Kesihatan

Ranidaphobia atau Frog Phobia: Gejala, Sebab, dan Cara Mengatasinya

Katak adalah salah satu haiwan yang sering dielakkan oleh banyak orang. Sebabnya juga berbeza-beza, sebilangan orang merasa jijik atau geli apabila melihat haiwan amfibia yang satu ini, tetapi ada juga yang menghindarinya kerana takut akan racun. Sebaliknya, ada juga orang yang merasakan ketakutan ekstrem katak. Tidak hanya ketika mereka melihat secara langsung, ketakutan juga timbul ketika mereka memikirkan atau melihat hal-hal yang berkaitan dengan katak, baik itu gambar, patung, atau boneka. Sekiranya anda juga mengalaminya, keadaan ini dikenali sebagai ranidaphobia.

Apa itu ranidaphobia?

Ranidaphobia adalah keadaan apabila seseorang mengalami ketakutan atau kegelisahan yang melampau ketika memikirkan atau menangani apa-apa yang berkaitan dengan katak. Keadaan ini diklasifikasikan sebagai fobia tertentu, yang merupakan jenis gangguan kecemasan. Istilah ini berasal dari bahasa Latin di mana "Rani" bermaksud "haiwan amfibia seperti katak dan katak" dan "fobia" yang bermaksud "fobia atau ketakutan". Selain daripada ranidaphobia, fobia katak juga dikenali sebagai batrachophobia.

Gejala yang dialami oleh penghidap ranidaphobia

Semasa memikirkan atau menangani apa-apa yang berkaitan dengan katak, seseorang yang mengalami ranidaphobia akan mengalami sejumlah gejala. Gejala yang muncul dapat dirasakan secara fizikal atau psikologi. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin dialami oleh orang yang mengalami fobia katak:
  • Mual
  • Berpeluh
  • Nafas pendek
  • kepala cliengan
  • ketegangan otot
  • Gegaran badan
  • Denyutan jantung meningkat
  • Merasa kegelisahan yang berlebihan
  • Merasa ketakutan yang tidak rasional
  • Menangis (lebih biasa pada kanak-kanak)
  • Jauhkan dari tempat di mana penghidapnya mungkin mengalami katak
Gejala yang dialami oleh setiap penghidap mungkin berbeza antara satu sama lain. Untuk mengetahui keadaan yang mendasari, anda disarankan berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom di atas.

Punca seseorang menderita ranidaphobia

Sehingga kini, apa penyebab fobia tertentu seperti ranidaphobia tidak diketahui secara pasti. Walau bagaimanapun, sejumlah faktor dianggap menyumbang kepada perkembangan keadaan ini. Pengalaman trauma masa lalu yang berkaitan dengan katak atau kodok boleh menjadi salah satu faktor pemicu batrachophobia. Contohnya, orang dengan fobia ini mungkin dikejar oleh kawanan katak tanpa alasan. Ini menyebabkan trauma dan berkembang menjadi fobia katak. Selain pengalaman buruk masa lalu, fobia katak juga boleh berlaku sebagai tingkah laku yang dipelajari. Contohnya, ahli keluarga atau rakan anda mengalami fobia katak. Keadaannya boleh menular kerana anda terlalu banyak mendengar cerita menakutkan mengenai katak. Dalam beberapa kes, faktor genetik juga boleh berperanan dalam kemunculan keadaan ini pada diri anda. Anda lebih berisiko menghidap ranidaphobia jika ibu bapa anda mempunyai fobia yang sama.

Bagaimana menangani ranidaphobia?

Terdapat pelbagai tindakan yang dapat dijadikan pilihan untuk mengatasi batrachophobia. Doktor anda mungkin menetapkan ubat, mengesyorkan terapi, atau kombinasi kedua-duanya untuk mengatasi masalah anda. Anda juga boleh melakukan beberapa rawatan di rumah untuk mengurangkan keparahan gejala anda. Beberapa cara untuk mengatasi ranidaphobia adalah seperti berikut:
  • Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

Melalui terapi tingkah laku kognitif, seorang profesional kesihatan mental akan mengenal pasti corak dan emosi negatif yang menyumbang kepada fobia anda. Matlamat terapi CBT adalah untuk mengubah corak pemikiran dan tingkah laku negatif yang timbul ketika berhadapan dengan katak untuk menjadi lebih rasional.
  • Terapi pendedahan

Dalam terapi ini, anda akan terdedah secara langsung kepada apa yang ditakutkan. Pembentangan akan dilakukan secara berperingkat bermula dari berfikir, bercakap, melihat gambar atau video, berada di satu bilik, menyentuh, bahkan memegang katak. Seorang profesional kesihatan mental juga akan mengajar teknik relaksasi dan pernafasan dalam terapi pendedahan.
  • Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Ubat-ubatan tertentu dapat membantu mengurangkan keparahan gejala yang disebabkan oleh ranidaphobia. Beberapa ubat yang boleh diresepkan seperti: penyekat beta dan benzodiazepin.
  • Laksanakan gaya hidup sihat

Mengamalkan gaya hidup sihat dapat membantu melegakan gejala fobia tertentu seperti batrachophobia. Oleh itu, mulai sekarang, terapkan gaya hidup sihat bermula dari senaman biasa, memakan makanan berkhasiat, berehat secukupnya, menghindari alkohol dan kopi, dan mengamalkan teknik relaksasi untuk mengatasi kegelisahan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Ranidaphobia adalah ketakutan yang berlebihan terhadap amfibi seperti katak dan katak. Keadaan ini dapat diatasi dengan terapi tingkah laku kognitif, terapi pendedahan, penggunaan ubat-ubatan, hingga menerapkan gaya hidup sihat setiap hari. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.