Kesihatan

7 Khasiat Astaxanthin untuk Badan yang Sihat, Termasuk Bagus untuk Kulit

Astaxanthin adalah salah satu pigmen karotenoid yang terdapat bukan hanya pada tumbuhan, tetapi juga pada makanan laut seperti salmon. Sebagai karotenoid, astaxanthin juga menawarkan beberapa kebaikan, sehingga banyak digunakan dalam bentuk suplemen. Apakah faedah astaxanthin?

Pelbagai potensi manfaat astaxanthin untuk kesihatan

Berikut adalah faedah astaxanthin yang ditawarkan untuk badan yang sihat:

1. Melawan tekanan oksidatif

Sekiranya anda menyukai amalan hidup sihat, anda mungkin biasa dengan antioksidan. Antioksidan membantu mengawal radikal bebas dan melawan tekanan oksidatif - keadaan yang boleh memudaratkan badan jika dibiarkan. Salah satu tuntutan utama dan potensi faedah astaxanthin adalah aktiviti antioksidannya. Sifat antioksidan astaxanthin telah dikaitkan dengan peningkatan aliran darah dan penurunan tekanan oksidatif di kalangan perokok dan orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Astaxanthin dan karotenoid lain dilaporkan mempunyai kesan antioksidan tertinggi untuk menangkal radikal bebas.

2. Mengekalkan kulit yang sihat

Astaxanthin juga popular di kalangan pemerhati kesihatan kulit. Sebabnya, karotenoid ini berpotensi untuk menjaga kesihatan kulit dengan menerapkannya secara topikal. Satu kajian pada tahun 2012 melaporkan bahawa kombinasi penggunaan astaxanthin secara oral dan topikal dapat mengurangkan penampilan kedutan, mengecilkan bintik-bintik usia, dan mengekalkan kelembapan kulit. Kajian ini menunjukkan hasil positif bagi wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, penemuan faedah astaxanthin untuk kulit memerlukan kajian lebih lanjut.

3. Menjaga kesihatan jantung

Satu lagi tuntutan faedah astaxanthin adalah menjaga kesihatan jantung. Dalam kajian pada tikus pada tahun 2006, disimpulkan bahawa astaxanthin dapat meningkatkan tahap elastin dan ketebalan dinding arteri pada haiwan hipertensi. Terdapat juga tuntutan manfaat astaxanthin yang menyatakan bahawa karotenoid dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Walau bagaimanapun, bukti mengenai faedah ini masih belum kukuh, oleh itu kajian lebih lanjut diperlukan.

4. Meningkatkan kesuburan lelaki

Astaxanthin juga berpotensi untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Penyelidikan di Jurnal Andrologi Asia menyimpulkan, astaxanthin mempunyai kesan positif terhadap jumlah dan motilitas sperma (kemampuan sperma bergerak). Responden yang mendapat dosis tinggi astaxanthin dalam kajian ini juga menunjukkan peningkatan kesuburan. Oleh kerana penyelidikan ini berskala kecil, kajian lanjutan tentu diperlukan untuk mengesahkan manfaat astaxanthin.

5. Meningkatkan prestasi fizikal

Astaxanthin berpotensi untuk mencegah kerosakan otot semasa bersenam.Kemungkinan manfaat astaxanthin juga menjadikannya dimakan sebagai makanan tambahan sukan. Penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa astaxanthin dapat mengoptimumkan penggunaan asid lemak dalam badan. Kesan ini membantu meningkatkan daya tahan dan mencegah kerosakan otot dan kerangka. Walau bagaimanapun, walaupun menarik, tuntutan faedah astaxanthin ini tetap memberikan hasil yang belum disahkan. Sebabnya, satu kajian pada manusia tidak menemui faedah suplemen astaxanthin untuk mengurangkan kecederaan otot.

6. Berpotensi untuk merawat barah

Kerana karotenoid mempunyai kesan antioksidan, banyak kajian telah mulai mengkaji potensi manfaat astaxanthin untuk merawat pelbagai jenis barah. Satu penemuan saintifik menyatakan bahawa penggunaan astaxanthin berpotensi untuk merawat barah payudara - termasuk mengurangkan pertumbuhan sel barah payudara. Penyelidikan lebih lanjut tentunya diperlukan untuk menyokong penemuan di atas.

7. Berpotensi melegakan sakit sendi

Manfaat berpotensi astaxanthin juga menarik untuk diketahui adalah melegakan sakit sendi - termasuk potensi untuk merawat artritis reumatoid. Tetapi malangnya, penemuan penyelidikan yang berkaitan dengan faedah ini masih memerlukan kajian lebih lanjut.

Petua untuk mendapatkan faedah astaxanthin

Sebagai salah satu antioksidan, manfaat astaxanthin di atas tentu tidak akan menyusahkan anda untuk mencuba. Salah satu sumber astaxanthin yang boleh dimakan adalah salmon. Anda boleh makan salmon satu hingga dua kali seminggu. Astaxanthin juga boleh didapati dalam bentuk suplemen. Walau bagaimanapun, pastikan anda berjumpa doktor sebelum mencuba astaxanthin daripada makanan tambahan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Manfaat astaxanthin cukup pelbagai, termasuk memerangi tekanan oksidatif, menjaga kulit yang sihat, untuk menjaga kesihatan jantung. Sekiranya anda masih mempunyai soalan mengenai faedah astaxanthin, anda boleh tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ boleh dimuat turun secara percuma di Appstore dan Playstore memberikan maklumat kesihatan yang boleh dipercayai.