Kesihatan

Hati-hati dengan Kesan Media Negatif, Dari Suka Gila hingga Kesukaran Tidur

Kemunculan media sosial telah berjaya mengubah cara manusia berkomunikasi. Kini sesiapa sahaja dapat mengirim mesej atau berita, bahkan berbicara secara langsung dengan sepantas kilat tanpa harus menunggu lama seperti ketika masih menggunakan surat Media sosial juga memberi ruang kepada sesiapa untuk berkongsi cerita atau kenangan melalui foto dan video. Anda boleh berinteraksi dengan cerita orang lain dengan memberi komen atau memberi emotikon. Sebenarnya, salah satu kesan positif media sosial adalah untuk menyatukan semula rakan lama yang sebelum ini terputus hubungan. Namun, di sebalik faedahnya, terdapat kesan negatif media sosial yang bersembunyi dan kadang-kadang diabaikan atau bahkan tidak disedari. [[Artikel berkaitan]]

Kesan negatif media sosial

Walaupun sukar untuk dipisahkan dari kehidupan seharian kita, jika kita tidak bijak menggunakannya, kita berisiko terjejas oleh kesan negatif media sosial seperti:
  • Gila 'suka

Sebilangan besar daripada kita menyukainya apabila gambar, video atau status kita mendapat suka atau emotikon cinta. Dan sebenarnya ia. Satu kajian mendapati "suka ” Media sosial dapat mengaktifkan bahagian otak yang berkaitan dengan ganjaran dan situasi sosial. Ia berisiko mendorong orang untuk melakukan perkara yang tidak sihat atau berisiko hanya untuk mendapatkan 'suka'. Secara beransur-ansur, anda menjadi ketagih dengan media sosial. Sejauh mana anda ingin membuat foto atau video pelik yang berbahaya untuk mendapat "suka" walaupun dari orang yang anda tidak kenal.
  • Membandingkan diri anda dengan orang lain

Melihat gambar pakaian, makanan, atau video percutian orang lain yang lebih baik daripada anda kadang-kadang boleh membuat anda merasa rendah diri atau tidak berpuas hati dengan apa yang anda ada. Ini boleh merosakkan kesihatan mental anda dan menurunkan harga diri anda. Sebenarnya, tidak semua orang yang mempamerkan perkara-perkara ini mempunyai kehidupan yang indah seperti yang dilihat di media sosial. Mereka sama seperti anda dan orang lain kerana mereka mempunyai masalah peribadi yang mungkin lebih teruk daripada anda. Walau bagaimanapun, ia tidak ditunjukkan di media sosial. Oleh itu, anda tidak perlu dipengaruhi oleh keindahan kehidupan orang lain di media sosial.
  • Kurangkan hubungan secara bersemuka

Istilah 'membawa jauh tetapi jarak dekat' dapat menggambarkan kesan negatif media sosial yang satu ini. Semakin kerap anda menggunakan media sosial, semakin sedikit masa anda perlu bercakap secara langsung dengan mereka yang terdekat dengan anda.
  • Kemahiran sosial menurun

Sama seperti belajar, kemahiran sosial juga perlu diasah agar dapat berkembang. Kesan negatif media sosial yang boleh muncul adalah pengurangan kemahiran sosial, seperti berempati dengan orang lain, dan tidak mengetahui cara berkomunikasi dengan baik dengan orang lain. Ini kerana anda akan berkomunikasi lebih kerap melalui media sosial daripada bersemuka.
  • Buli Siber

Satu lagi kesan negatif media sosial semakin meningkat buli siber. Buli Siber adalah buli melalui media sosial, teks, dan perantara teknologi lain. Kewujudan media sosial tentunya sangat mudah untuk dilihat buli siber yang berpeluang membuat mangsa mengalami gangguan kecemasan, kemurungan, dan mempunyai pemikiran untuk bunuh diri.
  • Kebocoran maklumat peribadi

Tidak mengapa untuk menunjukkan detik-detik yang menggembirakan dengan orang di sekeliling anda melalui media sosial. Namun, tidak semua maklumat perlu dikongsi dengan orang lain. Kesan negatif media sosial kadang-kadang berlaku kerana kekurangan sekatan maklumat dari penggunanya, seperti memuat naik nama sekolah, tempat tinggal, nombor telefon, dan sebagainya yang berpotensi untuk disalahgunakan oleh pihak lain.
  • imej badan yang buruk

Tampil kurus dan langsing selalu dianggap sebagai salah satu penanda aras untuk imej badan yang ideal dan media sosial membantu menyebarkan standard kecantikan ini. Sebenarnya, kecantikan adalah perkara yang relatif. Boleh dikatakan bahawa kesan negatif dari media sosial adalah bahawa ia berpotensi membuat seseorang mempunyai imej buruk terhadap tubuh. Orang yang sering menggunakan media sosial cenderung mengalami gangguan makan yang boleh membawa maut kepada kesihatan.
  • Potensi gangguan tidur

Berbanding dengan orang yang tidak sering menggunakan media sosial, orang yang sering melihat media sosial, terutama 30 minit sebelum tidur, cenderung mengalami gangguan tidur. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Kesan negatif media sosial sebenarnya dapat dielakkan selagi anda dapat memisahkan kehidupan seharian dan media sosial. Sekiranya anda mempunyai akaun di media sosial, tanyakan pada diri anda, adakah media sosial benar-benar memberi kesan yang baik kepada anda? Sekiranya tidak, maka adalah idea yang baik jika anda tidak terlalu kerap melihat atau menggunakan media sosial. Cuba buat 'detox media sosial' dengan 'melepaskan' diri anda dari melihat media sosial selama seminggu atau sebulan. Di samping itu, semasa anda akan memuat naik sesuatu ke media sosial, pastikan bahawa apa yang hendak anda kongsi dengan orang lain adalah sesuatu yang baik, berguna dan tidak berpotensi disalahgunakan oleh pihak yang tidak bertanggungjawab. Sekiranya anda sukar untuk melepaskan diri dari media sosial dan merasakannya tanpasuka'Maka hidup menjadi kosong, anda boleh mengunjungi ahli psikologi atau psikiatri untuk mendapatkan bantuan dalam menguruskan media sosial dalam kehidupan seharian.