Tubuh memerlukan pelbagai mineral untuk menjalankan fungsinya. Terdapat mineral makro yang diperlukan dalam jumlah besar, ada juga mineral mikro yang diperlukan dalam jumlah kecil. Salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil adalah molibdenum. Walaupun kurang biasa, molibdenum memainkan peranan penting bagi kita.
Apakah molibdenum?
Molibdenum atau molibdenum adalah sejenis mineral mikro yang memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh. Mineral ini terkandung di dalam tanah dan dapat ditransfer ke tanaman, begitu juga dengan haiwan yang memakan tanaman ini. Sebagai mineral mikro, kita memerlukan molibdenum dalam jumlah kecil. Atas sebab ini, kekurangan molibdenum jarang berlaku. Anda mungkin juga tidak memerlukan suplemen molibdenum, melainkan jika doktor mengesyorkannya untuk alasan perubatan. Beberapa bahan makanan yang menjadi sumber molibdenum, iaitu:
- Kacang kacang, seperti kacang soya dan kacang ginjal
- Lentil
- hati haiwan
Molibdenum terdapat dalam banyak kacang, seperti kacang ginjal. Makanan sihat biasanya mengandungi molibdenum. Penggunaan ini biasanya juga melebihi keperluan harian mineral mikro ini. Dengan begitu, pengambilan makanan tambahan mungkin tidak diperlukan. Kita mungkin tidak perlu terlalu risau akan kekurangan mineral ini, selagi kita selalu makan pelbagai makanan sihat.
Peranan molibdenum untuk prestasi badan
Molibdenum memainkan peranan penting untuk pelbagai fungsi badan. Sebilangan besar bentuk molibdenum yang tertelan ditukar kepada molibdenum cofactor. Kofaktor ini bertanggungjawab untuk pengaktifan enzim yang penting untuk proses kimia. Enzim yang diaktifkan oleh kofaktor molibdenum adalah:
1. Sulfite oksidase
Sulfite oksidase berperanan dalam penukaran sulfite menjadi sulfat, sehingga pengumpulan sulfite dapat dicegah. Penumpukan sulfat dapat mencetuskan reaksi alergi, seperti cirit-birit, masalah kulit, dan kesukaran bernafas.
2. Oksidase aldehid
Aldehid oksidase berperanan dalam pemusnahan aldehid yang boleh menjadi toksik kepada badan. Enzim ini juga membantu memecahkan alkohol dan beberapa ubat, seperti dalam terapi barah.
3. Oksidase Xanthine
Enzim ini dapat mengubah xanthine menjadi asid urik. Reaksi penukaran xanthine akan memusnahkan nukleotida dalam DNA sehingga mereka dapat diekskresikan dalam air kencing.
3. Komponen pengurangan amidoksim mitokondral (mARC)
Fungsi enzim mARC belum dapat dipastikan dengan jelas. Walau bagaimanapun, dianggap bahawa mARC dapat membuang produk sisa metabolik toksik.
Molibdenum terlalu banyak boleh membahayakan
Seperti pengambilan vitamin dan mineral lain, kadar molibdenum yang terlalu tinggi boleh membahayakan tubuh. Walau bagaimanapun, kes berlebihan molibdenum pada manusia jarang berlaku seperti kes kekurangan. Beberapa masalah jika tahap molibdenum terlalu tinggi, iaitu:
1. Gejala yang menyerupai gout
Gout berlaku apabila tahap asid urik terlalu tinggi. Keadaan ini dapat membentuk kristal asid urik di sekitar sendi dan mencetuskan rasa sakit dan bengkak. Peningkatan asid urik ini berlaku kerana peranan molibdenum dalam aktiviti enzim xanthine oxidase.
2. Memudaratkan tulang
Beberapa kajian pada haiwan mendapati bahawa kadar molibdenum yang tinggi dapat merosakkan kesihatan tulang. Oleh kerana kajian terkawal pada manusia belum dilakukan, kajian lebih lanjut tentu diperlukan mengenai kelebihan molibdenum dan kesannya pada tulang.
3. Merendahkan kesuburan
Beberapa kajian telah mengkaji hubungan tahap tinggi molibdenum dengan masalah kesuburan atau kesuburan. Contohnya, kajian terhadap 219 lelaki dalam jurnal
Perspektif Kesihatan Alam Sekitar terungkap, tahap tinggi molibdenum berkaitan dengan penurunan jumlah dan kualiti sperma. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Molibdenum adalah sejenis mineral yang sangat penting untuk fungsi badan. Mineral ini berperanan dalam pengaktifan beberapa enzim untuk memusnahkan sulfit dan menyingkirkan toksin. Kerana molibdenum dapat dijumpai dalam makanan yang sihat, penggunaan mineral ini biasanya melebihi keperluan harian. Selagi kita kerap makan pelbagai makanan sihat, kekurangan molibdenum tidak terlalu membimbangkan.
Molibdenum terdapat dalam banyak kacang, seperti kacang ginjal. Makanan sihat biasanya mengandungi molibdenum. Penggunaan ini biasanya juga melebihi keperluan harian mineral mikro ini. Dengan begitu, pengambilan makanan tambahan mungkin tidak diperlukan. Kita mungkin tidak perlu terlalu risau akan kekurangan mineral ini, selagi kita selalu makan pelbagai makanan sihat. 
