Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk menjaga bau badan. Walau bagaimanapun, bau badan kadang-kadang masih kelihatan walaupun anda telah melakukan pelbagai cara. Terdapat sebilangan faktor yang mencetuskan timbulnya bau yang tidak menyenangkan di dalam badan, salah satunya adalah makanan. Sebilangan makanan yang menyebabkan bau badan sebenarnya sering dimakan setiap hari, tetapi kebanyakan orang tidak mengetahui kesannya terhadap bau badan.
Makanan apa yang menyebabkan bau badan?
Sekiranya anda menikmati makan makanan berikut, kemungkinan anda akan mengalami bau badan yang kuat:
1. Daging merah
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal
Sensasi Kimia Namun, memakan daging merah boleh menjadikan bau peluh lebih sedap. Dalam kajian itu, para penyelidik meminta sekumpulan lelaki makan daging merah dua kali sehari selama 14 hari. Di samping itu, mereka juga meminta kumpulan lain untuk tidak memakan daging merah untuk jangka masa yang sama. Pada hari terakhir eksperimen, para penyelidik meminta para peserta untuk meletakkan pembalut khas di bawah ketiak mereka untuk mengumpulkan bau badan mereka. Tuala wanita itu kemudian dicium oleh 30 wanita. Akibatnya, lelaki yang tidak makan daging merah mempunyai bau badan yang lebih menyenangkan dan menarik. Walaupun mereka tidak menemui cukup bukti, para penyelidik mengatakan bahawa kandungan lemak dalam daging merah adalah penyebab bau badan yang tidak sedap. Asid lemak ini mempengaruhi bakteria pada kulit, menimbulkan bau yang menyakitkan.
2. Ikan
Walaupun memberikan banyak manfaat kesihatan kerana kandungan lemak omega 3nya, ikan sebenarnya dapat membuat tubuh anda berbau busuk. Ikan adalah makanan yang menyebabkan bau badan kerana kandungan kolin di dalamnya. Bau amis dan pedas, memakan makanan yang mengandungi kolin dapat membuat bau badan menjadi lebih teruk. Selain itu, orang yang mengalami gangguan metabolisme trimetilamuria (TMAU) juga tidak boleh mengambil ikan secara berlebihan jika mereka mahukan bau badan mereka tidak berbau. mengikut
Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi Ini berlaku kerana penghidap TMAU tidak dapat memecah sebatian berbau amis pada ikan (trimethylamine). Akibatnya, sebatian ini terkumpul di dalam badan anda dan kemudiannya akan dikeluarkan melalui air kencing, nafas, dan peluh.
3. Alkohol
Beberapa bukti menunjukkan bahawa alkoholik mempunyai lebih banyak bakteria jahat di dalam mulut mereka daripada orang yang tidak minum. Bakteria ini menjadikan mulut anda berbau. Selain menyebabkan bau mulut, bakteria ini mencetuskan penyakit gusi, plak, dan kerosakan gigi. Tubuh memetabolisme alkohol menjadi asetat. Oleh itu, semakin banyak anda minum, semakin banyak asetat yang dihasilkan oleh badan anda. Mempunyai bau yang tidak menyenangkan, peluh dari rembesan asetat menyebabkan badan berbau tidak sedap. Sekiranya anda ingin mengurangkan ini, anda disarankan untuk mengambil banyak air.
4. Sayuran salai
Sulfur dalam sayur-sayuran salib menyebabkan bau badan Sayuran salib seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandungi sulfur. Apabila keluar melalui peluh, ia menjadikan badan anda berbau seperti telur busuk. Walaupun begitu, anda tidak perlu menghindarinya kerana sayur-sayuran ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Sekiranya anda ingin mengurangkannya, ganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak mengandungi belerang seperti labu, ubi jalar, terung, oren, atau pic.
5. Perasa dapur
Sama seperti sayur-sayuran salib, ramuan seperti bawang putih, bawang, jintan, dan kari juga mengandungi belerang. Selain membuat bau peluh berbau, memakannya juga dapat menyebabkan bau mulut. Untuk menghilangkan bau busuk yang keluar dari mulut, anda boleh minum banyak air dan menggosok gigi.
6. Asparagus
Mengandungi belerang, memakan asparagus boleh membuat bau air kencing tidak sedap. Walaupun begitu, kemunculan bau busuk yang disebabkan oleh kesan memakan asparagus tidak dicium oleh semua orang, terutama orang yang menderita anosmia. Anosmia adalah keadaan di mana fungsi penciuman hidung tidak berfungsi. Selain bau busuk yang disebabkannya, asparagus mempunyai banyak manfaat kesihatan jika dimakan.
Cara menjaga bau badan anda dengan baik tanpa harus mengelakkan makanan yang menyebabkan bau badan
Menjaga bau badan tidak semestinya dengan mengelakkan makanan yang menyebabkan bau badan. Anda masih boleh memakannya jika makanan itu mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk tubuh. Sebagai alternatif, terdapat beberapa cara untuk mengatasi bau badan. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan, termasuk:
Gunakan losyen badan wangi pada kulit
Untuk memastikan bau badan baik, sapukan
losyen badan saat-saat wangi selepas anda mandi. Pastikan kulit anda lembap sehingga aroma dapat bertahan lebih lama.
Mandi dan bersihkan tempat-tempat yang menjadi pusat bau
Salah satu faktor yang mempengaruhi bau badan adalah kebersihan badan anda. Semasa mandi, fokuskan pada kawasan badan yang mempunyai banyak kelenjar peluh, seperti ketiak, pangkal paha, dan punggung. Sekiranya perlu, gunakan span mandi kerana dapat memudahkan membuang kotoran yang melekat pada badan.
Menggunakan sabun antibakteria semasa mandi
Menggunakan sabun antibakteria di bilik mandi dapat membantu menghilangkan bakteria penyebab bau. Untuk mendapatkannya, anda hanya perlu mencari perkataan "antibakteria" pada bungkusan sabun.
Menggunakan deodoran dapat membantu mengurangkan masalah bau badan. Setelah selesai mandi, gunakannya
antiperspirant di ketiak. Kandungan aluminium klorida di dalamnya dapat membantu mengeluarkan peluh agar tidak keluar. Selain itu, anda juga boleh menggunakan deodoran sebagai alternatif.
Pastikan pakaian sentiasa berbau
Mencuci pakaian dengan kerap adalah salah satu kaedah terbaik untuk menjaga bau badan anda. Tambahkan wangian semasa anda mencuci pakaian agar wangian tahan lebih lama. [[Artikel berkaitan]]
Catatan dari SehatQ
Mengelakkan atau mengurangkan makanan yang menyebabkan bau badan memang dapat membantu anda menghilangkan bau yang tidak menyenangkan di dalam badan. Namun, anda tidak perlu melakukan ini sekiranya makanan mempunyai banyak nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan. Sebagai jalan penyelesaian, anda boleh menggunakan kaedah lain untuk menghilangkan bau badan. Sekiranya anda masih terganggu oleh bau badan anda sendiri, berjumpa doktor untuk mendapatkan cadangan lain.
Sulfur dalam sayur-sayuran salib menyebabkan bau badan Sayuran salib seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandungi sulfur. Apabila keluar melalui peluh, ia menjadikan badan anda berbau seperti telur busuk. Walaupun begitu, anda tidak perlu menghindarinya kerana sayur-sayuran ini mempunyai banyak manfaat kesihatan. Sekiranya anda ingin mengurangkannya, ganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak mengandungi belerang seperti labu, ubi jalar, terung, oren, atau pic. 
Menggunakan deodoran dapat membantu mengurangkan masalah bau badan. Setelah selesai mandi, gunakannya antiperspirant di ketiak. Kandungan aluminium klorida di dalamnya dapat membantu mengeluarkan peluh agar tidak keluar. Selain itu, anda juga boleh menggunakan deodoran sebagai alternatif. 
