Kesihatan

Punca Flatus atau Kentut Anda Mungkin Tidak Menyedari

Flatus adalah proses mengusir gas pencernaan melalui dubur. Keadaan ini, juga dikenali sebagai kentut, dialami oleh semua orang yang mengalami pencernaan normal. Secara amnya, anda mengeluarkan gas 12-25 kali sehari. Sekiranya anda mengalami kesukaran flatus atau kentut terlalu kerap, keadaan ini dapat menunjukkan masalah kesihatan pada saluran pencernaan.

Punca flatus

Penyebab flatus adalah penumpukan gas di organ pencernaan. Semasa anda makan, bukan sahaja makanan atau minuman yang anda makan masuk ke organ pencernaan, tetapi juga gas seperti nitrogen dan oksigen. Selain menelan gas, gas dalam makanan atau minuman juga dapat meningkatkan jumlah gas di saluran pencernaan. Contohnya, semasa anda mengambil minuman ringan. Gas lain dapat dihasilkan dari proses penapaian bakteria pada organ pencernaan. Beberapa jenis bahan makanan dipecah untuk menghasilkan gas, termasuk metana, karbon dioksida, dan hidrogen. Pengumpulan gas ini juga boleh menyebabkan kentut berbau busuk atau berbau busuk. Pelbagai gas ini kemudiannya terkumpul di saluran pencernaan dan mesti dikeluarkan. Proses mengusir gas pencernaan melalui dubur disebut flatus. Sementara itu, pengusiran gas melalui mulut disebut belching.

Makanan yang meningkatkan gas dalam pencernaan

Beberapa jenis makanan dapat menghasilkan lebih banyak gas daripada jenis makanan lain kerana zat di dalamnya. Jenis zat dan makanan yang boleh menyebabkan flatus adalah:

1. Karbohidrat yang sukar dicerna

Karbohidrat yang sukar dicerna dalam usus kecil dicerna di usus besar, di mana bakteria akan memecah karbohidrat dan menghasilkan gas. Jenis karbohidrat yang tidak dicerna, termasuk gula (fruktosa, halus, dan sorbitol), serat larut dan tidak larut, dan pati.

2. Makanan yang sangat halus

Pencernaan manusia tidak mempunyai cukup enzim untuk menguraikan kilang. Oleh kerana itu, ketika mencerna secara halus, bakteria dalam usus akan memprosesnya dan menghasilkan banyak gas. Bahan ini terdapat dalam kacang, biji-bijian, asparagus, brokoli, dan kubis.

3. Makanan dan minuman tinggi sulfur

Makanan yang tinggi sulfur boleh menyebabkan flatus atau kentut menjadi lebih kerap dan mempunyai bau yang lebih tajam. Jenis makanan ini termasuk bawang, kembang kol, dan minuman beralkohol, seperti wain dan bir.

4. Makanan yang mengandungi gula alkohol

Alkohol gula adalah gula tiruan yang sering digunakan sebagai pengganti gula bukan kalori. Alkohol gula boleh didapati dalam produk diproses tanpa gula. Oleh kerana badan tidak mempunyai enzim untuk memecah alkohol gula, banyak gas akan dihasilkan semasa mencernanya.

Keadaan kesihatan yang meningkatkan gas pencernaan

Beberapa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan pengumpulan gas di saluran pencernaan dan meningkatkan frekuensi flatus adalah:

1. Toleransi Laktosa

Intoleransi laktosa dicirikan oleh perut kembung dan kerap mengalir gas setelah memakan makanan yang terbuat dari susu dan turunannya.

2. Penyakit Seliak

Penyakit seliak adalah gangguan imun yang bertindak balas ketika anda makan gluten. Gejala penyakit seliak termasuk perut kembung dan kembung disebabkan oleh peningkatan jumlah gas di saluran pencernaan.

3. Sindrom usus yang merengsa (IBS)

IBS adalah gangguan kronik yang mempengaruhi fungsi usus besar. Keadaan ini boleh menyebabkan usus sukar mencerna makanan dan menghasilkan gas yang berlebihan. Gejala IBS termasuk sakit perut, cirit-birit atau sembelit, dan gas.

Bolehkah flatus atau kentut ditahan?

Ramai orang menahan kentut mereka kerana boleh menyebabkan bau busuk.Flatus adalah proses semula jadi tubuh. Namun, membuang gas tanpa pandang bulu dianggap pantang larang dan melanggar etika. Oleh itu, tidak hairanlah ramai yang menahan gas di tempat awam. Sebaliknya, menahan flatus atau kentut untuk waktu yang lama tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan keadaan berikut:
  • Sakit perut
  • Pencernaan terasa tidak selesa
  • Kembung
  • Senak
  • Pedih ulu hati.
Tidak ada kajian yang menemui kesan jangka panjang daripada menahan flatus. Walau bagaimanapun, anda harus segera pergi ke tandas atau ke tempat yang memungkinkan untuk mengeluarkan gas tanpa mengganggu orang lain. Adalah idea yang baik jika anda juga berjumpa doktor apabila anda sering membuang gas (lebih daripada 25 kali sehari) dan mempunyai bau yang kuat. Gejala lain yang dapat menunjukkan adanya penyakit ketika ia terjadi dengan flatus adalah:
  • Najis berdarah
  • Cirit-birit
  • Sembelit
  • Sakit dada
  • Hilang selera makan
  • Simptom lain yang membimbangkan anda.
Anda juga boleh menghubungi doktor anda sekiranya anda mengalami gejala tidak dapat mengeluarkan gas dalam jangka masa yang lama, walaupun anda tidak menahannya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai flatus atau kentut, anda boleh meminta doktor anda di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.