, semakin besar ukuran timun, semakin pahit rasanya. [[Artikel berkaitan]]
Mesej dari SehatQ
Walaupun kelihatan sederhana,
air yang disiram Air rendaman timun atau timun ternyata memberikan pelbagai kebaikan. Ia juga sangat senang dibuat di rumah. Dengan kesegaran
air yang disiram , pengalaman minum air anda akan berbeza tetapi sihat. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai jenis minuman sihat yang lain, anda boleh
sembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.
Menyegarkan air timun yang disuntik akan membantu menghidrat badan. Badan memerlukan cecair yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya air biasa terasa membosankan di lidah anda, mengapa tidak mencuba membuatnya air yang disiram dari timun? Rasa yang menyegarkan pastinya memberi anda pengalaman minum yang lebih berbeza. 
Air yang dimasukkan ke dalam timun membantu menurunkan berat badan Sekiranya anda menjalani diet penurunan berat badan, air yang disiram boleh menjadi pilihan air yang menyegarkan untuk mengelakkan minuman bergula. Menggantikan minuman bergula dengan air timun diharapkan dapat membantu anda mengatasi kekurangan kalori setiap hari. Menjaga penghidratan badan, termasuk oleh air yang disiram Timun, juga membantu membuat perut terasa kenyang. 
