Kesihatan

Ini adalah penggunaan kompres hangat dan kompres sejuk

Pemilihan kompres panas dan kompres sejuk kadang-kadang menjadi perdebatan. Ada yang mengatakan kompres hangat adalah untuk demam, tetapi di sisi lain ada yang berpendapat bahawa kompres sejuk lebih berkesan. Tidak hanya terhad kepada demam, kompres hangat vs. Kompres sejuk ini juga boleh digunakan untuk merawat pelbagai keadaan lain. Sebenarnya apa perbezaan antara kompres hangat dan kompres sejuk dalam menangani masalah kesihatan?

Perbandingan kompres panas dan kompres sejuk

Pada dasarnya, kompres panas dan kompres sejuk kedua-duanya mempunyai manfaat untuk keadaan badan tertentu. Namun, ada alasan khusus mengapa mereka mesti digunakan dengan benar sehingga fungsinya dapat dimanfaatkan secara optimal.

kompres suam

Secara umum, kompres hangat berfungsi untuk melebarkan saluran darah, memperbaiki aliran darah, melegakan kesakitan pada otot yang sakit, dan melegakan otot yang tegang. Selain itu, kompres hangat juga berguna untuk menghilangkan penumpukan asid laktik yang berlaku setelah melakukan beberapa aktiviti fizikal. Cara menggunakan kompres ini juga mudah dilakukan. Untuk menggunakan kompres hangat, anda boleh menggunakan media, seperti kain, tuala, botol, atau alas khas untuk diisi dengan air suam. Sebelum digunakan, medium seperti botol dan pembalut khas terlebih dahulu diisi dengan air suam pada suhu 33-37.7 ° C. Sementara itu, kain seperti kain dan tuala boleh direndam dalam air pada suhu yang sama. Seterusnya, letakkan kompres hangat di kawasan yang terjejas. Satu kajian menunjukkan bahawa kompres hangat harus digunakan selama 2 jam. Apabila digunakan, kompres hangat juga boleh diganti setiap 20 minit. Kompres panas boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada individu yang mengalami masalah kesihatan, seperti osteoartritis, keseleo, keseleo, tendonitis, sakit belakang dan leher, hingga hipertermia.

1. Demam

Kompres panas dapat membantu menurunkan suhu badan kerana demam. Selain menurunkan suhu badan, kompres ini juga dapat memudahkan orang yang demam berehat dan menjadikan mereka lebih selesa.

2. Sakit sendi, belakang dan leher

Selain dapat digunakan untuk menghilangkan sakit sendi, seperti osteoartritis dan keseleo, kompres hangat yang diletakkan di leher juga berfungsi untuk mengurangkan kekejangan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Di samping itu, sebuah kajian menunjukkan bahawa kompres hangat juga dapat mengurangkan rasa sakit sedikit pada pesakit yang mengalami sakit punggung bawah kerana bersenam.

3. Hipertermia

Satu kajian mendedahkan, kompres hangat juga berguna untuk menurunkan suhu badan penghidap hipertermia. Masalah kesihatan yang disebabkan oleh jangkitan ini menyebabkan individu mengalami peningkatan suhu badan melebihi 37.5 ° C dan mengalami demam. Kajian menyimpulkan bahawa kompres hangat berkesan menurunkan suhu badan sebanyak 0.4 darjah Celsius sehari dan dilakukan selama 3 hari. Walaupun mempunyai sejumlah manfaat, kompres hangat tidak boleh digunakan pada individu dengan keadaan perubatan, seperti:
  • Keradangan pada kulit, kulit panas, dan kemerahan
  • Dermatitis atau luka terbuka
  • Kebas
  • Neuropati periferal yang menyebabkan individu tidak sensitif terhadap panas.
Selain itu, bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, sangat disyorkan untuk berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan kompres hangat.

Kompres sejuk

Kompres sejuk dapat melegakan kesakitan akibat migrain. Berbeza dengan kompres panas, penggunaan kompres sejuk pada dasarnya bertujuan untuk mengurangkan aliran darah ke kawasan yang cedera, memperlambat kadar keradangan, dan mengurangi risiko pembengkakan dan kerusakan tisu. Bukan hanya itu, kompres sejuk juga berguna untuk mati rasa tisu seperti anestesia dan melambatkan penghantaran mesej sakit ke otak. Kompres sejuk mesti digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi dan otot yang meradang. Kompres ini paling berkesan selama 48 jam setelah anda mengalami kecederaan. Untuk menggunakan kompres sejuk, anda mesti terlebih dahulu mencelupkan tuala wanita, kain atau tuala ke dalam air sejuk. Ingat, air sejuk, bukan ais atau air beku. Seterusnya, sapukan kompres sejuk selama 20 minit setiap 4 hingga 6 jam. Letakkan kompres sejuk di bahagian badan yang terjejas selama 3 hari berturut-turut. Dengan catatan khas, jangan sapukan ketulan ais terus ke badan yang mengalami keradangan. Kecuali melakukan urutan ais selama maksimum 5 minit. Semasa melakukan urutan ais, ketulan ais juga tidak boleh diletakkan di satu tempat, mesti terus bergerak untuk mengelakkan luka bakar yang sejuk. Selain itu, ketulan ais tidak boleh digunakan di kawasan tulang belakang. Ketulan ais juga tidak boleh disapu secara langsung pada kulit normal sebelum melakukan sebarang aktiviti kerana boleh menyebabkan radang dingin (radang dingin). Kompres sejuk boleh digunakan untuk melegakan masalah kesihatan, seperti demam, osteoartritis, kecederaan langsung, gout, strain, tendinitis, dan sakit haid.

1. Osteoartritis

Pada orang dengan osteoartritis, kompres sejuk boleh digunakan secara bergantian dengan kompres hangat. Kompres sejuk boleh digunakan selama kira-kira 10 minit di kawasan yang menyakitkan.

2. Migrain

Selain itu, kompres sejuk juga boleh diletakkan di dahi untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh migrain.

3. Sakit haid

Satu kajian menunjukkan bahawa kompres sejuk mempunyai keberkesanan yang lebih tinggi daripada kompres hangat dalam menghilangkan rasa sakit pada pesakit dengan senggugut. Ini disebabkan oleh pertukaran persepsi kesakitan kepada rasa sejuk yang lebih dominan dalam penggunaan kompres sejuk. Sementara itu, kompres hangat tidak mempunyai kesan yang sama dengan kompres sejuk untuk melegakan kesakitan akibat haid. Walaupun mempunyai sejumlah manfaat, kompres sejuk tidak dapat digunakan pada individu dengan keadaan perubatan berikut:
  • Kekejangan
  • Kebas
  • Luka terbuka atau lepuh kulit
  • Hipersensitiviti terhadap sejuk
  • Penyakit vaskular, seperti disfungsi simpatik, adalah gangguan saraf yang mempengaruhi aliran darah.
Itulah beberapa perbezaan antara kompres panas dan sejuk yang dapat membantu anda menggunakannya dengan lebih tepat. Dengan penggunaan kompres yang betul, masalah kesihatan yang anda alami dapat diselesaikan dengan lebih cepat.