Kesihatan

Pemula Skateboarding Mesti Ikuti Petua Selamat Ini, Untuk Mengelakkan Cedera

papan selaju pemula dilihat sebagai sukan yang mencabar? Nah, sebelum terjun ke pemain papan selaju pemula, perkara paling penting yang harus anda lakukan ialah memilih papan papan selaju dan lampiran yang sesuai dan selamat. Apakah perkara yang harus anda perhatikan? Sukan papan selaju memang meningkat di kalangan remaja dan anak muda. Sebenarnya, sukan permainan ini telah dipertandingkan multievent seperti Sukan Asia Indonesia 2018, Sukan SEA Filipina 2019, dan juga akan dipertandingkan untuk pertama kalinya dalam pelbagai acara paling berprestij di dunia, iaitu Sukan Olimpik Tokyo 2021 yang akan datang.

papan selaju pemula mesti dilengkapi dengan peralatan ini

Walaupun ia adalah sukan yang menyeronokkan, papan luncur masih ada risiko kecederaan jika tidak dilakukan dengan betul. Oleh itu, para pemain papan selaju pemula sangat disarankan untuk menggunakan peralatan pelindung diri dan tentu saja memilih papan papan selaju yang menepati standard. Pemain skateboard pemula mesti memakai topi keledar Menonton orang bermain papan selaju tanpa alat pelindung yang betul mungkin kelihatan sejuk. Tetapi untuk pemain papan selaju Bagi pemula, tidak memakai alat pelindung sebenarnya meningkatkan risiko kemalangan dan kecederaan akibat jatuh, lebam, keseleo dan keseleo. Oleh itu, pemain papan selaju Pemula sangat disarankan untuk melengkapkan diri dengan peralatan yang sesuai, seperti:

1. Dewan papan selaju

Sekiranya anda mahu bermain lebih banyak papan selaju di kebun, pilih papan yang agak kecil. Jangan lupa juga untuk memeriksa papan kenyataan papan selaju tidak ada keretakan, tepi tumpul, roda yang tidak rosak, dan tidak ada bahagian yang longgar, sebelum anda menggunakan papan.

2. Helmet

Gunakan topi keledar yang dibuat khas untuk pemain papan selaju, bukan topi keledar basikal apalagi topi keledar motosikal. Topi keledar papan selaju ia harus kuat dan mempunyai kait, untuk melindungi kepala anda daripada terkena ketika anda bersenam.

3. Pelindung lutut dan siku

Bersenam dengan pelindung lutut dan siku mungkin tidak kelihatan sejuk, tetapi langkah-langkah ini akan menyelamatkan anda dari kecederaan. Pastikan perisai terbuat dari plastik keras, tetapi tidak menyekat pergerakan anda.

4. Kasut

Pemain papan selaju Pemula mesti selalu memakai kasut dengan sol getah yang kuat untuk mencengkam papan papan selaju juga kuat. Jangan sekali-kali menggunakan selipar semasa bermain papan selaju.

5. Peralatan lain

Untuk menambahkan keselamatan semasa bermain papan selaju, Anda juga boleh menggunakan pelindung paha, sarung tangan, dan pelindung mulut, sehingga anda tidak cedera ketika jatuh. [[Artikel berkaitan]]

Pemain papan selaju pemula berisiko mengalami kecederaan ini

Pemain skateboard pemula berisiko cedera kaki Pemain papan selaju pemula sangat mudah kehilangan keseimbangan ketika melakukan sukan dengan papan beroda ini. Bentuk kecederaan yang biasanya berlaku boleh ringan, hingga parah, misalnya:
  • Kecederaan lengan, kaki, leher dan badan: boleh berupa lecet, keseleo, otot yang ditarik, patah di pergelangan tangan, hingga patah tulang.
  • Kecederaan muka: boleh berupa calar hingga patah pada hidung dan rahang.
  • Kecederaan serius: seperti gegar otak atau bentuk kecederaan kepala yang lain.
Memandangkan keparahan kecederaan yang mungkin berlaku pada pemain papan selaju Sebagai permulaan, American Academy of Pediatrics (AAP) tidak mengesyorkan agar kanak-kanak di bawah umur 5 tahun mencuba sukan ini. Sementara itu, kanak-kanak berumur 6-10 tahun dibenarkan melakukannya, selagi mereka ditemani oleh orang dewasa.

Petua untuk bermain dengan selamat papan selaju untuk pemula

Untuk mengelakkan kecederaan, sangat penting bagi pemain papan selaju pemula untuk berlatih di tempat yang selamat. Lakukan perkara berikut, untuk keselamatan semasa bermain papan selaju.
  • Pastikan permukaan permainan papan selaju tiada lubang dan tiada halangan (seperti tong sampah atau batang pokok).
  • Elakkan bermain papan selaju di jalan raya dan di tempat yang sesak.
  • Pilih arena yang jauh dari lalu lintas, seperti taman permainan atau tempat letak kereta yang tidak digunakan.
  • Elakkan papan luncur ketika hujan atau jalan raya berlumpur.
  • Jangan bermain papan selaju sambil berpegang pada kenderaan yang bergerak, seperti basikal, motosikal, kereta, trak, bas, dan lain-lain.
  • Jangan gunakan fon kepala semasa bermain papan selaju.
Sekiranya anda tidak pernah bermain sama sekali papan selaju, tidak ada salahnya mengajak orang lain untuk menemani dan mengawasi. Pastikan juga anda mencuba teknik bermain papan selaju Pemula yang mudah dan kurang terdedah kepada kecederaan terlebih dahulu, sebelum melakukan teknik yang lebih rumit. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara mengelakkan dan merawat kecederaan semasa bermain papan selaju sebagai pemula, anda juga boleh tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.