Pelbagai kajian terus meneroka manfaat memberi vitamin otak kepada anak-anak berusia 7 tahun, salah satunya adalah omega 3. Jenis pemakanan ini mungkin tidak asing lagi di telinga anda, kerana sering dipromosikan sebagai bahan yang dapat meningkatkan otak anak-anak kepintaran. Omega 3 itu sendiri adalah asid lemak yang berperanan dalam pembentukan sel-sel baru di dalam badan, terutama otak dan mata. Omega 3 juga merupakan nutrien utama untuk mengembangkan sistem saraf pusat dan penyerapan nutrien, terutama pada kanak-kanak. Omega 3 terdiri daripada 3 jenis, iaitu:
asid eicosapentaenoik (EPA),
asid docosahexaenoic (DHA), dan
asid alfa-linolenik (ALA). Apa sebenarnya faedah omega 3 ini untuk kanak-kanak? Berapa banyak yang harus dimakan oleh anak berusia 7 tahun untuk perkembangan otak maksimum?
Peranan omega 3 sebagai vitamin otak untuk kanak-kanak berumur 7 tahun
Tidak sedikit doktor yang mengesyorkan agar kanak-kanak mengambil suplemen yang mengandungi Omega 3 sejak usia dini. Beberapa kajian menunjukkan bahawa asid lemak ini memang dapat meningkatkan koordinasi mata dan telinga, menjadikan anak lebih fokus, meningkatkan kemahiran sosial kanak-kanak, dan juga kecerdasan. Seiring bertambahnya usia, pemberian Omega 3 juga dapat berfungsi sebagai vitamin otak untuk anak-anak berusia 7 tahun. Berikut adalah dua potensi penting Omega 3, yang sebenarnya masih memprovokasi kebaikan dan keburukan.
1. Omega 3 berpotensi untuk mencegah ADHD
Kanak-kanak didiagnosis dengan
gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) lebih cenderung mempunyai kurang Omega 3 dalam badan mereka daripada kanak-kanak tanpa ADHD. Sebilangan doktor juga sering menetapkan minyak ikan sebagai makanan tambahan untuk melegakan gejala ADHD, terutama bagi kanak-kanak di bawah 12 tahun. Walau bagaimanapun, tidak diketahui secara pasti keberkesanan suplemen ini dalam merawat gejala ADHD pada kanak-kanak. Kerana, hasil dari pelbagai kajian masih berubah.
Terdapat beberapa pendapat mengenai kesan Omega 3 pada ADHD. Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Pediatrics, misalnya, disimpulkan bahawa pemberian suplemen Omega 3 yang mengandungi DHA tidak mengurangkan gejala ADHD pada anak-anak. Sebaliknya, artikel ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Lipids pada tahun yang berbeza, menyatakan bahawa suplemen DHA terbukti berkesan dalam mengurangkan gejala ADHD, seperti hiperaktif, fokus, dan ingatan jangka pendek. Kajian lain pada skala yang lebih besar mungkin diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
2. Omega 3 berpotensi meningkatkan fungsi kognitif
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Clinical Pediatrics, kanak-kanak yang mempunyai lebih banyak DHA dalam darah mereka terbukti lebih pintar. Penguasaan perbendaharaan kata kanak-kanak dengan DHA juga lebih kaya daripada kanak-kanak dengan tahap DHA yang lebih rendah.
Terdapat anggapan bahawa DHA meningkatkan kecerdasan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kajian itu tidak memperincikan sumbangan suplemen untuk tahap DHA kanak-kanak. Di samping itu, kajian lain menyimpulkan bahawa Omega 3 tidak dapat dikategorikan sebagai vitamin otak untuk anak-anak berusia 7 tahun, kerana tidak memberi kesan yang signifikan terhadap perkembangan otak anak-anak. Dengan kata lain, penggunaan suplemen Omega 3 sebagai vitamin otak untuk kanak-kanak berusia 7 tahun masih menuai kebaikan dan keburukan. Walau bagaimanapun, ibu bapa masih boleh memberikan suplemen ini mengikut dos yang tepat. Kerana, Omega 3 juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. [[Artikel berkaitan]]
Kelebihan Omega 3 yang lain untuk kanak-kanak
Penyelidikan awal juga menunjukkan bahawa omega 3 berpotensi memberikan manfaat lain untuk anak-anak, termasuk:
Melegakan simptom kemurungan
Minyak ikan yang mengandungi Omega 3 juga sering diberikan kepada kanak-kanak berumur 6-12 tahun yang mengalami simptom kemurungan. Langkah ini telah terbukti dapat mengurangkan gejala kemurungan pada kanak-kanak dengan ketara.Menghalang kenaikan gula darah
Minyak ikan juga sering diberikan untuk mencegah kenaikan gula darah yang ketara pada pesakit kanak-kanak dengan diabetes jenis 2.Mengatasi asma
Memberi suplemen Omega 3 dapat mengurangkan keradangan pada saluran udara pada pesakit asma. Malangnya, penemuan ini juga tidak konsisten dalam setiap kajian sehingga bukti yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan kesannya.
Untuk mendapatkan pelbagai faedah Omega 3, dos yang mesti dimakan oleh kanak-kanak akan bergantung kepada banyak perkara, terutamanya usia dan jantina. Rata-rata kanak-kanak berusia 7 tahun boleh mengambil suplemen Omega 3 hingga 0.9 gram / hari.
Ikan berlemak adalah sumber semula jadi Omega 3. Jumlah ini harus diisi terlebih dahulu dari bahan semula jadi, seperti ikan berlemak, kacang, biji, dan minyak sayuran. Sekiranya anak anda sudah mendapat pengambilan makanan ini, berjumpa dengan doktor anda mengenai dos vitamin otak untuk kanak-kanak berumur 7 tahun mengikut keperluan mereka. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai memberi vitamin otak kepada kanak-kanak berumur 7 tahun,
tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di
App Store dan Google Play.
Terdapat beberapa pendapat mengenai kesan Omega 3 pada ADHD. Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Pediatrics, misalnya, disimpulkan bahawa pemberian suplemen Omega 3 yang mengandungi DHA tidak mengurangkan gejala ADHD pada anak-anak. Sebaliknya, artikel ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Lipids pada tahun yang berbeza, menyatakan bahawa suplemen DHA terbukti berkesan dalam mengurangkan gejala ADHD, seperti hiperaktif, fokus, dan ingatan jangka pendek. Kajian lain pada skala yang lebih besar mungkin diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. 
Terdapat anggapan bahawa DHA meningkatkan kecerdasan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kajian itu tidak memperincikan sumbangan suplemen untuk tahap DHA kanak-kanak. Di samping itu, kajian lain menyimpulkan bahawa Omega 3 tidak dapat dikategorikan sebagai vitamin otak untuk anak-anak berusia 7 tahun, kerana tidak memberi kesan yang signifikan terhadap perkembangan otak anak-anak. Dengan kata lain, penggunaan suplemen Omega 3 sebagai vitamin otak untuk kanak-kanak berusia 7 tahun masih menuai kebaikan dan keburukan. Walau bagaimanapun, ibu bapa masih boleh memberikan suplemen ini mengikut dos yang tepat. Kerana, Omega 3 juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. [[Artikel berkaitan]] 
Ikan berlemak adalah sumber semula jadi Omega 3. Jumlah ini harus diisi terlebih dahulu dari bahan semula jadi, seperti ikan berlemak, kacang, biji, dan minyak sayuran. Sekiranya anak anda sudah mendapat pengambilan makanan ini, berjumpa dengan doktor anda mengenai dos vitamin otak untuk kanak-kanak berumur 7 tahun mengikut keperluan mereka. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai memberi vitamin otak kepada kanak-kanak berumur 7 tahun, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
