Pengampunan adalah tindakan yang mungkin kelihatan sederhana bagi sesetengah orang, tetapi sebenarnya sukar dilakukan. Seseorang sering mengaku telah memaafkan kesalahan orang lain, tetapi permintaan maaf yang diberikan sering terbatas pada kata-kata, bukan dari hati. Walaupun kelihatan sukar, penting bagi anda untuk memaafkan kesalahan orang lain sepenuhnya. Bukan hanya bermanfaat secara mental, tindakan ini juga memberi kesan yang baik terhadap kesihatan anda.
Cara memaafkan orang lain sepenuhnya
Memaafkan orang yang telah melakukan kesalahan dan menyakiti hati tentu akan merasa sangat sukar. Namun, ada beberapa tindakan yang boleh anda lakukan untuk membantu anda memaafkan kesalahan orang lain. Inilah cara untuk memaafkan orang lain sepenuhnya:
1. Luahkan perasaan anda Sekiranya anda merasa sakit hati dengan kata-kata, tindakan, atau tingkah laku orang lain, cuba luahkan perasaan anda kepada orang yang berkenaan. Beritahu saya bagaimana ia mempengaruhi anda. Menyatakan perasaan anda dapat membuat hati dan fikiran anda lebih santai. Apabila segala yang tersekat di hati dan fikiran dinyatakan, memaafkan kesalahan orang lain akan terasa lebih mudah dilakukan.
2. Berhenti memikirkan balas dendam Untuk dapat memaafkan kesalahan orang lain, pastikan anda menjauhkan diri dari pemikiran balas dendam. Berfikir untuk membalas dendam atas tindakan atau perlakuan orang lain yang telah menyakitkan anda hanya akan menyukarkan anda untuk memaafkan.
3. Letakkan diri anda sebagai orang yang melakukan kesalahan
Cuba letakkan diri anda sebagai orang yang melakukan kesalahan. Lupakan kemarahan sejenak, kemudian letakkan diri anda sebagai orang yang melakukan kesalahan. Lihatlah dari perspektif lain dan fikirkan faktor-faktor yang menyebabkan orang itu melakukannya. Dengan cara ini, anda dapat lebih memahami dan memahami situasi atau keadaan di mana orang lain melakukan kesilapan. Hasilnya, anda akan lebih mudah memaafkan orang itu sepenuhnya.
4. Teruskan Walaupun anda memaafkan, anda mungkin tidak dapat melupakan tindakan atau penganiayaan orang itu. Adalah wajar berlaku, tetapi jangan jadikan halangan bagi anda untuk terus maju. Berusaha untuk
teruskan masalah untuk dapat memaafkan kesalahan orang lain sepenuhnya. Apabila anda berjaya melupakannya, kehidupan anda kelak akan terasa lebih damai dan bahagia.
Apa yang berlaku jika anda tidak memaafkan orang lain?
Tidak bersedia memaafkan kesalahan orang lain boleh menjadi buruk, terutama untuk kesihatan mental anda. Beberapa keadaan yang berpotensi timbul jika anda tidak mahu memaafkan termasuk:
- Kerosakan hubungan anda dengan orang lain.
- Tertekan dan cemas dalam hidup
- Merasakan bahawa hidup tidak bermakna dan tidak mempunyai tujuan.
- Menimbulkan kemarahan dan kepahitan masa lalu kepada setiap hubungan atau pengalaman baru.
- Kesukaran menikmati hidup kerana anda selalu membayangkan kesalahan yang pernah dilakukan orang lain sebelum ini.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk memaafkan orang lain, berunding dengan psikologi atau psikiatri mungkin dapat membantu. Kemudian, ahli psikologi atau psikiatri akan berusaha memberikan penyelesaian untuk membantu mengatasi masalah anda.
Faedah memaafkan kesalahan orang lain
Mengampuni kesalahan orang lain memberikan pelbagai faedah untuk anda, bukan sahaja untuk kesihatan mental, tetapi juga fizikal. Sejumlah faedah dapat diperoleh dari pengampunan, termasuk:
- Hubungan yang lebih sihat
- Meningkatkan kesihatan mental
- Meningkatkan kesihatan jantung
- Meningkatkan sistem ketahanan badan
- Mengurangkan tekanan darah yang berlebihan
- Mengurangkan risiko menghidap gejala depresi
- Mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan permusuhan
Bagaimana jika orang yang dimaafkan tidak berubah?
Tujuan pengampunan bukanlah untuk mengubah tindakan, tingkah laku, atau kata-kata orang yang menyakiti anda. Sekiranya orang yang anda maafkan tidak berubah menjadi lebih baik, maka anda tidak perlu bersusah payah memikirkannya. Fikirkan kesan positif yang anda dapat daripada memaafkan. Memaafkan kesalahan orang lain bertujuan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih damai, tenang, bahagia, dan sembuh secara emosi. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Memaafkan kesalahan orang lain tidak mudah, tetapi mesti dilakukan. Sekiranya anda tidak memaafkan orang lain, ini boleh membahayakan kesihatan anda, baik secara fizikal dan mental. Sekiranya anda sukar untuk memaafkan orang lain, ada baiknya berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai cara memaafkan orang sepenuhnya, tanyakan terus kepada doktor anda di aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Cuba letakkan diri anda sebagai orang yang melakukan kesalahan. Lupakan kemarahan sejenak, kemudian letakkan diri anda sebagai orang yang melakukan kesalahan. Lihatlah dari perspektif lain dan fikirkan faktor-faktor yang menyebabkan orang itu melakukannya. Dengan cara ini, anda dapat lebih memahami dan memahami situasi atau keadaan di mana orang lain melakukan kesilapan. Hasilnya, anda akan lebih mudah memaafkan orang itu sepenuhnya. 4. Teruskan Walaupun anda memaafkan, anda mungkin tidak dapat melupakan tindakan atau penganiayaan orang itu. Adalah wajar berlaku, tetapi jangan jadikan halangan bagi anda untuk terus maju. Berusaha untuk teruskan masalah untuk dapat memaafkan kesalahan orang lain sepenuhnya. Apabila anda berjaya melupakannya, kehidupan anda kelak akan terasa lebih damai dan bahagia. 
