Kesihatan

Wushu: Pemahaman, Sejarah, Pergerakan Asas

Wushu adalah sukan mempertahankan diri dari China yang menggabungkan pelbagai teknik dan prinsip sehingga aktivisnya tidak hanya fokus pada cara menyerang dan mempertahankan, tetapi juga mengenai etika pertempuran. Sukan ini juga sering disebut sebagai Kung Fu. Perkataan "Wu" dalam Wushu, dalam abjad Cina terdiri dari dua watak, yaitu "Zhi" yang bermaksud menghentikan atau mencegah, dan "Ge" yang bermaksud senjata perang. Oleh itu, kesemuanya digabungkan dapat memberi makna untuk mencegah konflik dan mendorong perdamaian. Sukan ini terbahagi kepada dua kategori utama, iaitu Taolu dan Sanda. Jenis wushu yang dilakukan lebih terkenal di Indonesia adalah Taolu.

Sejarah wushu

Sejarah wushu kembali beribu-ribu tahun, ketika manusia memerlukan kemahiran seni mempertahankan diri untuk bertahan. Lama kelamaan, manusia belajar membuat senjata yang kemudian menjadi pendahulu penggunaan senjata di wushu. Wushu mula berkembang sebagai kegiatan yang lebih teratur sejak dinasti Shang yang wujud sekitar tahun 1556-1046 SM. Penduduk tempatan menjadikan seni mempertahankan diri ini sebagai cara untuk menyuburkan badan serta mendapatkan hiburan. Perkembangan wushu moden semakin tersusun sejak penubuhannya Persatuan Budaya Fizikal Shanghai Jing Wu. Oleh kerana peranan organisasi ini, persembahan, latihan, dan pertandingan wushu telah menjadi sesuatu yang biasa diterima oleh masyarakat setempat. Pada tahun 1923, pertandingan wushu nasional diadakan di Shanghai dan pada tahun 1936 China menghantar delegasi untuk menunjukkan wushu di Olimpik Berlin. Pertandingan wushu antarabangsa pertama diadakan pada tahun 1985 di Xian. Kemudian, pada 3 Oktober 1990, Persekutuan Wushu Antarabangsa (IWUF) ditubuhkan secara rasmi.

Pergerakan asas wushu

Pergerakan Wushu sangat pelbagai. Tetapi secara umum, terdapat beberapa pergerakan asas yang harus dikuasai oleh pemula, seperti yang berikut:

1. Ma bu (kuda)

Sikapnya adalah gerakan asas wushu yang dilakukan untuk mengimbangkan badan dan mempersiapkan anggota badan untuk pergerakan yang lebih rumit seterusnya. Untuk melakukan pendirian, anda perlu berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. Selepas itu, bengkokkan lutut anda ke posisi separuh duduk atau seperti posisi menunggang kuda. Pastikan badan lurus tetapi santai.

2. Gong bu (kedudukan bawah)

Pergerakan ini dilakukan sebagai sikap busur atau memberi salam kepada lawan. Untuk melakukan gong bu, anda perlu meletakkan sebelah kaki lebih banyak di depan dan membentuk garis lurus dengan kaki yang lebih belakang. Kemudian, hampir sama dengan kedudukan paru-paru, bengkokkan lutut depan sehingga membentuk sudut sekitar 90 darjah. Kaki belakang diluruskan dari kaki depan. Semasa melakukan pergerakan ini, jaga badan anda dalam keadaan lurus dan melihat ke hadapan.

3. Xie bu (kedudukan rehat)

Xie bu adalah posisi rehat yang dilakukan dengan cara berikut: Lintangi kaki kanan ke atas kaki kiri anda seolah-olah anda sedang duduk, tetapi tanpa menggunakan kerusi. Sokongan yang digunakan adalah lutut kiri.
  • Pastikan tiada jurang antara kaki kiri dan kanan.
  • Kemudian, perlahan-lahan turunkan kedudukan badan ke bawah (hampir seperti jongkok tetapi kedudukan kaki tetap sama dengan permulaan)
  • Semasa pergerakan ini, kedudukan badan tetap tegak.

4. Ce chuai ti (sepakan sisi)

Cara untuk melakukan ce chuai ti adalah dengan langkah-langkah berikut:
  • Berdiri tegak dengan tangan di pinggul tetapi pergelangan tangan menghadap ke atas
  • Tutup telapak tangan anda, seolah-olah anda akan menumbuk dan menjaga siku anda dekat dengan badan anda
  • Gerakkan satu kaki ke belakang sedikit
  • Kemudian angkat lutut kaki depan sehingga berada di pinggang, kemudian luruskan setinggi mungkin untuk membentuk tendangan

5. Tan tui (sepakan tajam)

Cara melakukan tan tui:
  • Berdiri tegak dengan tangan kanan di depan dada sambil menekuk pergelangan tangan sehingga jari anda menghadap ke siling
  • Tangan kiri berada di pinggang sambil membentuk penumbuk dan kedudukan siku kiri dekat dengan badan. Kedudukan pergelangan tangan menghadap ke atas
  • Kemudian lakukan satu tendangan kuat menggunakan kaki kanan ke arah kaki bawah.
Penjelasan di atas hanyalah gambaran ringkas mengenai teknik asas wushu. Untuk dapat mempelajari pergerakan wushu yang lebih terperinci, anda pasti perlu belajar dari pakar di studio atau laman latihan yang ada. [[Artikel berkaitan]]

Jenis senjata yang digunakan di wushu

Dalam sukan wushu, terdapat beberapa jenis senjata yang digunakan, seperti:
  • Dao: pedang berbentuk lebar yang mempunyai tepi tajam di satu sisi
  • Nandao: bentuknya hampir serupa dengan dao, tetapi lebih panjang
  • Jian: pedang lurus dengan dua hujung tajam
  • Senapang: batang panjang yang diperbuat daripada kayu
  • Nangun: hampir serupa dengan pistol, tetapi lebih tebal
  • Qiang: lembing dengan pisau kecil yang berbentuk seperti daun di hujungnya
Wushu adalah salah satu cabang yang telah menyumbang banyak pingat dalam acara sukan antarabangsa untuk Indonesia. Sekarang, perkembangan wushu cukup pesat, jadi tidak sukar bagi anda untuk mencari tempat untuk mempraktikkannya.