Umur kanak-kanak berbeza, keperluan mereka untuk zink berbeza. Tetapi satu perkara yang sama: zink adalah mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan dan metabolisme anak-anak. Sekiranya terdapat kekurangan, ibu bapa boleh memberikan vitamin zink kepada anak-anak asalkan sesuai dengan keperluan harian mereka. Banyak kajian mengatakan bahawa apabila anak mendapat cukup zink, mereka dapat mencapai berat dan tinggi badan yang ideal. Secara semula jadi, zink boleh didapati dari daging merah, roti dan bijirin gandum, atau makanan laut. Dalam beberapa keadaan, ada yang memerlukan vitamin zink tambahan untuk anak-anak. [[Artikel berkaitan]]
Kebaikan zink untuk kanak-kanak
Zink adalah aspek pemakanan anak yang sangat penting. Bukan hanya anak-anak, ibu hamil dan menyusui juga memerlukan zink tambahan untuk memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi untuk janin dan bayi. Apakah faedah zink untuk anak?
1. Mengawal sistem imun
Tubuh manusia memerlukan zink untuk mengaktifkan limfosit T. Sekiranya zink mencukupi, maka tindak balas imun badan dapat menjadi optimum dan juga dapat menghilangkan sel barah. Sekiranya kanak-kanak mempunyai kekurangan zink, fungsi sistem imun mungkin terganggu.
2. Mengatasi cirit-birit
WHO menyatakan bahawa kematian kanak-kanak di bawah umur 5 tahun akibat cirit-birit mencapai 1.6 juta kes setiap tahun. Cirit-birit boleh menjadi tanda atau penyebab kekurangan zink, jadi vitamin zink untuk kanak-kanak dapat melegakannya. Dalam satu kajian di Bangladesh mengenai kanak-kanak yang menderita cirit-birit, keadaan mereka bertambah baik setelah mengambil vitamin zink untuk kanak-kanak (tablet) selama 10 hari. Langkah ini juga diambil untuk menjangkakan wabak cirit-birit pada masa akan datang.
3. Baik untuk kemampuan belajar dan ingatan
Penyelidikan mengenai faedah zink untuk kanak-kanak dari University of Toronto mengatakan bahawa mineral yang satu ini juga penting untuk ingatan. Zink membantu mengawal komunikasi antara neuron supaya ingatan lebih tajam dan membantu kanak-kanak belajar dengan lebih optimum.
4. Mengubati demam
Penyakit yang paling sering dialami oleh kanak-kanak adalah demam atau gejala yang berkaitan dengan selesema atau selesema
selsema. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Open Respiratory Medicine Journal, vitamin zinc untuk kanak-kanak dapat memendekkan tempoh demam hingga 40%.
5. Merawat luka
Zink juga membantu mengekalkan struktur kulit dan memperbaiki lapisan kulit, termasuk ketika anak mengalami kecederaan. Itulah sebabnya salap untuk merawat ruam atau luka biasanya mengandungi zink di dalamnya. Selanjutnya, zink juga membantu mengurangkan risiko bakteria tumbuh.
6. Pertumbuhan anak yang optimum
Zink adalah mineral yang membolehkan pertumbuhan tinggi dan berat badan kanak-kanak secara optimum. Lebih-lebih lagi, isu membendung kanak-kanak adalah salah satu masalah yang mengancam masa depan sebuah negara. Di negara-negara membangun, kekurangan zink dikenal sebagai salah satu penyebab kekurangan zat makanan kanak-kanak.
7. Mengurangkan keradangan
Manfaat zink seterusnya untuk kanak-kanak adalah mengurangkan keradangan di dalam badan. Ini kerana mineral ini mampu menghilangkan tekanan oksidatif dan mengurangkan pelbagai protein keradangan di dalam badan. Perlu difahami, tekanan oksidatif dapat mengundang keradangan kronik, sehingga meningkatkan risiko barah terhadap penyakit jantung.
Gejala kekurangan zink
Kanak-kanak yang mengalami kekurangan zink tidak hanya dilihat dari pertumbuhan tinggi dan berat badan yang tidak sesuai dengan usia mereka. Terdapat simptom lain seperti:
- Keguguran rambut
- Cirit-birit
- Terlambat untuk memasuki akil baligh
- Luka pada kulit
- Luka lama sembuh
- Perubahan tingkah laku
- Tidak dapat merasai makanan dengan baik
- Kurang berjaga-jaga
- Hilang selera makan
Sekiranya ada gejala di atas berlaku pada anak anda, segera berjumpa pakar untuk mengetahui perkara yang perlu ditangani.
Adakah anda memerlukan vitamin zink untuk kanak-kanak?
Sumber zink semulajadi dari makanan boleh didapati dari sumber seperti:
- daging merah
- Cengkerang
- Kacang polong
- Produk tenusu
- Telur
- Biji-bijian
- Kentang
- Coklat gelap
Pengambilan dos zink setiap hari untuk kanak-kanak berbeza-beza, bergantung pada usia mereka. Maklumat lanjut adalah:
- 0-6 bulan: 2 mg
- 7-12 bulan: 3 mg
- 1-3 tahun: 3 mg
- 4-8 tahun: 5 mg
- 9-13 tahun: 8 mg
- 14-18 tahun: 9-11 mg
- > 19 tahun: 8-11 mg
Rata-rata, kanak-kanak lelaki memerlukan lebih banyak zink daripada kanak-kanak perempuan. Semasa wanita hamil dan menyusui dinasihatkan untuk mendapatkan 11-13 mg zink setiap hari. Apabila kanak-kanak tidak mendapat cukup zink, tidak ada salahnya mencuba vitamin zink untuk anak-anak. Sesuaikan dos mengikut umur dan keperluan harian mereka. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai vitamin zink untuk anak-anak, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor mengenai aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.
