Mimisan kerana keletihan dapat menunjukkan banyak perkara, dari badan yang mesti segera diistirahat hingga penyakit tertentu yang memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk merawat mimisan dan mencegahnya kembali pada masa akan datang. Mimisan, alias pendarahan dari hidung, secara amnya bukan keadaan darurat, terutamanya jika ia hanya berlaku sekali-sekala dan tiba-tiba. Mimisan disebabkan oleh pecahnya saluran darah di hidung yang sangat rapuh dan boleh menyakitkan walaupun anda menghirup udara kering terlalu kerap (contohnya di bilik berhawa dingin). Walau bagaimanapun, mimisan kerana keletihan yang sering berlaku mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius. Dalam kes ini, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui keadaannya.
Mengapa keletihan boleh menyebabkan mimisan?
Hubungan antara mimisan dan keletihan sebenarnya tidak langsung, yang bermaksud bahawa badan yang letih tidak semestinya membuat saluran darah di hidung anda mudah pecah. Lebih-lebih lagi, mimisan kerana keletihan mungkin menunjukkan perkara lain, seperti gaya hidup yang tidak sihat, penyakit tertentu, dan pengambilan ubat-ubatan yang boleh mencetuskan mimisan. Beberapa perkara yang boleh menyebabkan mimisan kerana keletihan adalah:
1. Hirup udara kering
Penyebab mimisan yang paling biasa disebabkan oleh keletihan adalah ketika anda aktif di persekitaran dengan udara kering dan panas. Keadaan ini akan menjadikan selaput di dalam hidung kering, berkerak, dan sensitif sehingga mudah pecah dan berdarah. Anda lebih cenderung mengalami mimisan dan merasa letih ketika berada di kawasan bertingkat, seperti gunung. Semakin tinggi daratan dari permukaan laut, semakin rendah tahap oksigen yang akan membuat anda merasa letih dengan lebih mudah dan keadaan udara juga lebih kering yang lebih cenderung mencederakan membran hidung.
2. Masuk angin
Selsema dan sakit badan sering tidak dapat dipisahkan. Kadang-kadang, mimisan juga dapat hadir jika anda sering bersin, batuk, dan berusaha mengeluarkan lendir dari hidung sehingga kulit di dalam hidung menjadi jengkel dan mudah cedera.
3. Rhinitis
Mimisan kerana keletihan juga boleh berlaku apabila saluran darah di hidung secara semula jadi sangat sensitif. Sensitiviti ini boleh disebabkan oleh rhinitis, rhinitis alergi dan bukan alergi.
4. Anemia
Anemia adalah keadaan badan yang kekurangan sel darah merah sehingga dapat membuat anda merasa letih dengan mudah dan sukar untuk melakukan aktiviti seharian dengan sepenuhnya. Selain mimisan kerana keletihan, gejala lain yang mungkin anda rasakan adalah munculnya bintik-bintik kecil pada kulit, terutama pada bahagian bawah kaki. Sekiranya mimisan sangat kerap dan disertai dengan lebam pada pelbagai titik di badan anda, anda mungkin juga mengalami gangguan pembekuan darah. Yang pasti, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui keadaan ini.
5. Kanser
Dalam kes yang lebih jarang, mimisan kerana keletihan juga boleh berlaku kerana anda menghidap barah. Namun, keletihan yang anda rasakan tidak hanya seperti ketika anda selesai bersenam atau melakukan aktiviti yang berat, tetapi seperti badan anda tidak lagi mempunyai tenaga, bahkan untuk pergi ke bilik mandi. [[Artikel berkaitan]]
Cara merawat mimisan kerana keletihan
Selagi mimisan kerana keletihan tidak disebabkan oleh penyakit serius, anda boleh melakukan pertolongan cemas sendiri atau meminta pertolongan dari mereka yang terdekat dengan anda. Walaupun hidung berdarah boleh menyebabkan panik, anda harus tetap tenang dan mengambil langkah-langkah berikut:
- Duduk tegak, jangan berbaring. Pastikan kepala anda diletakkan lebih tinggi daripada jantung anda.
- Bersandar ke depan. Kedudukan ini akan menghalang darah di hidung masuk ke kerongkong.
- Tutup lubang hidung. Tutup hidung anda dengan kain kasa atau (jika tidak ada) jari telunjuk atau ibu jari anda selama 5-10 minit. Langkah ini bertujuan memberi tekanan pada dinding hidung sehingga darah akan berhenti serta-merta.
Setelah pendarahan reda, jangan segera meniup hidung kerana mimisan dapat berulang. Anda juga boleh menyemburkan ubat yang mengandungi dekongestan seperti oksimetazolin ke dalam kedua lubang hidung dan kemudian bernafas melalui mulut anda selama 5-10 minit terlebih dahulu. Sekiranya mimisan kerana keletihan tidak berhenti dalam 20 minit dan anda mula merasa lemah, segera pergi ke hospital. Doktor terlebih dahulu akan cuba menghentikan mimisan anda sebelum menentukan penyebabnya dan memberikan rawatan yang sesuai. Untuk mengelakkan mimisan berulang dari keletihan, anda harus mengelakkan faktor pencetus. Sentiasa ikuti nasihat doktor dan menjalani gaya hidup sihat.
