Kesihatan

Ini adalah 10 minuman penenang sakit kepala semula jadi yang patut dicuba

Sakit kepala adalah keadaan perubatan yang biasa. Gangguan emosi, tekanan darah tinggi, kecederaan fizikal, terhadap faktor cuaca, adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkannya. Selain mengambil ubat preskripsi dari doktor, terdapat beberapa minuman penahan sakit kepala semula jadi yang boleh anda cuba. Ada apa-apa?

10 minuman penenang sakit kepala semula jadi

Dari air hingga teh pudina, berikut adalah pelbagai minuman penenang sakit kepala semula jadi yang boleh anda cuba.

1. Teh Feverfew

Feverfew adalah tumbuhan herba yang menurut National Center for Complementary and Integrative Health dapat menghilangkan gejala sakit kepala migrain, seperti sakit, kepekaan terhadap cahaya, hingga mual. Berita baiknya, anda tidak perlu makan feverfew kerana tanaman ini boleh diproses menjadi minuman teh. Walau bagaimanapun, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum minum minuman penahan sakit kepala ini, terutamanya jika anda mempunyai sejarah alahan. Di samping itu, wanita hamil dan menyusui dinasihatkan untuk tidak meminumnya.

2. Teh pudina

Teh pudina dianggap sebagai minuman sakit kepala yang kuat, terutamanya jika anda mengalami sakit kepala yang tajam. Anda dapat merasakan faedah teh pudina dalam menghilangkan sakit kepala dengan meminumnya sambil menyedut aroma yang menenangkan. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Fitoterapi menyebutkan bahawa teh pudina dapat menunjukkan kesan menghilangkan rasa sakit pada haiwan uji. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini.

3. Teh halia

Selain dapat menghangatkan badan, teh halia juga dipercayai minuman yang melegakan sakit kepala. Menurut Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif, teh jahe dapat melegakan pelbagai serangan sakit kepala migrain, seperti mual dan muntah.

4. Air

Air juga termasuk dalam senarai minuman penahan sakit kepala. Dilaporkan dari Healthline, air dapat mencegah dehidrasi yang sering mengundang sakit kepala migrain. Cuba minum air dengan kerap agar badan sentiasa terhidrasi dan sakit kepala migrain dapat dicegah.

5. Air yang diresapi

Sebilangan orang mungkin tidak menyukai rasa air. Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, air yang disiram boleh menjadi penyelesaian yang tepat. Air yang disiram dianggap dapat membantu anda dalam mencegah dehidrasi sehingga serangan sakit kepala migrain dapat dicegah. Untuk membuatnya, anda hanya perlu memotong buah menjadi kepingan kecil dan memasukkannya ke dalam air. Selain meningkatkan kandungan nutrisi, rasanya menjadi lebih menyegarkan.

6. Susu badam

Susu almond dipercayai sebagai minuman penghilang sakit kepala kerana mengandungi magnesium dan pelbagai mineral lain. Bukan hanya itu, susu yang sedap ini juga mengandungi salisin yang dapat diubah menjadi asid salisilat dan dianggap dapat melegakan sakit kepala. Sekiranya anda tidak menyukai rasa susu badam, anda juga boleh mengambil kacang almond sebagai alternatif.

7. Jus anggur

Kandungan magnesium jus anggur dipercayai dapat membantu anda melegakan sakit kepala migrain. Setengah cawan jus anggur mengandungi kira-kira 10 miligram magnesium. Magnesium dipercayai berkesan menghilangkan gejala sakit kepala migrain. Apabila tubuh kekurangan magnesium, transmisi saraf menjadi tidak teratur, yang dapat mencetuskan serangan migrain.

8. Jus oren

Sama seperti jus anggur, jus oren juga mengandungi magnesium yang dapat melegakan sakit kepala. Setengah cawan jus oren malah mengandungi 11 miligram magnesium. Tetapi, jika anda sering mengalami migrain setelah memakan buah sitrus, ada baiknya anda mengelakkan jus oren.

9. Jus limau gedang

Buah limau gedang adalah buah sitrus besar yang menyerupai limau gedang. Ternyata, jus buah limau gedang dipercayai dapat melegakan sakit kepala kerana mengandungi magnesium. Berbanding dengan jeruk biasa, dalam setengah cawan jus limau gedang mempunyai kandungan magnesium yang lebih tinggi, iaitu 13 miligram. Sekali lagi, jika anda pernah mengalami migrain setelah memakan buah sitrus, ada baiknya anda mengelakkan jus limau gedang.

10. Smoothie sayur hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, hingga kubis, mengandung vitamin B9 atau folat yang dapat mencegah sakit kepala migrain. Kajian yang dikeluarkan di Perpustakaan Perubatan Nasional menyatakan, folat dapat menghilangkan migrain. Selain memakan sayur-sayuran hijau sepenuhnya, anda juga boleh memprosesnya smoothie sedap. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Walaupun pelbagai minuman penahan sakit kepala di atas dianggap berkesan, anda tetap dinasihatkan berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat dan betul. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai ubat sakit kepala, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turunnya di App Store atau Google Play sekarang.